Como ganar masa muscular fácilmente (mi experiencia)

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-Como ganar masa muscular fácilmente (mi experiencia)

[raulgarcia]

Todo correcto hasta que dices que a las vacas se les meten estrógenos y que esos estrógenos acaban en la leche...

En España (y el resto de la UE) está terminantemente prohibida la utilización de hormonas (así como de otros muchos medicamentos o sustancias químicas) en animales productores de alimentos (ya sea carne, huevos o LECHE), sobre todo para "mejorar" esos alimentos (por ejemplo, hace varias décadas se utilizaban antibióticos en los piensos para mejorar el rendimiento de los animales).

Además, en los casos permitidos (sí que se permite la utilización de, en este caso, estrógenos, ÚNICAMENTE para sincronizar los celos de, por ejemplo, una granja de ovejas y así permitir ahorrar tiempo y dinero al ganadero al poder inseminar a todas el mismo día), existe un período de espera (o de restricción) cuando se usan ciertos medicamentos (que de hecho varía en función del tipo de alimento, ya que las sustancias químicas pueden permanecer mayor o menor tiempo en función de si hablamos de carne, huevos, miel o LECHE). Este período de espera garantiza que no lleguen residuos de estas sustancias a los productos de origen animal.

A todo esto debemos sumar el conocido como Plan Nacional de Investigación de Residuos (PNIR), que incluye el uso de sustancias prohibidas (entre las que se encuentran estos estrógenos, por cierto) y en el que, por supuesto, se analizan TODOS los productos de origen animal (y se toman muestras incluso de los propios animales), de tal forma que, en el caso concreto de las sustancias prohibidas, estaríamos hablando de un DELITO contra la SALUD PÚBLICA, penado en España con cárcel.

Espero que haya quedado meridianamente claro, porque la desinformación estos días es lo peor que nos puede ocurrir a la hora de proporcionarnos una opinión formada crítica.

Un saludo y gracias al que haya llegado hasta aquí.

[DavidMartinez-bvzu]

Muchachos, escuchen...ignoren lo de "para que las chicas nos quieran". Hagan ejercicio por ustedes, para que tu mejores, para vivir saludablemente, para sentirte mejor todos los dias. Aquellos que lo hacen por factores externos tienden a fallar.

[soloactua]

Extra tip: Lleva un registro de tus entrenos para asegurar una sobrecarga progresiva💪 No puedes mejorar lo que no has decidido medir...

[rodrigocastro]

1. Entrenar al fallo
2. Cuidar la dieta; prote, carbos y beber agua
3. Suplementación; batidos de proteína y creatina
4. Descanso; dormir más de lo q creemos q dormimos
5. Testosterona; cuidar los hábitos, retención seminal, comer productos naturales, evitar la leche de vaca ultraprocesada

[pablorubio]

Es fácil tener músculo, simplemente hace falta disciplina, paciencia y calma, esto dura varios meses, quizá años, no se consigue en unas semanas. Ánimo

[aniladorestr]

Yo la cage durante 5 meses, entrenaba muy pesado y dormia menos de 6horas este es mi 6to mes y en el que estoy haciendo las cosas bien, 5 meses a la basura.

[DaniJuarez-ceet]

Tu puedes con todo mi amigo somos fuertes <3

[ci_santyytco]

El deporte ayudo a ser delgado, el gym me ayudo a generar cuerpo y la calistenia a tener fuerza. La masa que el gym inicio la termino la calistenia y con ella coji muchisima fuerza

[elkidamson]

Tengo 15 años y justo estoy empezando a ir al gymnasio este vídeo me ayudara como no tienes idea

[iekngou]

Eres la motivación en persona Uri.
Yo jamás pude gozar de un buen gimnasio debido a la zona rural donde vivo, mi abuelo me fabricaba pesas caseras y me ayudaba en los ejercicios, pero todas las cosas que hablabas en el video el también me las decía, la diferencia es que no estaba tan al tanto de los suplementos.

un abrazo maestro.

[zadriz]

Para todos los chavalitos (naturales) que están viendo este video. Os recomiendo que no hagáis caso a lo de "entrenar intenso". Porque no, el músculo no "crece cuando se desgarran las fibras del mismo". En todo caso ese sería el estímulo para que el músculo se regenere, y entonces es cuando crea fibras nuevas. Pero si vais siempre al fallo y desgastáis demasiado el músculo, será más complicado regenerarlo, tendréis que esperar más tiempo para entrenar ese mismo músculo y volver a darle estímulo y crecereis más lento. Para entrenar de forma natural, la clave es no entrenar demasiado intenso y al fallo, entrenar todo el cuerpo en una misma sesión, 3 veces por semana (si acaso 4 veces por semana con una rutina torso-pierna), y así un mismo músculo habrá recibido 2 o 3 veces el estímulo y se habrá regenerado para aumentar tu masa.
No os pido que me creais, si no que sigáis investigando y no os quedéis en este video que hace estas recomendaciones ineficientes. Lo dice la ciencia y mi experiencia personal.

[guerreromendieta]

como alguien que empezó el gimnasio hace un semana, agradezco mucho este video.

[pandamianyt]

Llegue temprano! Hace mas o menos 2 semanas estoy viendo tu canal, y creeme, me estas ayudando a hacer realidad mi cambio fisico con tus consejos. Un saludo y continua con tus increibles videos! 😃

[miguelgm_]

Hola Uri! Primero que nada quiero decir que no me pierdo ningún video tuyo, vamos, creo que eres de lo mejorcito que hay en Youtube España sobre los temas de los que hablas, a lo que iba, me gustaría darte una idea de video que creo que sería muy buena, como por ejemplo mostrar tu rutina de entrenamiento o dar consejos para crear una y poder empezar con mejor base en el gimnasio más en foco a los principiantes. Adeu Uri se te quiere <3.

[EmiFaudoa]

Uri eres mi ídolo gracias a ti todos los días voy al gym con muchas ganas y mi cambio físico ya se esta notando, ya llevo casi 6 meses y no pienso parar 💪

[GerbisDaniel-egti]

Uri mis más sinceras felicitaciones por todo tu trabajo y todo lo que he conseguido es gracias a ti eres siempre mí inspiración ❤❤

[supermetaknigt]

Vengo llegando adolorido del gym, y ahora estoy comiendo mi desayuno de proteína y aparece este veo, vamos a poner todo en práctica 👍 pues apenas llegó 3 meses en el gym y apenas veo un ligero cambio :')))

[Steve-bndc]

Increíble no puedo creer que por primera vez un video tan claro y ir al grano, felicidades al que a encontrado este fantástico video

[乂ッ]

*_Justo dije que si NO estoy mamadisimo antes de los 30, Voy a hacer la _**_#automoricion_**_, así que literalmente entreno para No matarme, ESTE VIDEO VALE MILLONES_*

[Aliiiii]

Uri me embarazo, este comentario se perdera entre los demas. ( nunca avia tenido tantos likes ) ;)