3 Λεπτά Ηρεμίας | Άσκηση Αναπνοής για Διαχείριση Άγχους

Αυτή είναι μια πολύ σύντομη άσκηση αναπνοής που μπορείς να κάνεις πριν αντιμετωπίσεις κάποια κατάσταση που σε αγχώνει ή οποιαδήποτε στιγμή έχεις ανάγκη από ηρεμία.

Σχεδιασμός Άσκησης/Καθοδήγηση: Άννα Μαρία Κορομπίλια, Κλινική Ψυχολόγος, Θεραπεύτρια Οικογένειας

Η άσκηση υπάρχει και στο Spotify
itunes, Apple music, Amazon, Tidal, Deezer, Pandora

Επιμέλεια Ήχου-Μουσικής: Dan Theo

[marialoumiti]

Αυτή η φωνή σε κάνει να ταξιδεύεις και να σε βυθίζει σε μια χαλάρωση... Είχα πάρα πολλές αρνητικές σκέψεις και ξεχάστηκα... Αυτή η περιγραφή σε συγκλονίζει.. Σας λατρεύω ειλικρινά!!! Βραβεία σας Μπράβο σας είστε η

[k.]

Υπέροχο βίντεο και πολύ ηρεμηστικη η φωνή της κοπέλας!!! Ευχαριστούμε πολύ!!!❤️❤️🙏🙏🙏

[eugene]

Υπέροχα χαλαρωτική άσκηση.Σε ευχαριστώ πολύ 😊

[ΕΙΡΗΝΗΑΛΗΓΙΑΝΝΗ]

Όσα βίντεο έχω παρακολουθήσει πραγματικά είναι πολύ όμορφα...η χροιά της κοπέλας πολύ χαλαρωτική και ο ήχος που ακούγεται στα βίντεο είναι σωστός.. συγχαρητήρια ακούω τουλάχιστον ένα καθημερινά ❣️

[ΨυχολογίαγιαΌλους]

Θα χαρούμε να μοιραστείτε μαζί μας τις εντυπώσεις σας από αυτή την άσκηση ή σε ποιες καταστάσεις τη χρησιμοποιήσατε και σας βοήθησε.

[ΚατεριναΣταθοπουλου-μθ]

Πολύ ωραία και χαλαρωτική άσκηση!Σας ευχαριστώ πολύ!

[Anye.t-hekh]

Αύριο γράφω το πρώτο μάθημα, με έπιασε κρίση άγχους.Έβαλα αυτο και ηρέμησα κατευθείαν.

[giotachristopoulou]

Πραγματικά χαλαρώνουμε με την φωνή σας! Μπορούμε να σας βρούμε κ κάπου αλλού;