Aralıklı Oruç 26.Gün Vlog

Gün 26🙃 İnsanların bir kısmı kilo vermek için sadece aç kalınması gerektiği yanılgısında, siz de farkettiniz mi?🤷🏻‍♀️

🍽️Porsiyon miktarlarım ve saatlerim şöyleydi;
💧Günlük 2,5-3lt kadar su (saat kısıtlaması yok)
⏰ 11-12 Gibi : 1 yumurta, lor peynir (az tuzlu), domates-salatalık-biber, yarım avokado 🥑 (büyük olduğu için yarısını yedim), 1 dilim tam buğday ekmeği
⏰ 15-16 Gibi: 1 orta boy elma 🍏
⏰18-19 Gibi: Az yağlı salata, hafif yağda pişmiş tavuk göğsü, 3 ince dilim az tuzlu hellim peyniri, 1 bardak ayran 🥛

[ipeksmsk]

Çok yediğinizi düşünen kişilerin günlük yediklerini merak ettim. Sizin yediklerimizin en az iki katı yiyorlardir.

[Podcastyoldaduzulur]

“Bu kadar yiyerek nasıl kilo vereceksin” diyen insanlar ne yaşıyor merak ettim. Gayet az yiyorsunuz bence hatta nasıl doyuyorsunuz merak ettim

[mervecetiner]

Kilolu insanlar kilo veremedikce böyle azimli insanları sabote ediyor bence takılmayın aynı azimden kendime de diliyorum😊 Tebrikler menuleriniz çok güzel 🎉

[Mmmmmm-iyc]

Az yağlı yapmana gerek yok, eğer karbonhidratı az tüketip sağlıkli yağı da, az tüketiyorsan zayıflayamak mümkün değil malesef, karbonhidratı ne kadar az tüketiyorsan, sağlıklı yağıda o, kadar çoğaltmalısın..😊

[fokurdayantencerem]

Tabaklariniz cok guzel tebrik ediyorum sizi azminiz icin

[turkishwoman]

Tabaklarınız harika, sizi takdir ediyorum, bence çok iradelisiniz. Ben de sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ama abur cubur yemekten kendimi alamıyorum, hâliyle kilo da veremiyorum. Alkışlıyorum sizi bravo 👏

[Altintas]

Bu öğün gayette diyet bence ben bunun 2 katini yerken bile ne yiyorumki diye dusunuyordum 1 dilim ekmek nedir 😅

[filizkabaday]

Tebrikler👏👏👍verdiğiniz kilonuzu öğrenebilirmiyim sakıncası yoksa

[nizurmirzli]

Mərhaba sizi Azerbaycandan izliyorum.Rabbim bir daha hastalik vemesin🤲bende 1 yildir kilo vermeye calisiyom 20 kq verdim 10kilo daha vermek isdiyom.kaç kilo vedin merak etdim bende baslayacam aynisina

[erkangoller]

Abla gerçekten dünyanın yemeyini yiyorsun kilo vermen imkansız 😮

[sabriyesaric]

Yedikleri gayet makbul doyurucu ve kalorisi düşük çok olmasına aldanmayın

[AynurBalcı-lb]

Ecem hanım sizi severek takip ediyorum bende aralıklı oruç diyeti yapıyorum siz kahvaltıda bir dilim tam buğday ekmeği mi yiyorsunuz akşam yemeğinde ekmek tüketiyor musunuz sevgiler kendinize iyi bakın 😊

[Bmlkay]

Olması gereken miktarda siz kimseyi takmayın bildiğiniz gibi devam edin

[esra]

Bu kadar yiyerek mi deli bu insanlar 😂

[harunakkurt]

Aralıklı oruçlu nasılsın oluyor bende yapmak ıstıyorum

[niss]

Bence yediklerin cok az 1000 kalori var mi ki burda salata biber yesillik maydanoz çay 0 kalori zaten bunlarin hepsini cikar geriye 2 yudum kalıyor

[emin]

Abla istərsən akşam yemeyini azatsan yine daha hızlı kilo verirsin👌

[irem_zp]

Asla bu yorumumu negatif algılamayın ama süt ve süt ürünleri tabağınızdaki tavuğun, etin, sebzelerin vitaminini emer size herhangi bir vitamin katmaz, bende vitamin eksikliği olunca doktorum yemeğin yanında süt ve süt ürünlerini kesti o yüzden biliyorum beni yanlış anlamayın lütfen. Saygılar sevgilerr❤

[KubraDablan-ufnc]

Abla bence çok yemiyorsun zaten aralıklı oruçta zaten böyle yemelisin çünkü zaten 16-18 saat aç kalıyosun ben yaptığımda diyetisyenim de buna benzer tabaklar veriyordu

[fundacoskuner]

Bunlar cok az millet var ya hersey yiyorum deyip hic bisey yemiyor ben aksam bile tek basina daha fazla yiyom yememe gore 76 kg zayifim valla 😅