Лёгкость в спине / Комплекс для здорового позвоночника / Укрепляем мышечный корсет

Комплекс упражнений, направленный на оздоровление и восстановление функций позвоночника и формирование правильной осанки.
Предложенные упражнения помогут вытянуть и стабилизировать позвоночный столб, укрепят мышечный корсет, устранят спазмы и болезненные ощущения в спине, улучшат питание и восстановят высоту межпозвоночных дисков.
Выполняя регулярно комплекс вы постепенно восстановите утраченную гибкость и подвижность позвоночника.
-----------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
---------------------------------------
----------------------------------------
-------------------------------
----------------------------------------­------------------
----------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------

[АннаМельник-жд]

Спасибо большое Вам за гимнастику 👏🌺🫶🌹 ЗДОРОВЬЯ И МИРА ВАМ И ВАШЕЙ КОМАНДЕ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[NataliyaOdesa]

Оля, на Ваших уроках получаешь не только физическое удовольствие, но и эстетическое наслаждение! Так все красиво, изящно, грациозно! Слова благодарности Вам !!

[Avis]

Когда с вами занимаешься, то чувствуется с какой любовью и заботой о нас вы это делаете! И наполняешься этими чувствами в процессе, это передается через голос

[Tatka]

Ольга, каждый раз занимаясь с вами в моем теле происходит гормональный взрыв, который приводит к расслаблению и Гармонии не только тело, но и Душу. Благодарю 🙏 Бога и Вселенную, что послали мне Вас 🙏 Успехов и процветания Вам и вашему каналу 🙏🌷💜🧘

[limeditionann]

У меня шейные позвонки на место встали 😮 Спасибо большое 💖

[elena_kazaryan]

Олечка, какое у вас прекрасное ГИБКОЕ ТЕЛО, делаю тренировки, смотря на вас и понимаю - есть к чему стремиться. Спасибо за то, что делаете.
Спина чувствует себя превосходно после комплекса 🙌🏼

[NataliyaOdesa]

Еще один прекрасный комплекс!! Спасибо! Какая красивая студия, очень приятно заниматься!!

[kristinaboiko]

Дай вам Бог здоровья! Как же хорошо после этих упражнений. Единственная практика, которая не саботирует мозг и каждый день в радость❤️

[СветланаМатвеева-пк]

Благодарю за ваш труд!Упражнения и все практики великолепны!🙏

[ekaterinadunin]

Ольга, огромное спасибо за ваши видео. Ваши комплексы столь разнообразны, что я всегда нахожу необходимый мне уровень, а упражнения различаются, что невоз5заскучать.

[yuricoyuri]

Ольга большое вам спасибо, не хожу больше в центры, занимаюсь дома в приятной обстановке. Все благодаря вам 😍

[katerinaz]

Все тело сразу такое теплое. Классно 😀

[ЕкатеринаИванова-во]

Спасибо, Ольга, ваш голос уже расслабляет, а подробные инструкции дают возможность заниматься параллельно, получила огромное удовольствие!

[Victoria_from_Ukraine]

Спасибо огромное, что делитесь этим! Это моя любимая тренировка. Тот случай, когда действительно получаешь удовольствие от того, ято делаешь💕

[НаталияЯковлева-вб]

Просто невероятно классная гимнастика!

[miraclevisage]

Великолепный комплекс! С утра выполнять одно удовольствие, тепло разливается по телу, плечи опускаются, расправляются. Настроение отличное и хочется держать спину прямо:) Олечка, спасибо за ваш труд!

[mariaafanasieva]

Вы прекрасны☀️ Благодарю за чудесные практики 🤗

[innapelykh]

Спасибо, Ольга, отличный, расслабляющий комплекс!!

[angelVictoria]

Спасибо за комплекс, действительно все расслабляется, правда в конце, когда ноги в перекрест и тянемся на локти вниз, ягодицы наоборот тянутся.

[Ywgej]

Очень рекомендую этот комплекс тем, у кого болит спина и шея! Лучше любой таблетки