Как НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ худому! +25кг

Как я набрал 25кг мышечной массы, поняв самые простые принципы питания и тренировок.

[maksimfathutdinov]

Почему у Егора так мало подписчиков??Я просто рад что есть такие люди как он!!Просто спасибо ему.

[demilola_karpow]

Дети пишут про стыд из-за веса. А я скажу, что это глупо. Любите себя такими, какие вы есть. Работайте над собой, добиваясь своих целей, НО это не то же, что стыдиться себя и из-за этого идти качаться.
Вы родились таким не просто так. Не нужно загонять себя в рамки потому, что ты худой или толстый, бро. В твоём окружении всегда будут люди, которые тебя будут любить и ценить просто так. Пойми это и получай больше позитива. Да, работай над собой, самосовершенствуйся, но не из негативной мотивации, а ради своего будущего и себя. Возьмитесь уже наконец за голову и поймите это.

[alexeyfobin]

Как обидно когда девки больше тебя весят. Очень стыдно

[ash.]

Красавчик заслужил миллиард лайков. Спасибо за полезную информацию!

[gabarati]

Спасибо огромное мой вес был 39кг рост 165 очень худой меня ветер сдувал щяс я рост 175 вес 69кг я начил бегать потягиватся и аппетит стал очень сильным я перекксывал хлебом или яица жарил суп очень помогает сливки и яблоки ты становишся голодным и больше влезает спасибо огромное за мотивацию и за помощь

[ЮрійВікторовичВ]

Добрый день... Сам себя сделал что говориться... И генетика тур не причём... Надо ставить цель и идти к ней... В спорте это надо пахать только без фанатизма... Нужно слушать своё тело... И упражнения на любую группу мыжц подберайти сами себе ... Исходя от чего вы больше кайф получаете ... И главное не какого стресса .. Сразу мышцы все згорят!!! Еда, сон, тренировка 30-40 минут не каких нервов... Позитивные эмоции... И ещё ребятам скажу надо себя за мотивировать... И все будет просто супер... Удачи всем... И спасибо Вам за Вашу работу... Вы своим опытом помогает многим парням в себя поверить... Точней в свои силы... Добравам и счастья...

[Mr_Black_Fox]

Спасибо. Я в 20 лет имею рост 178 см и вес 51 кг.
Спасибо за мотивацию очень. Долго мучал такой вопрос спасибо

[nurzhan]

Красава бро!🔥
Огромное спасибо тебе
Кто это сейчас читает тому желаю хорошую телу формы✊

[A.i..Pasha..i.A]

Спасибо за мотивация бро
Очень вдохновляет✊️

[olegxy]

Ждем по питанию) А за это видео спасибо, как раз вовремя)+10

[renok]

Спасибо за советы братан! Но лучше всех набрать вес мне помогли тренировки в тренажерном зале, я за месяц набрал 5 кг но я заметил что когда я до этого ходил в зал я не набирал так много кг, максимум пол кило, а всё дело было в том что нужно соблюдать дисциплину, нельзя ни при каких обстоятельствах пропускать даже 1 тренировку, и ещё нужно делать все упражнения качественно, с правильной техникой, и последнее это питание, я ел где то 4-5 раз в день, редко 2-3 раза, ел просто всё что мама приготовит, обычно это борщ, окрошка, гороховый суп и т.п. и для поддержки организма я каждое утро ел 3-4 яйца и после запивал витаминно-минеральными комплексами по 2 таблетки.

[МирВам-чк]

Красаууучик...
Доступно, предельно ясно, с тобой согласен т.к. гениальное - просто...

[prtoshik]

СПАСИБО, ОГРОМНОЕ Я ЛАЙКНУ ВСЕ ТВОИ ВИДЕО!!, Ты сделал жизнь мою лучше)

[maxpolzunov]

Вообще в яблочко. Совсем недавно это заметил. Стало больше физической нагрузки и естественно аппетит вырос. Кушать стал больше. Ничего заталкивать в себя не приходится. Видео отличное, а то многие сразу хотят массу набирать, когда достаточно просто тренироваться, хотябы отжиматься и подтягиваться.

[ЛеонидВишневский-ни]

Суть видео: тренируйтесь и жрите, очень информативно за 10 минут, можно докторскую писать

[ГлебБаран-ън]

+
10/10 . У меня рост 200см и при этом вешу 72 поэтому инфа нужна 100% . Спасибо, надеюсь ты побьешь рекорд в прыжке)

[julie_]

Это гениально! 😯👍👍👍
Круто!!! Большое спасибо за столь ценную информацию.

[smxxzee]

Очень хороший совет, никто про это не говорил, а всё же настолько просто и логично.Спасибо тебе, буду пробовать)

[АнтиКультура-ин]

17 лет, рост 183.
Начал заниматься меньше года назад, с 59 набрал до 74. Тренировки каждый день 40 минут, питаюсь 4 раза и 2 раза пью протеин. Сон 10 часов минимум

[floridlemavin]

Спасибо. Я в 20 лет имею рост 178 см и вес 51 кг. Очень стыдно...
Спасибо за мотивацию