ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ - (STRESS RELIEF)

Hey Guys!🙋🌸

Θέλετε να χαλαρώσετε, να διώξετε το άγχος και να γυμνάσετε τους πνεύμονες σας;💨🧘

Δοκιμάστε μερικές ασκήσεις αναπνοής που θα βοηθήσουν το διάφραγμα σας να σας παρέχει περισσότερο οξυγόνο και έτσι να παίρνετε καλύτερες αναπνοές! 😤🙆

Πάρτε μια άνετη θέση με την σπονδυλική στήλη σας ίσια, και προσπαθήστε να πάρετε μερικές βαθιές και αργές αναπνοές!

TIP: Εισπνοή από την μύτη και εκπνοή από το στόμα, με εξαίρεση την ρινική αναπνοή που είναι μόνο από την μύτη 👃👈

Αφήστε ένα σχόλιο εάν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μου πως σας φάνηκε!

Επικοινωνήστε μαζί μου για οποιαδήποτε απορία ή διευκρίνιση χρειάζεστε και ρίξτε μια ματιά στην ιστοσελίδα μου για περισσότερες πληροφορίες:

Stay Fit - Feel Healthy 🏃

Μουσική:
Song: Markvard - Paradise
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Song: Futuremono - Another Breath
Music provided by: OYAYIMO channel
Song:Daily
Music provided by Lukrembo