filmov
tv
Aralıklı Oruç 38.Gün Vlog
Показать описание
38. günden bildiriyorum; (en çok sorulan sorular da bunlar :) kesinlikle ilk zamanlardaki gibi acıkmıyorum, şekerim düşmüyor, az yemeye ve uzun saatler aç kalmaya alıştım🤗 İyi gidiyor şuan için her şey 🌸
🍽️Porsiyon miktarlarım ve saatlerim şöyleydi;
💧Günlük 2,5-3lt kadar su (saat kısıtlaması yok)
⏰ İLK ÖĞÜN
11-12 Gibi : 1 sahanda yumurta, 1 parça beyaz peynir, 5 zeytin, salata, salatalık, biber, 1 dilim çavdar ekmeği
⏰ ARA ÖĞÜN
14-15 Gibi: 1 avuç leblebi + 6-8 çiğ fındık
⏰SON ÖĞÜN
18-19 Gibi: Salata, 5 köfte, pişmiş domates, 1 dilim tam buğday ekmeği, ayran🥛
🍽️Porsiyon miktarlarım ve saatlerim şöyleydi;
💧Günlük 2,5-3lt kadar su (saat kısıtlaması yok)
⏰ İLK ÖĞÜN
11-12 Gibi : 1 sahanda yumurta, 1 parça beyaz peynir, 5 zeytin, salata, salatalık, biber, 1 dilim çavdar ekmeği
⏰ ARA ÖĞÜN
14-15 Gibi: 1 avuç leblebi + 6-8 çiğ fındık
⏰SON ÖĞÜN
18-19 Gibi: Salata, 5 köfte, pişmiş domates, 1 dilim tam buğday ekmeği, ayran🥛
0:00:45
Aralıklı Oruç 38.Gün Vlog
0:00:38
Aralıklı Oruç 37.Gün Vlog
0:00:38
Aralıklı Oruç 1. Gün Vlog
0:00:45
Aralıklı Oruç 12.Gün Vlog
0:00:37
Aralıklı Oruç 3.Gün Vlog
0:13:59
ARALIKLI ORUÇLA 2 AYDA 12 KİLO NASIL VERİLİR? ARALIKLI ORUÇ NEDİR VE NASIL YAPILIR?
0:00:28
Aralıklı Oruç 36.Gün Vlog
0:00:23
Aralıklı Oruç 7.Gün Vlog
0:00:35
Aralıklı Oruç 17.Gün Vlog
0:00:37
Aralıklı Oruç 2.Gün Vlog
0:00:56
Aralıklı Oruç 30.Gün Vlog
0:00:32
Aralıklı Oruç 4.Gün Vlog
0:00:35
Aralıklı Oruç 31.Gün Vlog
0:00:54
Aralıklı Oruç 21.Gün Vlog
0:00:30
Aralıklı Oruç 5.Gün Vlog
0:00:46
Aralıklı Oruç 35.Gün Sonuçları
0:00:43
Aralıklı Oruç 10.Gün Vlog
0:00:49
Aralıklı Oruç 16.Gün Vlog
0:01:00
Aralıklı oruç yapmak için en doğru saatler: Dr. Ayşegül Çoruhlu anlatıyor #shorts
0:01:01
Aralıklı Oruç 11.Gün Vlog
0:00:05
Aralıklı Oruç 38. Gün Neler Yedim 🥰 #shortvideo #kesfet
0:01:00
Aralıklı Oruç 25.Gün Vlog
0:02:52
Aralıklı oruç nedir? Sağlığımıza hangi faydaları var? Çağla ile Yeni Bir Gün 38. Bölüm
0:00:23
2 ayda 12 #kilovermek ve 64 kilodan 52 kiloya düşerken bir gün boyunca neler yiyorum? #shortsvideo...
Комментарии