Как правильно делать разминку перед тренировкой! Дорожку НАХ. Ярослав Брин

Как правильно делать разминку перед тренировкой!

Имхо.

________________________________________­_

разминка ярослав брин комплекс упражнений hby tgym тренировка

похудеть упражнения для похудения фитнес дома пилатес как сбросить вес

[katharinafadeev]

На бокс не ходила, но в детстве на лёгкой атлетике такая же разминка была и с тех пор всегда её делаю 😃 ФМ4М2021 всем привет 🙋🏻‍♀️

[FLAME-XIII]

Ярослав, очень хотелось бы видео про правильную растяжку мышц, как её делать, когда (между подходами или в конце упражнения), стоит ли её делать в дни отдыха и т.п.

[алехасамарский-мж]

Ярослав продолжайте снимать! всегда с удовольствием вас смотрю!

[xezdog]

Спасибо, Ярослав, очень нравятся ваши советы. Такая разминка вызвала во мне повышенный уровень позитива на всю тренировку! Безмерно благодарю

[Sds]

Ярослав, спасибо тебе большое за все твои видео, ну прямо от души...!

[HaJLIoDYH]

Одно из самых полезных видео на русском ютубе среди всех фитнес блогеров!
Правда разминка щей я бы советовал иначе ибо если есть остиохандрос то так только усугубит.

[BlackTigersDream]

Мне в показалось что парень на 2.15 умер, молодец, отдает себя спорту, всей ДУШОЙ.

[Serj]

Спасибо!👍
Оказалось, что за свою жизнь я пришёл к точно такому набору разминочных упражнений. Ободрился! 💪👍
И ещё замечу и поделюсь, у вас отличная форма на видео, хочу такую в повседневной жизни. Не больше, не меньше 😁

[АндрейЯщук-шг]

В 1993 году по молодости занимался в тренажёрном зале, были 2 тренера в спортзале (работали посменно) и давали нам эту разминку один в один. А сейчас да куда не приди - не кардиолог вначале. Классное видео, вспомнил молодость.

[Mymamewaswritinwater]

Спасибо за видео! Вы в отличной форме!

[artikman]

Надеюсь, что он после видео помог пареньку ( зеркало )

[blackadder]

А заминка когда будет? Парни поддержите лайками!

[auHck]

Ярослав, благодарю за разминку, очень полезно и эффективно!

[ТатьянаГубайдуллова]

Спасибо вам, Ярослав! Будьте здоровы! Заминку ждём с нетерпением)

[ВладимирУ-чъ]

Большая благодарность Вам Ярослав за ваши видеоуроки!

[GutDremora]

Спасибо за видео! Сделайте пожалуйста краткий экскурс в том как правильно делать заминку. В интернете много мнений, но хотелось бы увидеть мнение человека, которому доверяешь.

[SaraevKS]

такие резкие движения и вращения доступны, если с юности так делать: суставы формируются до 12-14 лет. Как итог - не всех взрослых можно растянуть без травм, не все могут жать из-за головы и вращать ей без вреда и т.д.
Лучше начать с плавных потягиваний и т.п., чувствуя тело и постепенно наращивая амплитуду и темп. Лучше с упражнений для кора лёжа: пресс, супермен, планки, перекладывание ног слева направо и т.д.
Заминка - подвигать всем, что есть в теле, растянуть работавшие мышцы и привести в тонус выпрямляющие тело (например, по-тянуться вверх и опустить руки через стороны ладонями вверх, сводя лопатки, либо несколько прогибов спины в наклоне).

[elenalesnikova]

Ярослав, спасибо огромное! И да, по заминке очень хотелось бы видео, пожалуйста)

[ЕленаСмирнова-шся]

Вот спасибо большое . Все понятно и доступным языком . Благодарю

[proxboct]

видос отличный! ;) но если кому хочется сразу начать с повторения, то смотрим с 3:45 =)