Porque SI CORRES TODOS LOS DÍAS le pasa esto a tu cuerpo y PLAN semanal para correr

Nuestro cuerpo esta hecho para correr. Muchos estudios han dicho que como seres humanos estamos hechos para tener una resistencia de corredores altamente efectiva.

Correr tiene muchos beneficios para la salud, ayuda con el corazón, quema calorías, hace feliz a las personas, se desarrolla fuerza y además nos deja unas piernas muy bonitas y unos cuerpos delgados y atléticos.
Si no tienes el hábito de correr pues prepárate porque en este video te contaré todo lo que le pasa a tu cuerpo cuando corres todos los días y lo que tienes que tener en cuenta para echarte a la carretera a sumar kilómetros.

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[fatimachan]

Yo corro para no tener depresion por las mañanas y me siento bien conmigo misma, al hacer ejercicio y me siento mejor más activa.

[karlamartinez]

Tengo 3 meses corriendo y cambio mi vida gracias a Dios..un sobre peso de 96 kg inicie caminando después trotando y ahora corro diario 45 min 15 de ejercicio y hago una hora exelente .. se acabó mi presión alta..mi diabetes gracias a Dios ..vamos en 70 kg

[christiangarzon]

Ayer corrí 20 kilómetros a 15k/h, 10 cuesta arriba y 10 cuesta abajo, luego me desperté !!!

[giulianacusi]

Correr es fenomenal, me ayuda muchísimo tanto emocional y físicamente. Pensé q no podría correr todos los días, pero ya es casi 1 año y me encanta.

[ferminportillo]

Correr me ayuda a superar mi derrame cerebral, siempre me a gustado correr, me siento libre!!!!

[poo]

Todos los comentarios dicendo que llevan 8 meses o 1 año y yo llevo 2 días y me creo usain bolt 😂😂🤣

[alfredocedenovaldez]

Soy diabetico, estaba mal, llevaba una vida rutinaria. Pense, y dije voy a ponerme a correr, la verdad que los primeros días se me hizo duro, pero ya llevo 4 meses corriendo yla verdad que me siento muy bien. Gracias a Dios

[victorcampoverde]

Llevo corriendo un mes y nmms...
Marque mi culo y piernas, tengo el trasero de América :v

[geovanicortes]

Yo me fumaba 1 cajetilla de cigarrillos diaria a mis 24 años, hasta que me propuse dejar de fumar ya que quería mejorar mi rendimiento en el fútbol y hoy llevo 1 año y medio sin fumar 1 año corriendo ya más constantemente y me a cambiado mi vida en todos los aspectos económico, social, emocional, físico y espiritual 🤟👍 hoy a mis 25 años estoy mejor que nunca

[luciomiguelalvaradoantonio]

Llevo corriendo 3 meses y he bajado 14 kilos. Es hermoso.
Pesaba 90 kilos y ahora 76 kilos
Estoy a 6 kilos de alcanzar mi peso normal pero le bajaré a 68 para comer bien hermoso en diciembre 😂

¡Todo se puede amikos!

[rosalbamijangos]

Yo llevo dos meses corriendo y al principio me costó por qué tenía 113 kilos y ahora llevo 7 kilos menos y ya tengo más rendimiento para correr me gusta

[rubenreyna]

Tengo 1 mes trotando ya baje 7 kilos troto 5.5 kilómetros diarios

[alinarodriguezrodriguez]

Correr para mi significa todo esto que en el video se expone, es realmente sorprendente la sensación de felicidad que aporta y el bienestar de salud. Ahora en cuarentena salgo en grupo bien de madrugada y hacemos un recorrido de una hora alternados caminata con carrera y es genial.

[washingtonegas]

Para un régimen así, se debe preparar mentalmente, primero. De lo contrario las rodillas pueden sufrir daño a mediano o corto plazo.
1.- salten la cuerda primeramente para entrar en calor y preparar los principales músculos que rodean la rodilla.
2.-al trotar asegúrense de utilizar adecuadamente bien los pies. Estos ayudan a amortiguar.
3.-usen un calzado que esté en buenas condiciones. Que las plantas de los zapatos estén a la misma altura y nada o poco desgastada.
4.-las personas de pie plano usen plantillas con un poco de puente. Ustedes mismos se la pueden hacer.

[jamespaulzavala]

yo perdí 600 calorías en un segundo!... cuando se me cayo la hamburguesa jajajaa

[gonza]

Corro hace más de 2 años, es increíble cuando te metes en este mundo del running! Se los super recomiendo!!!

[angelaledesma]

Yo recién empeze a a salir a correr hace dos días, el primer día me dolía todo y descanse dos días que fue lo que le tomo a mi cuerpo relajarse y ya el segundo día que fue ayer pude correr un poco más que la vez pasada, por ejemplo: si corría dos cuadras y parada ahora podía correr dos cuadras y medía o tres y paraba un rato y seguía así! Y ahora se me relajo el cuerpo hay nomás, hoy ya no me dolía nada! Yo lo re note a la mejora y estoy muy entusiasma para empezar todos los días☺️

[operacionesalasa]

Doy gracias a Dios por la persona que me motivo a correr hace 34 años actualmente gozo de buena salud física y mental a mis 55 años...aconsejo que si puedes lo intentes ya que tendrás muchos cambios positivos en tu vida...

[hugosandovalhuaman]

Hace 5 meses me diagnosticaron principio de artrosis de la rodilla, y es ahí que empecé a correr por recomendación de la Dra en promedio de 15min, y ahora corro en promedio 1hora (9 a 10km), y los dolores que tenía antes casi no las tengo, han mejorado mucho y ahora me siente mucho mejor en todo aspecto.

[adrianromero]

Recuerden caer con la punta de los pies y evitar caer con el talón del pie, ya que te puede prevenir lesiones. Saludos amigos