Зарядка для беременных. Третий триместр. Комплекс №3. Маша Ефросинина.

Комплекс упражнений для беременных. Третий триместр. Комплекс №3

Комплекс упражнений разработан мастером-тренером высшей категории Ксенией Слюсарь. Рекомендуется выполнение только при отсутствии медицинских противопоказаний.

Подписывайся на официальный канал Маши Ефросининой. Будь в курсе свежих, интересных и полезных новостей. Проводи время с пользой!

#ВашаМаша #ЗарядкаДляБеременных

[julesi]

Лучшая зарядка для беременных!!!Надеюсь при родах тело отблагодарит за этот труд)) Спасибо!!!!

[ЯнаМансурова-кх]

Маша, дуже дякую за такий чудовий комплекс! Виконувала через день, майже до самих родів. І результат чудовий. Під час вагітності набрала 13 кг, а через 2 неділі після родів вага стала +2 кг як до вагітності. Тіло в чудовій формі) Навіть через місяць живіт майже став на своє місце

[мурадвусо]

роды шли 2 часа по сравнению с первыми - 15 часов понадобилось! без разрывов и осложнений родила, ребенок 4100, 57 см!!!

[natasha_pydyk]

Маша, спасибо большое Вам и тренеру Ксении!!занимаюсь под ваши ролики с удовольствием!!

[kobra]

Спасибище Вам большое, 2 триместр Вы меня вдохновляли - делала упажнения когда могла, сейчас третий я снова с вами. Жду продолжения )

[CarpeDiem-rbgy]

Маша, здравствуйте! Всю беременность исправно и ежедневно с вами занималась. Родила своего первенца очень легко! Спасибо за позитивные видео и полезные упражнения ❤️
Жаль, у вас нет упражнений на восстановление после родов.

[Alba]

"Не знаете, куда себя приткнуть", пробуждения по несколько раз за ночь - как знакомо!! :)

[ТатьянаБеличенко-уч]

Спасибо за тренинировочку и теплые слова поддержки 💓

[bylinskaya]

Занимаюсь с вами и добавляю «свои» упражнения 🤗💫

[ekaterinaershova]

классная девушка! одно удовольствие заниматься с ней! И речь прекрасная (большая редкость!)и юмор и упражнения!

[tatyanadrevina]

А когда же ждать комплекс по восстановлению - ?))) Вот было бы здорово такие же краткие курсы для домашнего восстановления от Маши получить)!!

[Нозигуль-уй]

Спасибо большое за упражнения, я делала упражнения только на 9 месяце, но до конца даже во время схватки, и родила легко и быстро) до сих пор жду упражнения для восстановления 😉😉😉

[ВладимирПолехин-хо]

Маша, скажите эти три комплекса для 3 триместра надо делать сразу вместе или чередовать или на определенных неделях триместра? Спасибо

[Asiyasai]

Здравствуйте Маша, когда на ютубе будут доступны комплексы упражнений для восстановления после родов?

[sasha.yarullina]

Мария, Ксения, спасибо вам огромное за то, что решили записать эти видео :) не важно, с целью наработать аудиторию или еще что, но благодаря вашему порыву, я на 37 неделе чувствую себе каждый раз после комплексов - прекрасно! Жалею только, что не делала упражнения для второго и первого триместра.

Благодарю! Всего вам наилучшего!

[mariakushakovskaya]

Спасибо! Это лучшая зарядка для беременных на ютубе! И спасибо за позитив!

[ВикторияР-ыю]

Позитивно и легко. То что нужно на третьем триместре.

[poliakova]

Делаю каждый день. Верю что поможет в родах. Уже пошла 37 неделя😍

[АишаГазиева-мй]

Меня так разнесло что я еле нагинаюсь. +26 кг. Даже не знаю как возвращается к своим52 кг после родов.)))

[poliakova]

Делала эту гимнастику с 7 месяца беременности до родов. Разрывчик был всего лишь 2 мм. На животе ни одной растяжки, остался маленький приятный животик. Растяжки были совсем чуть чуть на ягодицах, уже почти прошли. Рекомендую этот комплекс. Чувствовала себя хорошо после него