Aralıklı Oruç 21.Gün Vlog

#aralıklıoruç 21. Gün 🫠 Bugün biri “ne ara 20 gün oldu yaaaa” yazmış, bence de … 😄haftaya cumartesi ölçüm yaptırmaya gideceğim bakalım nasıl bir sonuç alacağım 🤭

🍽️Porsiyon miktarlarım ve saatlerim şöyleydi;
💧2,5-3lt kadar su (saat kısıtlaması yok)
⏰ 11-12 Gibi : 1 yumurta, 5-6 zeytin, bir kaç parça peynir ve domates-salatalık-biber, 1 dilim tam buğday ekmeği
⏰ 15-16 Gibi: Şekersiz-sade soğuk filtre kahve ☕️
⏰18-19 Gibi: 🥗salata, tavuk göğsü, 3 kaşık bulgur pilavı, 1 bardak ayran 🥛

[osmanniyazov]

Sesin huzur verici. Ve inanılmaz motive edicisin. Yulaf da çok tatliymiş😊

[Whydothebadguysalwayswin]

Diyete başladığında ısrarla inadına karşında güzel yemek yiyen insanlar yok mu onlar da bir gün şu diyetten nasiplenirler inşallah.

[army]

Ben diyet değilde hərşeyden normal biçimde yiyerek uzun süreli beslenme taraftarıyım o yüzden böyle uyguluyorum ben, hem sağlıklı besleniyorum, hem istediğim şeylerden az az yiyorum sporumu yapıyorum o yüzden asla kilo almıyorum aksine kilomu kontrol ediyorum. 😊😊😊

[ller]

1 ile yakindir ilac kullaniyordum dietler yapiyordum olmuyordu. Sonra sekeri unu kesdim yene sifir netice. 8 gundur aralikli acliga basladim gobek ve 2 kq gitdi.

[aynuroban]

Bende aralıklı oruç tutuyorum ama böyle değil abartmadan ne istersem yiyorum tatlı tuzlu ekşi ama abartmadan böyle kısıladınızmı kendinizi mental olarakta zorlanıosunuz bence 3ayda 10kilo verdim mesela ben herşeyi yememe rağmen birazda egzersiz tabiki önemli sağlıcakla kalın

[Yak]

Et ve ekmek olmadigi sürece herkes diyet yapar, korkucak birsey yok, formda gayet hoş olur.

[Fatmagül-]

Valla ben aynı senın gıbı yıyorum neden zayıflayamıyorum 75den 60a düşsem yeterdi beeee😄😄

[muratselin]

Videolarin o kadar güzel ve ilham verici ki❤Çok motive ediyorsun.Ben de aralikli oruçla 35 kilo verdim ve en son kala kala şu inatçı direnç kiloları kalmıştı😢Şimdi yavaş yavaş 60 tan aşağı düşmeye çalışıyorum ama sanki çok zor gidiyor artık.Spor da yapıyorum ve gecen gun metabolizmayı şaşırtmak adına iki gün abartmadan istediğim şeylerden de azar azar yedim.Simdi tekrar qralikli oruca basladim bakalım ne olacak😊Senin sayende kaçamak yapmadan motivasyonla devam ediyorum.Seviliyorsun😊🌺

[esrasahin]

Severek takip ediyorum seni iyi geliyo bana🥰

[islamnneferi]

En acı kısmı o işte yaaa😅😅evdekilerin diyetteyim dedigindeki seni çatlatan ev halkini🥹😅😅

[simpleasthat-flps]

İçerikleriniz çok güzel 💕 Kaç kalorilik bir aralıklı oruç toplamda, bilgilendirebilir misiniz?

[aysebrl]

21 günde neler değişti hem kilo olarak hemde isteklerde ?

[romannamazov]

Araliqli oruc nece olur birisi mene anlatsin lutfen

[aysunbilgin]

Kaç kilo verdi acaba bende aralıklı oruç tutuyorum bakalım hangimiz daha iyi gidiyor😅

[vasifqoca]

Basladigin gündən olan violaeda gəlsin litfən

[SuperGamer-zrst]

Aralikli oruc degil AZ KALORILI DIYET BU.

[mirada]

Her sabah deli gibi aç karına spor yapıp diyetime sadık kalarak akşam yemekten iki saat sonra on binini üzerinde tempolu yürüyüş yapıp hala aynı kiloda kalmaktan bıktımm haftalardır aynı kilodayım bıktımm

[ZeynepDumlu-zb]

Oruç ne allah aşkına zayıflamak için oruç adını veriyon Allah için oruç tut deseler açlığa dayanamıyorum dersiniz

[mahbube...]

Diyet mi yoksa zayıflama mi dersiniz Ne dersiniz Ama Allah için tutulan oruçla hiç bir alakası olmayan bir ibadetin adını şu işlere karıştırmayın Aralıklı oruç yok mu başka isim Allah için oruç tut Sıhhat bul😊