Perca 4kg em 7 dias (EXERCÍCIO APENAS EM PÉ)

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[centrodasmeninas]

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Amei, vai direto ao ponto, sem enrolação, exercícios fáceis e práticos, e que que dão muito resultado! Parabéns, e muito obrigada! 🙏💕🥰

[daizesrodrigues]

Tem uns 4 meses que faço este e outro exercício deste canal. Emagreci bastante. Ainda não me pesei para saber quanto emagreci pq estou indo devagar e fazendo os dias que consigo, mas saí do manequim 44 para o 42. Minhas roupas que estavam encalhadas a uns três anos já estão cabendo em mim novamente. Quando me pesei da última vez que foi bem antes de começar a me exercitar, estava com 78 quilos e tenho 1, 66 de altura. Pretendo me pesar quando acabar o período menstrual e então voltar aqui para dizer quanto emagreci. Todos estão notando o meu emagrecimento e não faço nada além dos exercícios daqui e me alimento direito. Obrigada pela ajuda de vcs do canal🥰🥰, minha vida é muito corrido, mas como são poucos minutos consigo fazer. Semana que vem volto pra contar pra vcs. Ótimo dia a todas e todos!

[rutemacedo]

Bom dia pessoal, cai aqui d paraquedas e estou amando 👏👏👏

[mariailzasilvalopesilza]

Estou gostando muito vou continuar tenho setenta e um ano e me sinto bem com os exercícios obrigada moro em Niterói RJ Brasil bjs

[joaopedromendesramos]

Esses exercícios são muito bons pra mim. Servem muito como alongamento, fortalecem meus músculos e pra meu coração. Depois de fazer apenas por alguns dias, muitas dores já sumiram. Obrigada!
Magda Mende, 56 anos.

[silvaniapetzold]

Estou amando! Tenho 59 anos, consigo fazer e estou me sentindo bem. Muito legal saber os músculos que estamos trabalhando. Parabéns!

[mariceledaabdelmur]

Amei!!, é muito bom, estou me derretendo. Tenho 65 anos, transplantada cardíaca, estou bem acima do peso. Tenho artrose, e não consigo caminhar muito, pois sinto muitas dores, então, fiz com muitos erros, mas, com o passar do tempo, vou melhorar. GRATIDÃO por vocês terem aberto esse canal. ❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥💯💯💯💯

[sandrafreitas]

Uau nunca vi algo tão fantástico.. tenho 62 anos e tô fora de peso vou começar fazer amanhã na expectativa de vitórias.... Gratidão por essas informaçoes

[sociadobem]

Gente!! começando hoje com os exercícios, AMEI, quase morri 😁😁 sou muito sedentária e estou mudando isso hoje. Aaaaa tenho 42 anos .

[jucilandiamarquesdasilva]

Estava buscando um vídeo e encontrei esse pra treinar.. assisti e me encantei.. estou precisando perder peso, tenho 50 anos.
Eu nunca havia buscado um video c exercícios feitos de pé. Ótimo para quem está começando.. irei fazer
Voltarei a comentar. Gratidão!

[SimoneSouza-ehrd]

Legal esse video ser animado e a gente conseguir ver os musculos que são trabalhados a cada exercício.

[jessicaalves]

Adorei! Estava com muita dificuldade de me exercitar por conta da sensibilidade no joelho, encontrei esse é amei! Comecei hoje daqui 7 dias volto pra contar se deu certo. Farei todos os dias e vamos ver os resultados 💪🏽

[jamileteles]

Amo os exercícios aq...eu gostaria de sugerir treino pras Costas e pro peito pq qdo engordamos os seios engordam tmb e ficam mais grandes, caídos e flácidos!!!se puderem eu agradeceria muito ❤️

[mariadelourdesdasilva]

Amo tudo, estou muito grata, estava com muitas dores uma semana atrás, diminuiu uns 90%, estou bem mais ágil, não sei se emagreci, só sei que estou me sentindo muito bem .muito obrigada, tenho compartilhado .

[Evelyn-mvsi]

Hoje é o meu segundo dia de treino nesse canal. Estou amando 🥰❤
Com 62 aninhos depois desse treino, estou me sentindo com uma mega energia e super Good Vibes!! 🙏🏼🌟 Boraaa lá pessoal, venham treinar 💪🏼❤🌼
Parabéns ao canal 🎊 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[mariazenaideribeiro]

Bom dia centro das meninas meus parabéns e m8nha gratidão pela a primeira vez de verdade encontrei algo que eu faço pois estou feliz faço todos tenho problemas nos joelhos e voc3s estão me dando a chance de me exercitar sem dores

[lucianouchoanunes]

Muito gostoso a maneira de praticar os exercícios, obrigada.Parabens e muito obrigada

[arianesouza]

Esse exercício é ótimo. Fiz e em pouco tempo emagreci.

[isaddoraxavier]

Amei o treino. Dificuldade na medida certa. Concluí com a alma lavada de suor. Muito obrigada por compartilhar esse conteúdo conosco! ❤