Домашний коктейль для набора массы | сохраняй #рек #спорт #питание #набормассы

[marcos]

помогает стал набирать, после чего словил кишечную палочку и похудел еще больше! яйцо уберайте с коктеля проще отварить и так скушать потом с коктелем!

[himera]

Братан, получилось вкусно, только дно прорвало

[narez-k]

Ребят не пейте сырые яйца, высокий риск подхватить сальмонеллу.Плюсом сырые яйца в отличии от термически обработанных часто вызывают аллергию или плохо усваиваются, вплоть до отравления

[Vtamin]

И реактивная тяга на целый день обеспечена 😏
Я обычно такое месиво запекаю

[ВасилийВысоцкий-щц]

Постоянно бадяжу, только вместо яйца скуб протеина. От сырого яйца можно сальмонеллу поймать

[yqohd]

Доброго времени суток! Такой вариант сперва зашел куда больше чем покупать фирменный протеин. Могу сказать, что это было даже вкуснее покупного! Но только от такого блюда моя выхлопнaя труба со скоростью света прочистилась прямо в качалке на беговой дорожке! подкорректируйте рецепт пожалуйста

[shamshetdinov]

Мой желудок салам алейкум валейкум асалам

[НикитаТоктагулов-йг]

Творог 150гр
Мед чайная ложка
Банан 100гр
Орехи 50гп
Яйцо 1
Овсянка 50гр

[RowerArtyom]

Ахуенный рецепт. Жаль у меня сток продуктов нет

[ДинараАбубакирова-съ]

Когда ты студент и еще на платном учишься 🥲

[biilate]

Яйцо наверное лучше заменить, от сырого можно червей подцепить

[СагибШадманов-эс]

Короче я так понял можно всё что хочешь закинуть и будет коктель😂

[tvoyBatya]

Теперь бы докупить остальные продукты а то у меня только банан есть

[Djeoqoqmxmsk]

бля спасибо брат, третий день отбоя от унитаза нет

[nicalune]

Можно все по отдельности, так полезнее будет и вкуснее

[stas]

хах, тоже когда то смеялся над таким коктелем, а потом решил попробовать и на удивление мой желудок нормально его принял, не бегал в туалет) но получался либо густой слишком и не приятно пить, либо много слишком и я забил, так как лентяй и поленился подбирать пропорции))

[Deadpool_boogabooga]

Ребят лучше у кого слабый желудок не пейте, порвало что иду менять трусы

[hronikawar]

Убрать бы яйцо и овсянку, или лучше уж тогда из всей этой смеси сделать овсяно-блин

[ollkjnq]

Молоко лишнее.С сырым яйцом лучше не рисковать. Лучше воы добавить или кефир, или йогурт.

[chilla]

В 50 грецкого грецкого 327 ккал, 32.5 жира + яйцо + творог никак не выйдет 620 ккал.До этого коктейля на набор нужно держать низкожирную диету, потому что выходя за 1 на кг веса набираешь жир в жир, а судя по ккал(под 900, когда профицит нужен 500), еще и голодать пару часов.Жиронабор беспонтовый, если до этого кушал нормально)Судя по грудаку в гнойниках, который ты так яростно показываешь, тебе лучше молочку и бананы всякие отрубить, мед туда же, а то а такой кожей сидеть на сахара и лактозе странное решение, хотя ты эксперт, куда мне советовать