Aralıklı Oruç 36.Gün Vlog

36.Gün🤗 tabaklarımda simit ve pirinç pilavı görünce kafanız karışmış olabilir .. ama hepsi diyetisyen kontrolünde😊 yasaklar koymak yerine porsiyon kontrolü yapıyoruz, bu da aralıklı orucu daha sürdürülebilir hale getiriyor.

🍽️Porsiyon miktarlarım ve saatlerim şöyleydi;
💧Günlük 2,5-3lt kadar su (saat kısıtlaması yok)
⏰ İLK ÖĞÜN
11-12 Gibi : 1 haşlanmış yumurta, 2 ince dilim az tuzlu hellim peyniri (30gr kadar), 2 büyük kayısı, yağsız salata, 5 zeytin, çeyrek simit+çeyrek poaça (kahvaltıdaki ekmeği çıkarttık)
⏰ ARA ÖĞÜN
⚠️ Ara öğünümü akşam yemeği saatine ekledim
⏰SON ÖĞÜN
18-19 Gibi: 2 kaşık pirinç pilavı (basmati), 6-7 kaşık türlü (susuz kısmı), börülce salatası+mevsim salatası ve 1 top dondurma 🍧 (ev yapımı)

[Hl]

Bir an özlem öz sandim ne oluyor bu adwm kim diyecektim 😂

[ozlembalci]

Sırf güzelliginiz icin izliyorum videolarinizi❤

[lavantannkpssgunlugu]

Ben sizi aralikli oruc tariflerine bakarken keşfettim ama sonra videolarıniza baktim Rabbim saglikla evladinizi kucagina almayi nasip etsin inşallah 😢

[selmasevim]

Merhaba ece hanim dondurmanin tarifini pahlasirsaniz sevinirim🌹

[fzehraguler]

Ecem hanım Antalyada mı yaşıyorsunuz diyetisyeniniz kim benimle paylaşır mısınız lütfen :)

[yia-e]

Börülceyi nasıl hazırlıyorsunuz acaba? Hiç denemedim de 🙈

[meleksayak]

Ne demek aralıklı oruc ??. Aralikli diet diye bilirsiniz.

[esra]

Kayseri'den selamlar ✋Bu videoyla beni sayfanıza çektiniz ( aslında ağınıza düşürdünüz diyecektim deee neyyyse)😅 çok da başarılı oldunuz yok yok ağlamıycam galiba biraz gözlerim dolmuş olabilir yok bayağı ağlıyorum🥺 Kadın olarak ne de güzel hayata karşı bir duruşunuz var Bedeniniz den birşeyler verirken güzelleşen ruhunuzu nasıl da güzel paylaştınız Hayatın içinden o tatlı gamzelerinizle geçmişiniz ( Hayatta benim içimden geçti Başta bir şok sonra kabulleniş ne acılar ne ilaçlar ne tedaviler ne çok üzülen acıyan(ama belli etmemeye çalışan) gözler gördüm Vefa - vefasızlık örnekleri zamanın bazen yavaşlaması durması Moral verenler - az bir moralide alanlar ahhh Esracığım geçtide nasıl geçti dediğinizi duyar gibiyim) Sizi izlerken bunları hissettim Yolunuz açık yolculuğunuz kolay olsun inşaallah 🤲Bir gün yaptığınız sağlıklı atıştırmalıkları(güya züber😅)benimde sizin için hazırladığım şifalı çaylarla (şaka şaka elim boş gelicem ) tatlı bir sohbet eşliğinde( o kocaman karnınızı şevkatle okşarken )denizin meltemini de yanımıza almış bol yıldızlı bir yaz akşamında buluşmak ümidiyle ❤ Allah'a emanet olun grsz 🥰🥰🥰

[durdunazkorludag]

Kaç kilo verdiniz 36 günde merak ettim 🥰🙌

[denizeylulakcay]

Dondurmanın tarifi hesabınızda var mı? Yoksa atar mısınız lütfenn 🥹

[efsazumraoren]

O siyah şekili olan tapaklardan bizdede var

[SevilPelvanoğlu]

Porsiyon kontrolü sayesinde bşr senede on dört lilo verdim şu an atmiş dokuz kiloyum

[Kdr.]

O nasıl porsiyon kontrolü bu tabaklarla kilo verirseniz diyetisyenin adini istiyorum

[filizdemir]

Bu zaman zarfinda ne kadar zayifladiniu?

[kzbndmrl]

Kilo vermenizin durduğu zamanlar oldumu hiç

[bskhu]

Valla bu nasil diyet, cok az protein var size yetmez..Neden bu diyetisyenler boyle anlamis degilim😢

[İZMİRBUCA_ŞAMPİYON_ADANA_DÜRÜM]

Yemişim doktorunu diyetisyeni canım ne isterse yiyorum😂