Как нужно начинать бегать: 5 советов за 5 лет опыта Simple Run. День рождения канала! 🎉

Каналу Simple Run исполняется пять лет! 🎉🎉🎉
Что можно сделать за пять лет?
Этого срока вполне достаточно, чтобы начиная бегать с нуля достичь высоких результатов в беге, и даже побеждать на соревнованиях и ставить рекорды. А ещё, чтобы помочь сотням тысяч людей научиться бегать.
У нас с вами накопился целый вагон опыта, который мы собрали в формате пяти простых советов начинающему бегуну.

⚡️ Онлайн-забег в честь дня рождения Simple Run уже стартовал.

Принять участие в нем может любой желающий! Для этого в мобильном приложении Simpla в разделе «Инструменты» откройте событие и нажмите «Участвую».
Запишите и опубликуйте забег (и не только) на 5 км (и более) в мобильном приложении в период с 01.12 по 03.12 до 23:59 (по мск времени). И участвуйте в розыгрыше призов! 🎁

Период проведения: с 01.12 по 03.12.2023
Типы активности: бег, ходьба, беговые лыжи
Дистанция: 5+ км

🔥 Скидка 50% на курс подготовки к забегу 5 км только один день - 3 декабря!
Промокод HAPPY5K

0:00 Вступление
1:34 Цель
4:36 Интенсивность
6:04 Восстановление
7:56 Экипировка
10:06 Примеры для подражания

#5советов #бег #дляначинающих

[SimpleRunRu]

⚡ Онлайн-забег в честь дня рождения Simple Run уже стартовал.
🔥 Скидка 50% на курс подготовки к забегу 5 км только один день - 3 декабря!
Промокод HAPPY5K

[alexvsv]

Никогда не любил бег. Пробежать 5ку для меня было сродни подвигу. Несколько раз начинал и бросал. Веснрй 2021го все же зацепился, но научился бегать максимум 10 км. Весной 22го случайно в рекомендациях выпало видео от Simple Run. Я перешёл и изменил свою жизнь. Я реально стал получать удовольствие от бега, стал совершенно по-другому себя чувствовать, влюбился в длинные дистанции. 1 октября этого года я в 42 года впервые пробежал 42 км). На следующий год новая цель. Спасибо, Simple Run, за ваш труд. Процветания! С Днём Рождения!!! 🎉

[rcoxxkg]

Поздравляю с юбилеем! Благодаря Simple Run я похудел на 25 кг!!!

[ewlkmwp]

5 советов
1) начните с быстрой ходьбы 30-40 мин
2) старайтесь питаться сбалансировано купите весы можно не дороги с ИМТ.
3) Найдите единомышленников чаты сообщества.
4) Сон 7-8 часов старайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время режим.
5) Пройдите медицинское обследование убедитесь что вы здоровы и конечно же цель выберите старт в свое городе соревнование по бегу удачи будьте здоровы не сравнивайте себя ни с кем кроме себя 👊✊🤝

[Mropa]

С Днём Рождения! Отличный Канал! Я бегаю уже 1.5 года. Сбросил 15 км. Пробежал свой первый полумарафон в этом сентябре (за 1 ч 59 м). И всё это частично благодаря вашему каналу. Ведь здесь я черпал мотивацию и полезные советы. И, по моему мнению, это лучший ютюб канал про бег! К вышим 5 советам я бы добавил еще один : вступайте в сообщества бегунов (живые, либо виртуальные), ведь там вы будете получать мотивацию от других людей (их успехи, советы и просто классный контент).

[urylrnq]

Сегодня бежали с другом по первому зимнему снегу, был ветер, а потом дождь! Но несмотря на непогоду мы выполнили тренировку и получили удовольствие от бега и от общения!
Ваш канал занимается важной просветительской работой и пускай так будет многие пятилетки и впредь!
Здорового вдохновения и процветания SimpleRun! 💥🤘💪
Бежим вместе! 🏃‍♂️🏃🤝

[OlegShelopugin]

Ребята, вы реально транслируете полезные вещи. Успехов, и поздравляю с пятилетием!

[MrKickerCZ]

Спасибо. Благодаря вашему каналу я регулярно бегаю. И бегаю правильно.

[mhqwzeq]

2.5 года назад попала на этот канал и просто залпом начала смотреть, он смотивировал меня бегать, научил и дал кучу информации про него. Спасибо, теперь в моей жизни присутствует бег...

[boolemiya]

Ребята!) С мини-Юбилеем вас!!!)))
Согласно статистики: после 5 лет занятий каким-либо делом, человек приобретает профессиональные навыки и умения!
ОЧЕНЬ познавательный и толковый канал по "борьбе" с гиподинамией!) Так держать!!! Двигаемся (бежим!) дальше!)
Всем здоровья и мирного неба!)...

[nbyjmcu]

Искренне желаю всего самого наилучшего и Вам и Вашему каналу! Спасибо за всё! С Вами интересно и легко!

[hjgxqtk]

Поздравляю вас с юбилеем! Ваш канал- часть моей жижьни! Желаю вам благополучия! Пусть эти пять лет будут всего первыми шагами в марафоне вашего успеха🥳🥳🥳

[nickpolyansky]

Ставить *НЕреальные цели* во-во-во точно. Тише едешь, дальше будешь🤗

[oolhhrv]

С днём рождения!! 🎉
Спасибо за хороший контент!
Так держать!!

[mlxsggp]

Поздравляем с Юбилеем, желаем всех благ и процветания канала !

[добрыйкаксобака]

С этого года многие полюбили бегать в любую погоду, особенно от военкомата!)))

[wpqqipq]

Отличная работа!
Спасибо!
Все бежим!!!)))

[maximryzhak]

С Днем Рождения! Только вперед! И спасибо за ваши советы, ваши видео!

[sdrikcv]

Поздравляю, вы большие молодцы!
Благодаря вам, начал бегать медленно и бег стал полезной привычкой.
Спасибо.🎉🎉🎉

[veravtrud]

С днем рождения! Спасибо Вам! Классный канал!