Ejercicios para REDUCIR CINTURA y ELIMINAR ROLLITOS de la espalda

Entrénate con este video de 12 minutos para eliminar rollitos y reducir cintura en casa y sin equipamiento.


Equipo! Hoy os traigo esta rutina con ejercicios muy simples para reducir cintura y eliminar rollitos.

Podéis unir esta rutina a otras para ir cambiando los ejercicios y podéis realizarla 3 o 4 días a la semana.

Es importante que os fijéis bien en la ejecución de los movimientos para que resulte efectiva.

Espero que os guste y a por ello!


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Entrena Tu Body recomienda encarecidamente que consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de sufrir lesiones físicas.
Ninguna persona del canal Entrena Tu Body será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

#Entrénate #EntrenaTuBody #Ejerciciosencasa

[arlethmendoza]

Llevo una semana y media asiendolo 100% efectivo tengo la espalda muy ancha y un poco subida de peso hoy copare fotos y uff me senti tan contenta

[anayibemoscoso]

Esta rutina la incluyo todos los días en mis rutinas es fantástica. Me ha funcionado bastante. Super recomendable

[lupitaportillo]

Solía tener una cintura de 24 y una espalda tonificada, este año fui diagnosticada con Cancer, una cirugía en el abdomen y 8 meses d quimio me ha djado rollitos en la espalda y un cuerpo cuadrado! Empezaré con estos ejercicios! Gracias por compartir ❤️

[anaaliciaedentamayo]

Dia 3 realizando los ejercicios espero seguir y ser constante si duele un poco pero hay la llevamos😂

[LunaLuna-vbou]

Estoy enamorada de estos ejercicios, he obtenido resultados increíbles en dos semanas

[irenechacon]

Buenos días bendiciones para todas ustedes, hoy comienzo con esta rutina tengo aproximadamente más de 2 años sin hacer ejercicios, por causa de un nervio aciatico lo logré hacer sin complicaciones espero cumplir con mi objetivo eliminar unas llantas que no me pertenecen, gracias chica por aportar está rutina tan completa eres un ser maravilloso 🙏❤️🇻🇪💃✨💫

[mimozailjazi]

Do e provoj, se qekan te thjeshta per moshen time, flm per vidjon zoti ju bekoft mbase per barkun do bej mir, respekte e dashur⭐⭐⭐

[yaniela]

Muchas gracias el de tocar el codo con la pierna es casi misión imposible para mi pero ahí voy😬😆

[alehdez]

Muchas gracias por tu trabajo con estas rutinas. Me han servido mucho, a mis casi 44 años estoy llegando a la figura que siempre quise :)

[cesarmadruga]

No ahi grasa localizada, una buena dieta y paciencia ya esta ...comer sano y liviano y la grasa se va y aparecen los cuadritos 💪

[marybv]

Está rutina me gusta mucho
Parece mentira que no encuentro tantos ejercios para que quitar los rollitos y muchos hago y no siento que me funcione tanto...osea he bajado de peso con ejercicio pero las llantas, lonjas como cuesta quitarlas
Espero con esta rutina lo logre

[mihaelarugina]

Gracias! Es una rutina extraordinaria!

[mariajosemoya]

Me gustaron mucho los vídeos, llevamos 4 días haciendo diferentes rutinas!!! Y luego repetiremos, muy buenos tus ejercicios, gracias por hacer vídeos!!!

[erikadalmamorenomurillo]

Este ejersisio me ayudara con los gorditos bajos de la espalda espero tu repuest porfavor seria de mucha ayuda gracias hoy empese y me encanto❤😊

[yeseniamorales]

Yo lo acabo de encontrar y pues empecé hoy .... Veremos los resultados si soy constante 😊

[magdalenaacabal]

Felicidades gran trabajo y gracias a tus videos con la rutina fácil y con el tiempo exacto, mi hija de 4 años y yo pasamos más 12 minutos juntas haciendo ejercicio
No es que yo la obligue a a ella hacer ejercicio, en la guardería les enseñan hacer ejercicio y como ahora anda de vacaciones ella quiere seguir con la rutina de los ejercicios y ella te encontró en YouTube

[miriamestrada]

dos dias haciendo este ejercicio la verdad cansa pero ahí la llevo .. muy buen ejercicio

[nathaliemorales]

Excelwnte rutina me encanta porque trabaja toda la zona de l9s rollitps quiero másss

[beatrizvalentinuzzi]

Hoy comence esta rutina.. meses con dolores cronicos despues de una operacion fallida a la rodilla..ahora rollitos por todas partes y abdomen enorme...

[angelicaolivo]

Buen día empezaré hoy .ya que estoy en 65 kilos .ejercicios para los rrollitos de espalda y flacidez de Brazos