QUEMA GRASA 🔥 en 30 MINUTOS con este CARDIO SUPER DIVERTIDO 💃🏼

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QUEMA GRASA 🔥 en 30 MINUTOS con este CARDIO SUPER DIVERTIDO 💃🏼

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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE CARDIO QUEMAGRASAS.

Ya tenía yo ganas de hacer un Cardio Quemagrasas, el mítico y característico cardio de Siéntete Joven de intensidad media-alta y de media hora de duración, ¡ah! y de nuevo con cronómetro, que sé que a muchas de vosotras os encanta.

Son 30 minutos de ejercicio continuado, un tipo de entrenamiento que favorece la movilización y pérdida de grasa corporal. Es importante llevar un ritmo de respiración constante y no llegar a sentir ahogamiento durante el ejercicio, de ser así debes bajar la intensidad.

Disfrútala 🤸🏻‍♀️
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO

ADELGAZA CADERAS Y MUSLOS 20 MIN.

PILATES CON PESAS 28 MIN

ABDOMINALES, BRAZOS Y ROLLITOS 10 MIN

ADELGAZA BRAZOS A RITMO LATINO 17 MIN

ESTIRAMIENTO Y RELAJACIÓN 12 MIN

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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Комментарии

Quiero felicitarme a mi misma porque después de ocho horas trabajando y, hacer la casa consegui hacerlo, BIEN POR MI!!!!💪💪

mariajosepereira

Nunca subestimes los cardios de María. Lo ví y dije parece suavecito y quedé hecha sopa y feliz 😂🤗

lucianac

Holis, soy sofi y tengo 16, actualmente tengo problemas de sobrepeso, peso 73kg y estas rutinas me estan ayudando un monton ❤ voy a hacer el calendario de mayo, asi que vuelvo en una semana <3 también estoy siendo ayudada por una nutriologa jeje ❤ Asi que si estas leyendo este quiero decirte que TU PUEDES!! animo a todas !!!!

soflvrsv

Iniciando la semana con este Cardio quema grasa buenísimo María soy una campeona si me encantó 🤛🤛💯💯🌟🌟🔥🔥

elenarico

Amo cuando María dice… “lo se”, 😅🥲😅🥲🥰🥰🥰nos sentimos acompañadas y comprendidas, nos da la fuerza que nos falta . Gracias María!! 😘😘😘

gabrielatroncoso

Esos 30 minutos se me hicieron eternos, pero llegué a la final. Tengo 11 kilos de sobre peso y sé que con sus rutinas y dieta lo voy a lograr. 💪💪

rosalbaserrano

🔥💪🏻🔥 Buenos dias! Se agradecen estos "rapiditos" <30m para arrancar el día con alegría.

jjodiaz

Hola hoy salte el calendario 😄 por tiempo y la cambie por esta rutina cardio muy buena rutina muchas gracias Maria 😘😍👍🌹🌹👍👋 y para relajar también muy bien muchas gracias Maria

LUCIAHERNANDEZ-meqm

Tengo 65 años, soy de Guatemala, me encantan la rutinas de Maria, las estoy realizando desde hace un año y cada día me siento mas joven, por lo que te doy muchísimas gracias por brindarnos esta oportunidad de tener una vida saludable y cuantas veces puedo te recomiendo...

Tetorodas

lo logre hoy con saltos. se que lo voy a lograr con plancha en cualquier momento, saludos desde Costa Rica.

vaneyselbarrantesgomez

Me encanta que tengan menos de 30 minutos porque no me da pereza. Y a veces hasta lo complemento con alguno cortito de tonificación. Muchas gracias!! 🥰

elsapenelas

Madre mía, no era capaz con la rutina completa. Ufff... mucho power

dianamariabohorquez

Quedé muy cansada, pero estoy feliz de cada día poder superar todos sus videos 💜🌷

aschlyfigueroa

La adapte sin impacto y sude puf, felicito a las que la hagan con impacto. Son una Campeonazas

esmeraldachaconballesteros

Gracias María por no dejar de ofrecernos rutinas que elevan nuestra energía, salud y calidad de vida🙌. Tenés un corazón enorme que rebalsa de generosidad 💖 Por vos y tu motivación me siento cada día mejor, física y espiritualmente. Sos genial 🤗. Un abrazo desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷

mariananicocia

Que cardio tan super divertido María, que subidón tan bueno,
muchas gracias un abrazo grande.💃💃💃💃💃💃.

elizabethpinedamontaguth

QUIERO MAS RUTINAS DE CARDIO QUEMA GRASSA! POR FAVOR!

manonetis

Hoy inicio mis ejercicios, después de aplazar por mucho tiempo. Me costó, pero hizo algo y logré sudar. Vamos por más!

jacquelinecuevacalderon

hoy repetí esta rutina de cardio nueva en el canal es dinámica, inspiradora y se queman 231 calorías en 29 minutos mejor imposible !!!! mas rutinas así Maria

asiulserrano

♀️🔥 Ha sido fantástica la idea Maria. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸

magdagonzalez

QUEMA GRASA 🔥 en 30 MINUTOS con este CARDIO SUPER DIVERTIDO 💃🏼