Aralıklı Oruç 34.Gün Vlog

1 aylık aralıklı oruç deneyimimden sonra kendimde pek çok değişim gözlemledim. Bunlardan biri de daha az porsiyonlarla doyuyor olmam.. hemen doyuyorum ve geç acıkıyorum (akşam yemeğindeki salatanın da yarısını yiyemedim).
Kendimde farkettiğim değişimleri ayrı bir video çekerek paylaşmamı ister misiniz? 🤗

🍽️Porsiyon miktarlarım ve saatlerim şöyleydi;
💧Günlük 2,5-3lt kadar su (saat kısıtlaması yok)
⏰ İLK ÖĞÜN
11-12 Gibi : 2 yumurtadan +1 kibrit kutusu kadar peynir ile omlet, 5 zeytin, küçük boy salatalık-biber, 1 dilim tam buğday ekmeği
⏰ ARA ÖĞÜN
15-16 Gibi: 1 fincan sade Türk kahvesi + 1 tane züber (tarifi önceki videolarda var)
⏰SON ÖĞÜN
18-19 Gibi: 3 kaşık bezelye yemeği (susuz), 3 kaşık erişte (ev yapımı), 8yk haşlanmış nohut eklediğim salata (yağsız-çünkü sabah yumurtayı yağda yaptım), 1 bardak ayran 🥛

[nebiyebalc]

Benim merak ettiğim meyveyi ara öğünde yesek nasıl olur

[saharakbari]

Hi how are you? Can you please tell me the hours you eat? Between what time to what time ? Thanks 🙏

[ozguradkuzel]

Videonun acıklama kısmında diyosun ama bn goremiyorum

[melikeakyuz]

Bayramda saldık ya ister istemez. Dun itibariyle tekrar kendimi sıkmaya ve hareket etmeye başladım 😂 3 haftada 4 kg gitti ama bu 4 kg ilk iki haftada gitti ay sonuna kadar devam edeceğim irade ile 😅 yarinki videonu merakla bekliyorum🎉

[Yosunnn_]

Hani videonun açıklama kısmında yazmio