ABS Workout - Intermediate 02 - Ασκήσεις για κοιλιακούς

preview_player
Показать описание
Ασκήσεις για κοιλιακούς στο σπίτι
Κυκλική προπόνηση (3-4 κύκλους)
Γυμνάζει: κοιλιακούς
Επίπεδο: μεσαίο
Εξοπλισμός: στρωματάκι
Κυκλική προπόνηση (3-4 κύκλους)

Αυτό είναι ένα πρόγραμμα με ασκήσεις κοιλιακών και για την ενδυνάμωση του κορμού. Απευθύνεται σε μέτριο επίπεδο αθλούμενων και δεν χρειάζεται κανέναν εξοπλισμό παρά μόνο ένα στρωματάκι. Οι ασκήσεις στο βίντεο εκτελούνται σε κανονικό χρόνο επόμενος μπορείς να τις κάνεις μαζί μου. Τις εκτελείς κάνοντας 3-4 κύκλους - ανάμεσα στους κύκλους 2 λεπτά διάλειμμα. Φρόντισε να έχεις κάνει ένα πεντάλεπτο ζέσταμα και καλές διατάσεις μετά το τέλος αυτού. Συνιστώ να το κάνεις 3-4 φορές τη βδομάδα.

ABS Workout for women 3-4x rounds
- Jack knife (bend knees)
- Side plank hip lifts
- Leg raises hip lifts
- Plank jacks

Personal Trainer Nancy
  1. Nancy Training
  2. γυμναστική στο σπίτι
  3. ασκήσεις για το σπίτι
  4. ασκήσεις για κοιλιακούς
  5. ασκήσεις κοιλιακων
  6. γυναίκες
Рекомендации по теме
INTERMEDIATE AB WORKOUT 0:08:01

INTERMEDIATE AB WORKOUT | Level 2 ABS | Fat Burning At Home Workout!

ABS Workout - 0:04:17

ABS Workout - Intermediate 02 - Ασκήσεις για κοιλιακούς

AB FINISHER with 0:00:25

AB FINISHER with weights. 2 x 10 (per side) per exercise #abs

10 MINUTE LOWER 0:11:03

10 MINUTE LOWER ABS WORKOUT (NO EQUIPMENT) | INTERMEDIATE | LEVEL 2 ABS

my workout plan 0:00:20

my workout plan every week: 3 home workouts, 2 runs, 1 stretch and 1 full rest day

12 MINUTE DUMBBELL 0:12:51

12 MINUTE DUMBBELL AB WORKOUT | LEVEL 2 ABS (INTERMEDIATE)

Want a COMPLETE 0:00:22

Want a COMPLETE Set of Abs? TRY THIS! #shorts

10 MINUTE UPPER 0:10:59

10 MINUTE UPPER ABS WORKOUT (NO EQUIPMENT) | INTERMEDIATE | LEVEL 2 ABS

[ DAY 02 0:00:27

[ DAY 02 ] Pull Focus 💥 Workout for Intermediate 😍 / #day2 #pull #focus #workout #aesthetic #shorts...

10 Minute KILLER 0:10:40

10 Minute KILLER SIXPACK ABS (No Equipment) | FULL BODY Series 02

Favorite Abs Workout 0:00:33

Favorite Abs Workout

8 Min Abs 0:08:15

8 Min Abs Workout how to have six pack

📌UPPER BODY AT 0:00:17

📌UPPER BODY AT HOME | 4 Bodyweight Exercises👌

The Best Type 0:00:23

The Best Type of Ab Workout

10 MINUTE ABS 0:10:59

10 MINUTE ABS WORKOUT (NO EQUIPMENT) | INTERMEDIATE OBLIQUES | LEVEL 2 ABS

Do these for 0:00:30

Do these for 6 pack ABS!

Amazing Ab Workout 0:00:52

Amazing Ab Workout for you 🥲

TRX Abs Crusher!! 0:00:23

TRX Abs Crusher!! (Save & Share) #core #abs #fitness #shorts

dumbbell only back 0:00:10

dumbbell only back day workout

7 Minute Daily 0:08:33

7 Minute Daily Home Ab Workout (GET 6 PACK ABS FAST)

10 MIN AB 0:10:19

10 MIN AB WORKOUT // 6 PACK ABS // No Equipment | ATHLEAN X

The Best Workout 0:00:15

The Best Workout Split for Intermediate Lifters

Do you have 0:00:15

Do you have DEEP core strength? #abs #transformation #shorts

These standing abs 0:00:14

These standing abs with dumbbell work on your arms, waistline, abs & legs! #abs #absworkout #sho...