Как делать разминку перед тренировкой [Workout | Будь в форме]

Как правильно делать разминку перед тренировкой. Упражнения для разминки. Упражнения для дома. Фитнес для дома.

————————————————————————————————————

————————————————————————————————————

Workout by TOPSTRETCHING

[Ожя]

Со второй тренировки на следущий день, уже на много легче кажутся эти тренировки! Я восторге от тренера! Искала именно такого! Спасибо большое вам за это! 💗💗💗💗💗💗💗💗💗

[irttttt]

Спасибо, очень хорошая разминка, сделала два раза подряд, и настроение повысилось. Отдельное спасибо девушке, показывающей упражнения. Вы в замечательной форме, к которой хочется стремиться!

[ИгорьГоря-ъц]

Спасибо Вам большое за проделанную работу, которая помогает другим становится лучше!

[ЯнаГресь-цй]

Хорошее, качественное тело! Видно прогресс, в предыдущих видео с этой девушкой ещё было над чем поработать, а сейчас видно результат

[ДианаИващенко-лы]

Видео очень полезное, выполнила все задания)

[ЕвгенияСорокина-мш]

я перед тренировкой пользуюсь Житомирским живокостом. Просто чудо-мазь! Мышцы не болят на следующий день.

[wwnmop]

1. Голова
2. Плечи
3. Руками круги
4. Корпусом
5. Раскрытие грудной клетки
6. Приседания медл
7. 3:00
8. Перекаты
9. Пружинка

[СамсунгС-бъ]

огромное спасибо, очень понравилось! !!! очень хочется посмотреть заминку. Девочки все умнички и очень красивые! нам на Вас равняться надо

[fifamir]

разминку проделала. ура! иду на канал Игоря Войтенко.

[КристинаКузнецова-ъш]

Мне ооочень понравилось как она показывает упражнения с 2:38 минуте)

[SvetttLana]

а есть ли у вас видео на тему "утренняя зарядка"? не тренировка, а именно быстрая зарядка с утреца, для простых "смертных" так сказать, что бы проснуться с утра с пользой дела, и не умереть после неё...

[worldisinternal]

Хотелось бы видеть тренировки не по 3 минуты, а по минут 10-15 с хорошим объяснением))а так обожаю канал Ваш

[viktoria_grant]

Такое ощущение, что все собрались обсудить девушку, а не предложенные упражнения ._.

[Anton-feho]

Отличный вариант с плотной проработкой и только так.

[lnGilbert]

Жду обещанную тренировку на свежем воздухе.В парке, стадионе или дворе.

[SUPER_STARS_ULTRA]

А разве можно круговые движения головой делать?

[ЕкатеринаОрловская-хб]

Наверное это самый тупой вопрос, но всё же. Где вы купили такие лосины?

[kaslog]

Спасибо смотивировали, и как по вашему это поможет избежать микротравм?

[oneone]

А можно упражнения для уменьшения голеня?

[Голубоенебо-ьщ]

Давай те вы ещё покажите заминку (после тренировки, а не перед)? :)