Cómo GANAR MASA MUSCULAR para FLACOS - ¡3 SIMPLES PASOS! para obtener resultados rápidos

🔹PROGRAMA COMPLETO DE ENTRENAMIENTO EN CASA SIN IMPLEMENTOS

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💪En este video te muestro la mejor manera DE GANAR MASA MUSCULAR RAPIDAMENTE si eres FLACO a la vez, demostrándote la manera correcta de ENTRENAR y como debe ser TU DIETA #músculo #dieta #perdergrasa #encasa
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Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. Felipe Bejarano no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad.

[davidagredamarin]

Todos en enero pq este año si lo lograremos

[esaelcastillo]

Editare este comentario en unos meses y le diré si me funcionó.
Dale like para acordarme

[luisangeldueneztovar]

Todos los flacos(me incluyo): Nunca nadie se había preocupado tanto por mi

[carlosleon]

A partir de hoy 13/7/22 aplicare todo lo explicado del video. Intentare anotar mis resultados cada mes. Like para recordarme

[gerardomelchor]

En pocas palabras entrenar bien y cumplir tus calorías en alimentos.

[juanjael]

0:52 Vuamooos

A no, aqui no era.

[josuetremaria]

Ya llevo 6 meses ejercitandome los primeros 2 meses fueron horribles. Pero ya mi cuerpo se acostumbro ya no es tan difícil. todo se trata de persistencia y dedicación y veras los resultados que quieres

[jorgeluisescobar]

En resumen:
Hacer una rutina fullbody y comer 5 o 6 veces al dia mientras cuentas calorias, por mi parte añado el dormir bien (de 8 a 9 horas) y respetar los dias de descanso

[pitbullselretador]

no me canso de decirle que contenido tan brutal excelente informacio que siga creciendo tu humildad canal y obviamente los musculos de todo aquel que lea esto mas de dos mil bendiciones y exitos brutal trabajo bro gracias

[RicardoGarcia-mydw]

Me salió en recomendados, nuevo sub, se ve que tienes información de calidad y tu perro está bonito, todo bien 🤙

[Pablo]

Estoy siguiendo todos tus consejos, y créeme los resultados son maravillosos. De 121 a 130 lb!! No es fácil, pero con motivación y mucha disciplina se puede, y más con canales como el tuyo. Una vez más Gracias!.💪💪💪😎🙏

[DanielJRadical]

Bejarano siempre aportando un excelente contenido para el público del gym, ya saben a comer mas calorias que nuestro Mantenimiento y alzar buen peso, hacer llorar las fibras, para crecer💪💯

[juaanisidro]

Respecto a todos aquellos flacos (octomorfos) la clave esta en ser diciplinado
*En tu alimentación cuida tu dieta deja de lado bebidas y chatarras
*Ejercicio duro y técnicamente correctos (no enfocarse en un grupo muscular nadamás)
*Lo más importante descanso, duerme lo suficiente, evita desvelos, el músculo necesita recuperarse, con 3 sesiones a la semana son más que suficientes, al paso de los meses y mejores en músculos ya es posible darle diario.
*Se activo y variado con tus rutinas. la motivación es lo principal para seguir y como dijeron en el vídeo, esto no es de la noche a la mañana es con esfuerzo y dedicación.

[CarlosCastillo-rmlp]

Que buen contenido de este canal, y super bien explicado, además con humor y toque geek, genial!
El dato del final fue un valde de agua fría, peso 62kg y hace un mes apenas comencé a hacer ejercicio y llevar dieta correcta. Tengo un largo camino por recorrer.

[mxrc]

peso 46 kg, tengo 16 años, mido 1.69 estoy atravesando por una etapa dura de mi vida en cuanto a físico, dejaré este comentario aquí y si algún día consigo cambiar mi situación para bien volveré y les contaré todo, me esforzaré...

adiós!

[eduardogarciamoncada]

Amee a este tipo, su forma de explicar las cosas ah sido la mejor que eh visto en tanto tiempo, sin duda este sera el plan de ejercitamiento que estoy dispuesto a seguir para al fin ya no ser flaco 🎉🏅

[angelg]

Respetas muy bien los principios del entrenamiento, un gran abrazo y excelentes consejos

[sebastianherrera]

Bro haces esto con una pasión !!! Te felicito

[samuelzamudio]

Yo caí en un déficit de peso por una depresión y bajé 6 kg en un mes, creo que volver a los 71 kg que tenía será fácil, ya después subir otros 7 kg que deseo ganar para llegar al peso welter se verá reflejado con el trabajo que mencionas en el video. Muchas gracias

[Rigozero]

Primer video que veo sobre este tema, donde se explica tan claro y preciso. Gracias.!