Ejercicios para Fortalecer el MANGUITO ROTADOR

En este video te dejo una serie de ejercicios que te ayudarán a fortalecer y rehabilitar los músculos que conforman al manguito rotador. Para esta rutina vas a necesitar de una mancuerna o una botella de agua, recuerda que tu pones el peso que creas necesario. ¡Espero te sea de mucha utilidad pero sobretodo que la disfrutes!

[lorenaguzmanbravo]

⚠️⚠️⚠️⚠️🔴ATENCION🔴⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ Me tomo dos semanas hacer este comentario. Estaba desesperada, mi hombro izquierdo me estaba matando, tanto como de dolor como de frustracion. Pero gracias a dios di con este video, jamas habia visto videos de esta chica tan amable. Mire que ella hace Las rutinas completas y me anime a hacer el ejercicio, llevo dos semanas haciendolo y de no poder hacerlo con peso al principio. Ahora en algunos ejercicios ya puedo usar una pesa de 1 libra, 3.5 libras y en los pendulos 8 libras. Dios bendiga a Mariana y a su familia porque mire que ahora tiene un bebe de mesecitos. Espere para dar mi comentario porque se que muchos estaran buscando un comentario honesto. Pues yo soy la prueba de que haciendo estos ejercicios ayuda y bastante, ahora yo puedo decir que de tener Dolores en un 100% ahora estoy recuperada en un 80%. DOS SEMANAS SE LOS GARANTIZO SENTIRAN LA DIFERENCIA. Cada mañana al despertar es lo primero que hago. No toma ni media hora y los veneficios son enormes!! Espero les sea de ayuda mi comentario y mi experiencia... tambien tengo lecion en mis lumbares creo no es grave, pues ya fui al medico y no me menciono que fuera nada grave o al menos no que las radiografias mostraran algo malo. Pero hoy comienzo a hacer la terapia para ello aqui mismo con Mariana, tengo fe y espero pronto sentirme mejor asi como paso con mi hombro. Dios los bendiga a todos y a cuidarnos, ya que yo digo que, envejecer no es delito pero hacerlo con dignidad tampoco!!!! Tengo 35 años prueba de que a cualquier edad nos podemos lastimar.

[josealejandrorodulfobauza]

Mariana tengo 82 años, fui operado de la columna hace 13 años y despues sufri una cepticemia por lo cual fui operado de emergencia y elñ año pasado sufri nuna caida que me inutilizó los brazos. El asunto Mariana es que fui perdiendo mis capacidades físicas hasta que me encontre el yoga en silla de 20 minutos.
Fué así como te conosi y baje el calendario hace 2 semanas, mi cambio ha sido impresionante hasta el punto de que mi movilidad se ha mejorado muchísimo, pero soy un jubilado y los ingresos para nosotros son muy limitados en Venezuela por ello no he podido colaborar con tan excelente labor que desarrollas a traves de tu canal.
Gracias Mariana pero debes tener la seguridad de que al poder colaborar lo hago ya que tu labor tenemos que apoyarla.

[enriquegonzalez]

Espectacular. Hace 10 días cumplí 80 años y te sigo desde los primeros días de la pandemia. Muchas gracias.
Enrique González. Buenos Aires. Argentina.

[jesusroa]

recomiendo altamente esta rutina, me siento mucho mejor del hombro

[mariacandelariasanchez]

Mariana eres lo mejor que ha pasado para mi salud Dios te bendiga por siempre 🙏😘 2023 año de salud, sueños y objetivos cumplidos personas como tu lo merecen!!

[pedroemilianoblasjara]

Es lo Máximo no creía me daba flojera, gaste mucho dinero en medicamentos para tratar mi hombro derecho no dio resultado pero diside con los ejercicios y adiós dolor gracias estoy contento con sus ejercicios y su trabajo, familia también ahora lo practican y están felices Dios lo bendiga linda, saludos desde Perú Pedro Blas Jara

[fernandozurita]

Desde Madrid (España*). Mi más encarecido agradecimiento, M;ariana. Tengo 69 y llevo desde marzo sin poderme rascar con el brazo derecho porque veoi las estrellas de dolor. Me asombra que yo esté agotado del esfuerzo en el ejercicio y tu no pierdas tu bella sonrisa y nos animes con "dos más·". Sin duda eres una gran profesional y valoro tus conocimientos.Vivo en el campo a 50 km de madrid e ir a rehabilitar me rompe la vida. Gracias a ti recupero la esperanza de curarme. Un millón de gracias.

[divalopezm]

Hermosa doctora, muchas gracias excelentes ejercicios tenía mucho dolor del manguito rotador y con el primer día q hice los ejercicios fue excelente mejoría, hoy ya los pude hacer mejor muchas gracias por compartir sus conocimientos Dios Te bendiga saludos desde Medellín Colombia 🇨🇴

[josearnulfogardunogarduno]

Tu terapia es maravillosa te agradezco por ayudar ese gesto de aportación para la humanidad y para mi tengo 83 años México Ver puerto jarocho gracias, gracias y gracias Dios te bendiga. VER México

[LcarlosCiceron]

Marianita, gracias!! Llevo haciendo esta rutina hace casi un año. Mis hombros están excepcionalmente bien!! Tengo 63 años. 😘

[estelaquezada]

Precisamente lo que necesito¡¡ Me lastimé el manguito rotador y, aunque fui a terapia de rehabilitación, debo realizar ejercicios en casa, este video me indica cómo hacerlos, manteniendo las posturas correctas y además, no me siento sola. Gracias Mariana!!!!

[marlincampos]

Mariana encontrarte ha sido una bendición 🙏 nos has ayudado mucho, mi mamá tiene 73 años y llevaba meses sin poder dormir con dolor en el hombro y la movilidad era muy poca, ya los calmantes no hacían efecto y desde el primer día que hizo esta rutina está mucho mejor, ya duerme sin dolor y tiene mas movilidad y sin calmantes. Desde Venezuela te envío infinitas bendiciones por tu trabajo y profesionalismo. Ahora mi mamá quiere hacer todas tus rutinas y yo también 😘 Ya hoy empezamos y nos encantó 😍 Gracias y Dios te bendiga!!

[daisytorres]

Te encontré hoy por primera vez, me encanta como llevas y explicas todo, , sobre todo en Español, hice toda la rutina. Gracias Mariana por dedicarte al adulto mayor, tengo 64 años pero me siento de 40 , vivo en la Florida EU .

[mirtatagertrombert]

H ace 3 años que tenía cortado los tendones del hombro izquierdo, me operé y quede exelente. Ahora tengo problemas con el derecho y día por medio realizó los ejercicios que Ud.enseña para el hombro con botella y así me he ido recuperando.Tsmbien realizo los de cadera.La felicito es una exelente profesional muy buena metodología porque los realiza junto con el paciente.Le agradezco por acordarse de los adultos mayores.Mi nombre es Mirta Tager y soy de la ciudad de Temuco Chile

[gloriainesramirezmunoz]

, me parece maravilloso ese ejercicio porque yo tengo un tendón reventado del manguito rotatorio y y estoy haciendo sus ejercicios y me sentido mucho mejor Muchas gracias que Dios la bendiga

[mariagricelramirez]

super bien me relaja, tengo unos tendones cortados y se me recomendó hacer kine y la complemento con estos ejercicios gracias

[rafaelsalinascervantes]

Hola Mariana
Excelentes ejercicios del manguito rotador sigue por ese camino haces mucho bien a muchos
Que Dios te cuide y tengas mucho éxito.

[TheMono]

Hello desde cali-Colombia, he seguido en especial este video ya que tengo un problema serio en mi hombroizquierdo, lo estoy trabajando al pie de la letra junto a ti, y me ha dado excelentes resultados, lo seguire trabajando en el gym durante un buen tiempo, gracias por ese aporte

[mariae.carvajal]

Muchas gracias Dios te bendiga por dedicar tu tiempo en ayudar a personas como yo que tiene problema con el manguito rotador

[silviachavez]

Mariana... Hoy es mi 1er día q veo tu clase... Y me parece genial.. Tengo el problema del manguito trotador d mi hombro y es muy fuerte... No uso ni sostén xq no puedo ponermelo

P/ ir al baño m molesta subirme los chones... Soy una persona de 74 añitos... Y me cuesta mucho trabajo y dolor vestirme y desvestirme...

P/ el baño uso bata xq con la toalla q dolor... Mucho dolor...

Mi terapeuta no m a ayudado mucho.... P/ ahorita viéndote espero mejorar x como te vi... Sin lastimar... ❤❤❤😅 Gracias mariana... Bendiciones