Идеальный пресс за 5 минут. Убираем жир с живота и боков. Тренировка на пресс

Я очень рада тому, что вам нравится выполнять мои тренировки для дома .😊И самое приятное- видеть ваши крутые результаты, и отзывы в Инстаграм, по возможности, стараюсь делать репосты в сториз. ❤️Как вы и просили, записала для вас экспресс тренировку на пресс .💪🏼 Это хоть и сокращённый вариант, но если выполнять эти упражнения регулярно вы увидите хорошие результаты.

Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB01BIPCEMGPPIL

[ElinaFedorova]

Привет, ребят!
Я очень рада тому, что вам нравится выполнять мои тренировки для дома .😊И самое приятное - видеть ваши крутые результаты, и отзывы в Инстаграм, по возможности, стараюсь делать репосты в сториз. ❤️
Как вы и просили, записала для вас экспресс тренировку на пресс .💪🏼 Это хоть и сокращённый вариант, но если выполнять эти упражнения регулярно вы увидите хорошие результаты. 🙌🏻
Ребят, напишите в комментариях, какие у вас проблемные зоны, низ/вверх ? Чтобы я знала, на что делать акцент в следующих видео с тренировками . 🙏🏻

[xeniaturilkina]

Элина: женственно и элегантно делает упражнения.
Я: болтаюсь как сосиска.
Нормально, зато красивая буду.

[pmbqwcl]

Смотреть намного приятней, чем самой делать.

[HelloHello-vulu]

Привет 👋 Буду делать эти упражнения каждый день и придерживаться дефицита ккал, первые результаты напишу через 2 недели (12 мая)🙈 Залайкайте для мотивации 🥺

[YuliaRadzkova]

Никогда 5 минут мне так тяжело не давались) 😂

[remiliaryna]

Элина: девочки держимся
Я: лежу в позе мертвяка 😂😓

[cheki]

Одна из лучших коротких тренировок на пресс на YT, спасибо Элине! В конце в положении «морская черепаха» у меня напрягается всё, кроме пресса, глаза выходят из орбит😅

[dianadorilace]

Тренируюсь каждый день, хотела как раз сделать сегодня тренировку на пресс и тут ваше видео🤤❤️, Спасибо большое, вы просто лучшая🔥

[vkbiwcz]

Начинаю
Есть небольшой пресс
Но не четкий
Низ живота-89
Талия-76
Ещё делаю тренировку на талию, бедра и осанку от других авторов
1 день-✅тяжело но я делаю😩
2 день-✅все так же тяжело
3 день-✅ уже полегче но до сих пор тяжело, за то эффективно✊🏻
4 день-✅ стало по легче делать упражнения, пресс горит🔥
5 день-✅очень классные упражнения, чувствуется пресс
6 день-✅классная тренировка, надеюсь потом увижу результат
7 день-✅уже 7 день аааа🎉🎉
Осталась ещё неделя, делать становится легче
Замеры первой недели:
Низ живота-86
Пресс стал чётче проявляются линии
Талия-74
Результаты меня радуют 😍и я буду продолжать
8 день-✅фух эффективно, есть мотивация, продолжаю делать
9 день-✅пыталась делать все что могла потому что заболела😢

Пока не делаю потому что болею как вылечусь сразу начну снова
Буду пытаться пока придерживаться дифециту калорий
Доделывать я уже не буду Но скажу что это реально эффективно

[marinaskliarova]

Элина, благодарю Вас, что делитесь с нами вашими тренировками 🙏 очень информативно и познавательно!

[ntfewmd]

Элина, сними пожалуйста ещё и упражнения на спину, ровную осанку)
Ты прекрасна❤

[natashanatasha]

Класс! Спасибо, Элина!
А я бы ещё хотела увидеть видео для рук, где убирается жирок («ушки») в области подмышек 😁😁 А то не все виды топов оденешь😭😭 🙏🙏🙏

[bsplufc]

Я как раз делаю именно эти упражнения на пресс, но морскую звезду не делала. Это для меня новое открытие )) Спасибо Элина 🤗

[xlkpdxc]

Вы показываете самые классные и действительно работающие упражнения! Спасибо вам! Вы молодец и пример всем

[kbwhxgwz]

Вы всегда знаете, в каких видео мы нуждаемся. Спасибо вам большое!

[tzcxjct]

Ух спасибо! Вместе с Вами сделала тренировку на пресс))

[annablondie]

Элиночка, спасибо вам огромное за ваши труды!) Очень хотелось бы пару занятий по йоге для новичков🙏

[natnovabereza]

Благодарю, Элиночка🙏😊❤ Как приятно тебя видеть чаще😘

[dgnjnzr]

Спасибо большое за этот комплекс. Не думала что за 5 минут это возможно. Качаю 4-й день и есть уже видимый результат. Спасибо ещё раз!!!

[fatimatima]

Спасибо огромное за комплекс. Можете, пожалуйста, снять комплекс упражнений для рук🙏🏻