filmov
tv
Aralıklı Oruç 32.Gün Vlog
Показать описание
Siz yulaf yiyebiliyor musunuz peki???🙃
Çok sevdiğim için haftada birkaç kez olacak şekilde yulaf lapası ekledik listeme, ilerleyen günlerde paylaşacağım hazırladığım lapa tariflerini. Yapıp sevdiğiniz farklı lapa tarifleri varsa yazarsanız da mis gibi olur …🌸🤗
🍽️Porsiyon miktarlarım ve saatlerim şöyleydi;
💧Günlük 2,5-3lt kadar su (saat kısıtlaması yok)
⏰ İLK ÖĞÜN
11-12 Gibi : Yulaf lapası (4yk yulaf, 1 orta boy muz, kakao, Hindistan cevizi tozu, 1tk şekersiz fıstık ezmesi)
⏰ ARA ÖĞÜN
15-16 Gibi: 1 avuç (1 Türk kahvesi fincanı) beyaz leblebi, 7-8tane çiğ fındık, 1 bardak çay ☕️
⏰SON ÖĞÜN
18-19 Gibi: 4 köfte+pişmiş domates-biber (120gr kadar köfte +az yağda pişti hepsi), zeytinyağlı salata, 4yk yoğurt, 3 kaşık erişte (ev yapımı)
🥄 Yk=Yemek Kaşığı 🥄 Tk=Tatlı Kaşığı
Çok sevdiğim için haftada birkaç kez olacak şekilde yulaf lapası ekledik listeme, ilerleyen günlerde paylaşacağım hazırladığım lapa tariflerini. Yapıp sevdiğiniz farklı lapa tarifleri varsa yazarsanız da mis gibi olur …🌸🤗
🍽️Porsiyon miktarlarım ve saatlerim şöyleydi;
💧Günlük 2,5-3lt kadar su (saat kısıtlaması yok)
⏰ İLK ÖĞÜN
11-12 Gibi : Yulaf lapası (4yk yulaf, 1 orta boy muz, kakao, Hindistan cevizi tozu, 1tk şekersiz fıstık ezmesi)
⏰ ARA ÖĞÜN
15-16 Gibi: 1 avuç (1 Türk kahvesi fincanı) beyaz leblebi, 7-8tane çiğ fındık, 1 bardak çay ☕️
⏰SON ÖĞÜN
18-19 Gibi: 4 köfte+pişmiş domates-biber (120gr kadar köfte +az yağda pişti hepsi), zeytinyağlı salata, 4yk yoğurt, 3 kaşık erişte (ev yapımı)
🥄 Yk=Yemek Kaşığı 🥄 Tk=Tatlı Kaşığı
0:00:50
Aralıklı Oruç 32.Gün Vlog
0:00:19
TEK ÖĞÜN İLE -32 KG 💪 #teköğün #aralıklıoruç
0:00:38
Aralıklı Oruç 37.Gün Vlog
0:00:05
Aralıklı Oruç 32. Gün Neler Yedim 🥸 #shortvideo #kesfet
0:00:38
Aralıklı Oruç 1. Gün Vlog
0:13:59
ARALIKLI ORUÇLA 2 AYDA 12 KİLO NASIL VERİLİR? ARALIKLI ORUÇ NEDİR VE NASIL YAPILIR?
0:00:11
Aralıklı Orucun 32. Günü Neler Yedim? #keşfet #diyet #aralıklıoruç #keto
0:00:35
Aralıklı Oruç 31.Gün Vlog
0:01:00
Günde tek öğün, aralıklı oruç, Prof.Dr.Serdar Akgün,Tıp Videoları
0:00:10
Kilo Verirken 1 Gün Boyunca Neler Yiyorum? ✨
0:00:31
Aralıklı Oruç 26.Gün Vlog
0:00:28
Aralıklı Oruç 36.Gün Vlog
0:00:32
Aralıklı Oruç 4.Gün Vlog
0:00:45
Aralıklı Oruç 12.Gün Vlog
0:00:23
Aralıklı Oruç 7.Gün Vlog
0:00:37
Aralıklı Oruç 2.Gün Vlog
0:00:35
Aralıklı Oruç 34.Gün Vlog
0:05:59
DAY 102 INTERMITTENT FASTING DAY 32- 32. GUN
0:00:54
Aralıklı Oruç 21.Gün Vlog
0:00:45
Aralıklı Oruç 38.Gün Vlog
0:00:55
Aralıklı Oruç 20.Gün Vlog
0:00:56
Aralıklı Oruç 30.Gün Vlog
0:00:44
Aralıklı Oruç 6. Gün Vlog
0:24:27
Ev Rutini | Aralıklı oruç • diyet vlog• Orta Çağ şehri Chester’ı gezelim• İngiltere Vlog...
Комментарии