Как быстро и правильно накачать пресс до кубиков в домашних условиях

В данном выпуске Иван расскажет и покажет 4 основных упражнения, которые помогут Вам накачать действительно красивый и рельефный пресс кубиками. Также, хочу отметить, что здесь будет упражнение и на косые мышцы пресса, о которых люди частенько забывают, работая над своим телом.
Эти упражнения одинаково хорошо подходят и парням, и девушкам, мечтающим накачать кубики. Правда, хочется отметить, что автор не дает обещаний как скоро произойдет трансформация. Ровно, как и не дает рекомендаций о том, как часто нужно качать пресс. Остается только планомерно работать над собой и ждать как быстро вам удастся накачать пресс, а вот будет это за 1 неделю или 1 месяц – зависит скорее от ваших физиологически особенностей.
Если у вас, уважаемые зрители есть что добавить или предложить программу с использованием данных упражнений – пишите в комментариях.

Если нужны индивидуальные тренировки или советы, вот личные контакты Ивана Артеменка:
**тел.: [phone]
**facebook: viwanos

[parkensonwarrior]

Не обращайте внимание, просто скопировал для себя тайминги
0:57, 1:19, 1:50, 3:14, 4:23

[shellenery]

Спасибо, мужик
А то жирок был, не знал прямо, че делать
Начал превращаться в кубики, благодаря твоему уроку

[zxivmzc]

Очень крутые упражнения! Спасибо большое!

[thcrfel]

Самые хорошие упражнения то что надо спасибо большое

[thcrfel]

Спасибо большое за такие хорошие упражнения дай бог вам крепкого здоровья

[zmixecy]

Мне 12 лет, но я хожу уже долго на бокс и у меня видно 8 кубиков пресса, это видео очень помогло сохранить форму . Лайк, Подписка и т.д.

[ruslantheydaa]

Спасибо классно видео много чего узнал я делал почти так только после пробежки спасибо!

[zsd]

ну я попробоваал эту методику так сказать, ну результат за недели две, очень хороший уже есть нижние кубики прорисовываются и верхние спасибо за упражнения для пресса.ида кстати я делал так:30 раз нижние 25 верхние и в начале упражнения по 20 раз и все.

[royaletv]

Спасибо очень помог подписался и поставил лайк

[usrjdxf]

Я был жиробасом
Щас я более не менее худой
А щас хочу качать пресс
Спасибо тебе большое

[sentpro]

Спасибо очень помогло я эти упражнения накачал пресс и кубики.отличный канал

[wsmprzr]

Ты мне очень помог в этом деле спосибки тебе

[ugcgvfw]

Спасибо большое за это видео делую эти упражнения каждый день и мышцы горят.

[Byncli]

Вот на зло >:< смотрю это и реклама а там KFC покупайте и т.д ;-; ну за что я тут пресс хочу а они мне KFC;-;

[mariiafrolova]

Спасибо большое.
Помогло;)
Маша, 10 лет.

[zeokitz]

После этих тренировок у меня как будто живот горит!

[ray]

Спасибо ты мне очень сильно помог. У меня есть кубики но не чёткие спасибо