Ejercicios para REDUCIR GRASA de la Espalda Baja y Cintura | Adiós ROLLITOS

Rutina de 4 ejercicios para adelgazar espalda y cintura rápido y en casa.
EJERCICIO 1 - 2 series de 20 repeticiones
EJERCICIO 2 - 2 series de 20 repeticiones
EJERCICIO 3 - 2 series de 20 repeticones
EJERCICIO 4 - 2 series de 40 repeticiones
Realiza esta rutina 2-3 veces por semana
Después de hacer esta rutina, es muy normal el dolor en la espalda baja. Este síntoma es temporal y totalmente normal.

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[luzcorneji]

Hice esta rutina 1 mes para utilizar un vestido de escote en espalda. Vi muy buenos resultados y la sigo haciendo.
Muchas gracias Nayla ❤

[nitsugadommar]

Me encanto este ejercicio hoy 29 de octubre del 2024.... Lo puse en práctica ya.... La voz tan agradable que tiene me encanta.... No grita a uno ni lo Gracias

[hinaichigo]

Gracias distraerme con el ejercicio para afrontar una perdida es lo mejor que he estado haciendo, me ayuda a no caer en depresión y como bono extra me mantiene sana. ¡Mil gracias!

[maryaranda]

hoy comenze18 de noviembre a ver como me va en un mes, tengo 66 años y me encanta hacer ejercicios pero por ahí aparecieron unos rollitos en la cintura y quiero desaparecerlos y se que lo lograré gracias hermosa desde Lima Perú 🇵🇪

[hatala]

Buen día, aquí les dejo mi testimonio. Estoy feliz de habe hecho estos ejercicios lo hice por todo el mes de noviembre, y los resultados son extraordinario. Grazie tante Nayla ❤

[aliciamar-rdbi]

Tengo casi un mes haciendo los ejercicios y he visto muchos resultados en mi espalda en mi cintura

[yvanniaalvarezcoca]

Yo me fijo primero en la silueta de la coach te vi y veo q tus rutinas son muy eficaces y sé que tendré buenos resultados

[idunnsapple]

Me encanta tu rutina . Llevo 2 semanas los hago todas las mañana y ya veo resultados !
Divino!!

[barbaragonzalezsaavedra]

Eres Incluyo ejercicios tuyos en mi gimnasia matutina y me van de Gracias por existir. Tengo 65 años pero aun conservo mi agilidad y Gracias por existir y enseñarnos a mantener la figura y seguir elevando la

[danymartinez]

Me ha gustado mucho, apenas empecé, son sencillos los ejercicios faciles de hacer pero se siente que se trabajo la espalda, espero me ayude mucho, tuve a mi bebe y despues de el embarazo mi espalda es otra cosa

[zoilasousagallardo]

Me alegra mucho que hay una gran persona que nos enseña a hacer diferentes ejercicios gracias

[cinthyar.]

❤ La hice y me gustó mucho. Justo buscaba algo para los rollitos.

[arisleidynavidadrodriguezd]

Hoy 18 de abril de 2024 vi este vídeo y acudí a colocarlo a los entrenamientos lo hice y terminé al mismo tiempo y no pare ni un segundo, pensé que no lo iba a lograr 😅

[judithfargastorres]

Nayla tus rutinas son muy eficaces.He perdido 2cm de cintura en 1 mes❤

[marianacoriagodoy]

Amo que nos acompañe en la serie haciendo el ejercicio ella también ❤

[yasmine]

hoy 1 de diciembre de 2024 estoy intentando volverme irreconocible, al principio de estos ejercicios me dolían los hombros y las caderas, creo que también habrá un buen cambio en los hombros, espero que todo me vaya bien y que a todas ustedes también, deseo que lleguen a sus metas un fuerte abrazo gracias por esta súper rutina❤

[marianadevasconcelo]

Crea una rutina que nos ayude a aquellas mujeres que tuvimos Bbs y nos quedó el vientre o abdomen bajo abultado, por tener cesáreas no nos atrevimos a nada tiempo después queremos cambiar la apariencia de este, Gracias!🎉

[MariaPérez-rjm]

❤ llevo 3 días con las rutinas de Naty, es corto el tiempo pero el ejercicio es de calidad

[elidapatriciacuervotobon]

Hoy inicié esta rutina. Se ve muy sencilla pero es agotadora. Me gustó mucho. Felicidades y bendiciones

[mercedesmayorquin]

Practiqué estos ejercicios el día de hoy y me parecieron muy agradables espero tener un resultado. Se los recomiendo.