ТОП продуктов для Набора Массы #shorts

--------------
--------------
--------------
--------------
---------------
---------------

[igoryan]

Пожалуйста кто читает этот комментарий, не убивайте свой жкт и здоровье, питайтесь всем но правильно и в меру, офощи зелень в особенности ❤

[Minimal]

Самый полезный шорт, спасибо Александр❗️

[thunderclap]

"Протеин, который имеет в своем составе кучу белка" 😂😂😂😂

[rgirsdu]

Круто, но последняя секунда обрезалась, это лучше учитывать в следующих видео ) И ещё можно добавить на 2-3 секунды какую-то фирменную заставку, мне кажется будет круто 👍

[uitqwdp]

Было бы странно если бы протеин содержал мало белка

[mcvkdex]

Ел пачку макарон 500 гр в день и яйца 4-5 каждое утро(хлеб, курицу, орешки тоже) с 65 кг набрал 78 кг за 2 месяца. После этого пришел момент когда вообще не мог есть, просто не лезло, жевал еду и не мог проглатить. Из-за этого сбросил 5-6 кг и сейчас вообще никак набрать не могу, столько еды просто не лезит и желудок болит постоянно после еды, вообщем сломал я там че то(овощи тоже ел, не всегда конечно…) теперь не понимаю как набрать, видимо нужно желудок проверить…

[ropromak]

Арахисовая паста + орехи очень легко добавлять и набирать!💪🏻💪🏻💪🏻

[u.umarovich]

Большое спасибо за информацию. Скажите пожалуйста. В какой программе делаете видео монтаж?

[rqmtkqv]

Саня, с праздником тебя. Успехов во всём

[ars-dan]

Советую канаплянный протеин и зеленую гречку, а макароны только из кокосовой муки она полезная😊

[SakenC]

Я ваши видеоролики всегда смотрю пуст это незакончиться

[johnmarston]

Для набора массы?Какой массы?Мышечной?

[Pedro-Rodriges]

После тренировки есть не желательно. Так как организм испытал стресс. Будет тяжесть после банана. Лучше подождать минут 20-30. Если вам 20 лет можно есть и во «время тонировки «

[AdryanRMC]

да и для сушки они идеально подходят просто дело в количестве

[vagan]

Утром ем 3 варенных яйца(иногда с сосисками), днем углеводы, по типу гречки, риса, макарон или же картошку, вечером творог и иногда бывает тоже, что-то поем, что-нибудь углеводное

[moss-special]

200г творога + 50г орешков + банан и 400мл молока с столовой ложкой мёда 😊 всё смешать в блендере и пить 😊 лучше любых гейнеров химических.

[zaz]

А что насчёт овсянки ? Особенно не вареной?

[Mattuzik]

А творог? Например, если от протеина живот болит.

[Dr_gonzo]

Со всем согласен, кроме протеина. Там 100ккал на порцию и 21-23 грамма белка. Проще яйцо скушать или пару сырников. Еще я бы сюда добавил перловку, пельмени, батон, овсянку или мультизлаковую кашу, рыбу жирную обязательно морскую, хотя бы раза 2 в неделю и говядину.

[wqwxekc]

в курице сказали много эстрагена курицу надо в солёной воде подержать 30 мин вроде )