Ejercicios para REDUCIR CINTURA y ENSANCHAR CADERA ⏳ CUERPO RELOJ DE ARENA

Ejercicios para hacer en casa y afinar cintura y aplanar abdomen para tener cintura de avispa.

Rutina perfecta para ensanchar caderas y reducir cintura en casa con estos ejercicios sin peso ni material.

Los mejores ejercicios gym virtual.

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► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA PERDER PESO (¡hasta 12 kg menos!):

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[yolatl]

Chica
Con tus videos bajé 20 kilos
Dejé de trabajar con ellos, pero lo retomaré
Ya es tiempo de regresar
Yo tenía obesidad de tipo 2
Ahora estoy en el límite entre la obesidad y el sobrepeso...
Y con eso me he sentido sumamente feliz, pero he decido ir por más y será nuevamente con tu guía
Tus videos, tu trabajo me cambió la vida, me regresó la confianza.
Gracias...

[yurdaniadelacruz]

Rutina 1/4 superada ✅
Calendario mensual 12 de septiembre 2024 #YPCT ✌️✊🖐️

[kvelderrain]

Hola chica, me rompí la cadera hace dos años en un accidente automovilístico, mi acetabulo no está completamente bien, pero sigo tus rutinas desde hace un tiempo, me encantan, son muy buenas, tendrás alguna que me ayude a reducir el vientre bajo sin temor a lastimar mi cadera ??
Y felicidades, es muy bueno tu contenido.

[eduardotort]

El ejercicio está increíble. Se volvió uno de mis favoritos porque trabajo una zona donde casi no encuentro videos. Muchas gracias por ayudarme a encontrar mi mejor versión. ¡Buen trabajo, Patry y equipo de GymVirtual! #YoPuedoConTodo 💪

[encarnadelfresnocarrasco]

Hola Patry. Me gustan mucho estos ejercicios pero, cuando dices ensanchar caderas querrás decir fortalecer, porque si bien, Patry. Gracias.⚘💖🤗

[kellyjaelcielovasquez]

Linda rutina terminada, que me quedé con energia para seguir con las rutinas del calendario semanal . Gracias Patry por elvideo nuevo😘🤗

[elsydeleon]

Gracias a ti baje 10 kilos pienso retomar tus rutinas de nuevo. Gracias Patty 😌😌

[lourdeslojano]

Realizado vamos por más 1/4 calendario 12 septiembre 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

[pamelagutierrez]

1/4 terminado ✅️
Rutina del 12 de septiembre del 2024

[luzchiquis]

Buenos días desde México, hay que hacer algún calentamiento previo?

[paolaandreasanchez]

Ardió y bastante. Saludos desde Barranquilla, Colombia

[evamarystyle]

Dice toca aquí jajajajaja justo donde arde el culete!!! 😂😅, gracias Patry porque el vídeo es lo más pica y pica ❤❤❤❤

[beregtza]

Ouch, eso 🔥. GRACIAS PATRY!!!!

[merlissoto]

Rutina 1/4 del 12 de Septiembre del 2025, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[fabianlys]

Hola. Quiero reducir cintura pero no ensanchar cadera.
Hay algún ejercicio que no deba hacer?
Además tengo dos hernias discales y una osteocondritis costal (creo q se escribe así), inflamación de cartílagos en costillas y esternón. Si hay algo que no deba hacer, puede decirme antes. Muchas gracias.

[lucita]

rutina realizada con dolor y angustia, pero igual se pudo

[lolapelusa]

Estuvo muy suave está rutina... Para un día en el que no tengamos tiempo o ganas...

[maribelmichaca]

Listo rutina superada ✔️ 🦵🦵🫶🍑🍑 excelente 👌 así es arde el culete 🤭🫣✌️👊✋️

[mariaavila]

Yo quiero volumen estoy como una tabla 😅

[brendagreen]

Iniciando 12 Septiembre 2024 💚🤍❤️🇲🇽🎉

Rutina 1/4 completa con tobilleras 🥵🍑🍑🍫❣️

Me encanta, se siente increíble con las tobilleras 🥵🍑🍑🍫🍑