Как правильно делать разминку

Очень важно хорошо размяться перед тренировкой.
Ни в коем случае не пренебрегайте этим этапом. Иначе будете получать растяжения, вывихи и другие травмы.

Екатерина Усманова — профессиональный фитнес-тренер с опытом более 15 лет. Знает всё о том, как достигать целей быстро и самыми эффективными способами. Вице-чемпионка мира и чемпионка России по фитнес-бикини. Создатель GymTeam — платформы с безлимитными тренировками экстра-класса от практикующих экспертов. Чемпионка России и мира по жиму лёжа. Мама 2-х детей. Всего за 100 дней после первых родов похудела на 20 кг и вернулась в прежнюю форму.

✔️Автор первых в России масштабных марафонов стройности ✔️
✔️8 лет развиваем индустрию онлайн-фитнеса
✔️13 авторских программ для занятий дома и в зале
✔️8 из 10 участниц получили желаемый результат
✔️300 000 историй успеха, которые начались с мечты о шикарном теле

Екатерина Усманова и GymTeam в соцсетях:

Скачать приложение GymTeam:

Контакты службы поддержки:

[Viren]

Идеал женской фигуры!) Видно мышцы, но не перекачанные))) Супер!

[Marynawelt]

Усманова Екатерина, ты просто молодчина ! Обожаю таких мотивационных и позитивных людей!!!

[МаяБагова-пе]

Екатерина вы просто умница!!!!Отличный мотиватор в этом нет вам равных!!!!💪💪💪💪Люблю участвовать в ваших марафонах.С такой лёгкостью вы всё преподносите супер.Пять звёзд вам👍👍👍👍👍

[АндрейБ-кд]

Спасибо Катенька твои видео уроки очень помогают

[nataliazubakova]

Катюша, сделайте, пожалуйста, видео про тренировку для беременных. По этой теме крайне мало грамотной информации от настоящих профессионалов. Вы потрясающая!, с нетерпением всегда жду новых сюжетов. Большое спасибо!))

[amilaamila]

Хорошая разминка! Я от твоих видео получила больше информации, чем от персонального тренера из которого ничего не вытянешь, не комментирует и не объясняет. Дает программу, задания и все. Теперь он мне мешает только. Спасибо тебе большое! ❤️

[Khr_tina]

замечательная, так приятно смотреть, костюмчик огонь)

[АндрейГригорьев-цг]

Деваха стараеться потеет че то обьясняет, но наши бабы поняли в чем секрет! ГОВОРИ ГДЕ КОСТЮМ КУПИЛААА!!!

[KK-uwxr]

Пожалуйста, фитнес тренировки для тех у кого болит спина или после операци межрозвонковой грыжы..спасибо большое:)

[evgeniyapahomova]

все как в школе) был бы еще у нас там такой физрук :3

[АзияСвязной-ьи]

Обожаю вас, никого обсолютно не признаю кроме вас и Женнер

[Provodnik_Kamilla]

Один в один с моей разминкой! прикольно ))))

[ЕкатеринаГан-ци]

Катюш, где такой тренировочный костюм достать?^^)

[ОльгаПивоварова-жб]

Такой комбинезон классный.Где такой купить или подобный?

[lovelycraft]

И я так разминаюсь )) Костюмчик - просто супер !!! Это какой фирмы произведение? Где такой можно купить ?

[mastersporta]

Кеды типа советсских отвлекают А упражнения супер надо на каждое утро 🌎🌎👍👍👍

[natynaty]

Ой Катька...такие резкие движения противопоказаны с любой диформацией позвоночника, упражнения нужно чтобы были и на пользу, а не только на сжигание жира, упражения правильные, я их помню ещё со школы, но выполнение должно быть без резких рывков, те, кто имеют уже простую сутулость- эти упражения не подходят.

[ЛюдаЧигунекова]

сделайте пожалуйста курс тренировок дома, не в зале, очень нужна професиональная помощь)

[mastersporta]

И ручки у вас) с виду худосочные)) 👍💪😁

[museasha]

за камерой Катю как будто заставляют улыбаться :D