filmov
tv
Aralıklı Oruç 30.Gün Vlog
Показать описание
Ve 1 ay oldu 🤭 Bu süreçte şunu çok net bir şekilde söyleyebilirim; artık eskisi gibi açlık hissetmiyorum, şekerim eskisi gibi düşmüyor ve kendimi daha hafif hissediyorum 🤗
💉 Bu arada benim gibi zoladex/lucrin kullanan var mı aranızda? Sizin de kilonuzu etkiliyor mu bu iğneler?
🍽️Porsiyon miktarlarım ve saatlerim şöyleydi;
💧Günlük 2,5-3lt kadar su (saat kısıtlaması yok)
⏰ İLK ÖĞÜN
11-12 Gibi : 2 haşlanmış yumurta, 1 parça beyaz peynir, 1 yk az tuzlu lor peyniri, domates-salatalık-biber, 5 zeytin, 3büyük boy kayısı, 1 dilim tahıllı ekmek
⏰ ARA ÖĞÜN
15-16 Gibi: 1 orta boy muz 🍌, 7-8tane çiğ fındık, 1 bardak şekersiz filtre kahve ☕️
⏰SON ÖĞÜN
18-19 Gibi: 6 yk taze fasülye (etsiz, susuz), 1 dilim tam buğday ekmeği, 2yk yoğurttan semizotu salatası + üzerine 7-8 yk baharatlı haşlanmış-kavrulmuş nohut (+1yk zeytinyağı)
🥄 Yk=Yemek Kaşığı
💉 Bu arada benim gibi zoladex/lucrin kullanan var mı aranızda? Sizin de kilonuzu etkiliyor mu bu iğneler?
🍽️Porsiyon miktarlarım ve saatlerim şöyleydi;
💧Günlük 2,5-3lt kadar su (saat kısıtlaması yok)
⏰ İLK ÖĞÜN
11-12 Gibi : 2 haşlanmış yumurta, 1 parça beyaz peynir, 1 yk az tuzlu lor peyniri, domates-salatalık-biber, 5 zeytin, 3büyük boy kayısı, 1 dilim tahıllı ekmek
⏰ ARA ÖĞÜN
15-16 Gibi: 1 orta boy muz 🍌, 7-8tane çiğ fındık, 1 bardak şekersiz filtre kahve ☕️
⏰SON ÖĞÜN
18-19 Gibi: 6 yk taze fasülye (etsiz, susuz), 1 dilim tam buğday ekmeği, 2yk yoğurttan semizotu salatası + üzerine 7-8 yk baharatlı haşlanmış-kavrulmuş nohut (+1yk zeytinyağı)
🥄 Yk=Yemek Kaşığı
0:00:56
Aralıklı Oruç 30.Gün Vlog
0:06:29
30 Gün Aralıklı Oruç Yaptım. İşte Sonuçlar | İntermittent Fasting
0:15:53
30 Gün Boyunca Aralıklı Oruç Tuttum 💚 ( Intermittent Fasting )
0:00:11
30 gün boyunca aralıklı oruç yapıyorum! #akım #shortvideo #shorts #vlog #funny #diyet
0:13:59
ARALIKLI ORUÇLA 2 AYDA 12 KİLO NASIL VERİLİR? ARALIKLI ORUÇ NEDİR VE NASIL YAPILIR?
0:11:45
ARALIKLI ORUÇTA 30. GÜN | INTERMITTENT FASTING (IF) - ARALIKLI ORUÇ BİR AYLIK ÖNCESİ & SONRASI🕘⚖...
0:09:57
30 GÜN BOYUNCA ARALIKLI ORUÇ TUTTUM | KAÇ KİLO VERDİM ? | Bireysel Deney
0:00:23
2 ayda 12 #kilovermek ve 64 kilodan 52 kiloya düşerken bir gün boyunca neler yiyorum? #shortsvideo...
0:11:42
Natural Mineral That Makes Tinnitus DISAPPEAR in Days!
0:24:15
Aralıklı Oruç Denedim - 10 Günde Kaç Kilo Verdim? ( Öncesi - Sonrası)
0:00:15
10 Günde 14 pardon 15 kilo verdim🥲
0:00:44
Aralıklı Oruç 22.Gün Vlog
0:00:19
3 günde 3 kilo diyetinin birnc gununu birlikte hazırlayalim 🤗 #taylankümeli #diyet #3gunde3kilo...
0:00:38
Aralıklı Oruç 37.Gün Vlog
0:09:45
Bu Videoyu İzlemeden Aralıklı Oruç Tutmayın! Aralıklı Orucun En Sağlıklı Hali | Dr. Ayça Kaya...
0:01:00
Aralıklı Oruç gece açlığıdır! - Dr. Ayşegül Çoruhlu #shorts
0:19:13
HEDEF 30 GÜNDE 6 KİLO | ORJİNAL YUMURTA DİYETİNİ YAPTIM | VLOG | ARALIKLI ORUÇ SÜRECİM
0:01:00
Günde tek öğün, aralıklı oruç, Prof.Dr.Serdar Akgün,Tıp Videoları
0:15:53
Aralıklı Oruç ile Beslenme + Evde Antrenman (VLOG!)
0:00:44
Hızlı kilo vermek için 4 önemli ipucu #shorts
0:10:57
ARALIKLI ORUÇ DİYETİ / INTERMITTENT FASTING (NASIL KİLO VERDİM?)
0:00:37
Su orucu son yıllarda meşhur olan sadece su içilerek yapılan diyetlerdir. Bu diyetlerde hücreler...
0:00:23
Aralıklı oruç nedir / Intermittent Fasting
0:10:01
HEDEF 30 GÜNDE 6 KİLO | KİLO VERİRKEN 2 GÜN NELER TÜKETİYORUM | ARALIKLI ORUÇ SÜRECİ VLOG
Комментарии