КАК РАЗМИНАТЬСЯ ПЕРЕД ЖИМОМ ЛЁЖА

Рассказал и показал свою разминку перед жимом, бонусом пару важных советов для жима и свой свежий жим лежа.

второй канал про жизнь в США

[NoName-zxqo]

Спасибо, побольше бы таких видео имено с полезным контентом касающемся пауэрлифтинга

[xhellet]

3:00 3:30 3:40 подвижность плечевых суставов
4:10 4:20 4:50 включение широчайших
4:30 трицепс
5:00 подготовка к мосту.
6:00 мостование(ноги как можно близко к штанге. ноги должны скользить не отрываясь от помоста)
6:40 намотка кистевых бинтов( наматываем от пальца на всю площадь работы кистевого сустава.)

[NordicSunset]

Сперва грешным делом подумал, чему может научить чувак с избыточным весом. Потом стал смотреть. И тут, конечно, моё почтение - гора мышц, мощный, гибкий, подвижный. Сразу стало понятно, что всё по делу, ничего избыточного, просто атлет "на массе", в режиме, и сейчас по полной вкладывается в результат. Спортивных успехов Вам! И чтобы без травм.

[deweyfinn]

Крутое видел, очень хорошая позитивная и заряжающая подача информации, очень нравится позитивное ко всему отношение 💪

[kolawola]

Гриша, ты мега крутой мужик! Спасибо тебе за такую сверхполезную и, что очень важно, БЕСПЛАТНУЮ инфу, которая многим спортсменам и физкультурникам сохранит максимально здоровье! Большой респект тебе и удачи на помосте и в бытовой жизни! Ждем новых видео :)

[КостяСидоренко-ип]

Всегда интересно почерпнуть что то новое для себя, от знающих людей ) Спасибо за видео) в последнее время как раз стал более чательно уделять время разминке )

[andry_ka]

Спасибо, за столь ценную информацию, без воды !

[casper_linkoln]

Из вашего видео понял, что делаю недостаточную разминку, спасибо за новую и полезную информацию

[Bear.from.Russia]

Да вобще информация огонь! Мне есть к чему стремиться!!! Добра тебе!!!

[tltmare]

Попробовал эту разминку сегодня
Каждое упражнение делал по 15 повторений
Некоторые по 2 круга
Немного хрустело плечо на круговых движениях гантелей
Буду считать это лфк с допуском болевых ощущений 4/10
Попробую так месяц разминаться
Посмотрю на эффект

[СергоЧапаев-пы]

Спасибо за контент! А про бады всё ещё ждём выпуск 😊

[Kostianos]

Во время я смотрю такие видео, а ведь в июне просто взял и порвался, жду 2 месяца МРТ, офигеваю от боли в плече

[nickshoro]

Посмотрел твое видео и сегодня обновил свой максимум. Спасибо, бро 🙂

[morphey]

Пездатая разминка.
у Головинского был видос про плечи, лфк и тд. Без веса делаешь, мышцы горят, сустав разогретый.
Григорий 💪 мое почтение 🤝 удачи на помосте и жизни, береги здоровье мужик 💪

[eevee]

Спасибо большое за такие видео, вы мне очень помогли с разминкой для становой.

[pheor]

Мега полезное видео. Спасибо, Гришан ❤однозначно добавляется в закладки и внедряется 😅

[ДаниэльЗимин]

Блин борщ, спасибо большое за советы, смотря на сам ролик думал что ты будешь рассказывать про разминку но нет, ты ещё и рассказал про то как правильно наматывать кистевые бинты, это очень круто теперь я знаю как их правильно наматывать, даже с моими короткими кистевыми бинтами это возможно! Спасибо большое за хорошие советы по разминке и по наматыванию бинтов

[kefteme]

Спасибо, полезное видео, можно теперь такое же но про присед и становую

[dedshirokova]

Очень полезный контент, спасибо, Гриша

[arturkrelin]

Очень интересно! Толковые вещи говоришь!