Άσκηση ενσυνειδητότητας/χαλάρωσης: Εστιάζω στην αναπνοή.

Άσκηση ενσυνειδητότητας της αναπνοής. Mindfulness of breath. Μια άσκηση με στόχο την εστίαση στην συνεχόμενη ροή της ανάσας στο σώμα. Η άσκηση αυτή ενισχύει την αποδοχή του 'εδώ και τώρα' όπως επίσης και την συμφιλίωση με την εμπειρία της στιγμής.