Ejercicios para Mejorar el Balance y Equilibrio para Mayores

En este video te dejo una rutina de ejercicios que te ayudarán a mejorar el EQUILIBRIO. Para ella únicamente necesitamos de una silla estable, y bueno, si te animas, la puedes realizar descalzo. No necesitas realizar un calentamiento previo, y recuerda, puedes apoyarte tanto como lo necesites, así que si requieres apoyarte con ambas manos al hacer un ejercicio, adelante! ¡Tu seguridad es primero!

[gracielabustos]

Gracias Mariana por pensar en todas las necesidades de nuestro cuerpo y ayudarnos a prevenir y mantenernos con tus excelentes ejercicios!!! Felicidades!!!

[mariaaliciaguemezperez]

Tengo 72 años me da vértigo y ando muy mal del equilibrio me da miedo andar sola aveces caminó bien gracias por sus ejercicios Dios la bendiga siempre 🙏

[bettyestherfuentesjaraba]

Gracias por tu labor de esa manera ayudas a muchas personas que el señor te continúe bendiciendo

[gracielabustos]

Gracias Mariana por tu dedicación!!! Sos muy dulce, responsable y detallista!!! Fuerte abrazo para vos y Christian desde Rosario, Argentina!!!

[isabelcordobavizcaino]

Hola, Mariana, excelente culminación rutina avanzada agosto. Me encantó; muy bueno para mejorar el equilibrio. Gracias Gracias Gracias. El propósito de tu labor, poco a poco va teniendo efecto en cada uno de nosotros. Bendiciones.💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃

[nancypena]

Buenas tardes excelente rutina me encantó, gracias por estar con los adultos mayores, eres muy enfocada y dinámica para los adultos mayores.

[divichaijale]

Muchas gracias Mariana .Cada dia mas contenta de haberte

[susygarcia]

Es magnífica la rutina de equilibrio es necesario adquirirlo creo que así evitaremos accidentes muchísimas gracias y Dios te sigue bendiciendo

[violetarodriguez]

estoy muy contenta con el programa de Mariana . GRACIAS Y TE FELICITO

[gracielacoronel]

Graciela de Argentina, todos los ejercicios son contrayendo el abdomen, gracias buenísimo los ejercicios.

[laurapatriciabernaljardon]

hola Mariana muy buena rutina para mejorar el equilibrio....feliz fin de semana con lluvia de bendiciones
abrazos de luz desde Tulum. gracias ..

[noraherrero]

Buenos días. Aquí en San Juan, Argentina hoy realicé la rutina. Excelente. Qué buena manera de trabajar el equilibrio.
Muchas gracias 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[marthaconsuelocifuentes]

Hasta hoy, después de más de 2 años es que veo esta rutina, tan necesaria para mantener activo nuestro equilibrio, gracias Mariana ☺️👍👌😘😍

[gloriamariacortesmolina]

Mariana buenos días: soy Gloria de Colombia. Hago el ejercicio muy pausado debido al cansancio crónico q tengo. Mi inquietud es si los sigo haciendo o tengo q suspender. Soy diabética, hipertensa, hipotiroidismo, glaucoma, colon irritable, gastritis, fibromialgia, artrosis, tab, púrpura pigmentaria en mis piernas, etc
Muchas gracias Mariana por tu respuesta. Hasta pronto!

[marthaluciarestreporestrep]

Hola buenos días, muchas gracias por tan excelente rutina, Dios la bendiga y proteja siempre🙏🙏🙏🌷

[mirthacue]

Hola mariana Dios te bendiga, te escribo desde Miami USA. Empecé hoy los equilibrios, de cierto te digo no tengo para nada, no puedo soltar la silla, pero es el primero que hago, estoy haciendo algunos que pueda hacer pues tengo 76 años, pero desde que estoy en tu página he mejorado mucho y no tengo un mes todavía, Dios te siga bendiciendo, .gracias por tu enseñanza y tú gran ayuda.❤❤❤❤

[nubiacardenasarcila]

Me encanta sus ejercicios muchas gracias 🙏

[stellacortez]

Saludos mariana muy eficaz los ejrc equilibrio soy una sra. Dr el salvador tenho 77 años

[gloriameza]

Estupendo mariana gracias por estar siempre pendiente d nosotros adultos mayores Dios t bendiga felis noche

[silviaesterprieto]

Muchas gracias por los ejércitos los hago siempre, saludos desde Alemania soy Argentina.