Como Entrenar RAPIDO Y Mejor Para Ganar MASA MUSCULAR

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Te enseño las mejores técnicas para entrenar rapido y mejor para ganar masa muscular.

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Комментарии
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La verdad nunca fui a un gimnasio, siempre entrene en mi casa, llevo como 14 años entrenando🏋️‍♂️💪🏾.
Muy buenos consejos para tener en cuenta 👍👌

pedrosegovia
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Yo llevo años entrenando en circuito, porque me di cuenta de que me llevaba menos tiempo y me resultaba menos aburrido, pero lo hice por puro instinto!

losdulcesdeluna
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Tomando nota y poniendo en práctica todo lo aprendido en este video Maria 🤓💪🏻🔥
Se te quiere mucho, un abrazo fuerte ❤️

she_soheavy
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Maria, tus videos y tus consejos, con todas las explicaciones técnicas que das, me han resultado de muchísima utilidad. Enhorabuena por tu canal.

antonionicolasjimenezsocor
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Buenas tardes señorita María. Muy atento a sus consejos de entrenamiento de alta intensidad. Yo siempre he ocupado estas técnicas de entrenamientoy otras más, sobre todo cuando se tiene poco tiempo para entrenar. Sin más me despido con mucho cariño y respeto a uste, y su equipo de trabajo. Se ve muy bien con su chaleco negro ❤

cesaraugustocaton
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Genial!! Al final hacer una serie descendiendo el peso es muy muy bueno . Yo he notado mucho los cambios ejemplo en cuádriceps y femorales

andreamartinez
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El REST PAUSE es el mejor principio de entrenamiento que he probado! lo recontra recomiendo!!! GRACIAS MARIA!!! ESTAS TREMENDA!

matiasgerardoperez
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MUCHAS GRACIAS POR LA INFO YO VUELVO A ENTRENAR DESPUÉS DE 4 AÑOS Y ESPERO PRONTO HACER ESTE ENTRENAMIENTO DE CORTO TIEMPO.MUY BIEN DICHO QUE NO ES APTO PARA PRINCIPIANTES. éxitos y saludos desde perú

carohuerta
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Si, practico todo lo que has dicho sobre todo cuándo el tiempo es corto del que dispongo. Buen video Maria. Un saludo

tonino
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Hola. Yo entreno mucho con biseries de músculos antagonistas. Pero me ha encantado el video y practicaré las otras técnicas. Muchas gracias por tus consejos. Me encantan!!!

anabelenvivasbascon
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Maria puedes hacer un video de: que hacer si estas lesionado i como entrenarlo???❤❤❤

fatimaelghazal
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Excelente explicación María.. 😊
Muchas gracias por tus consejos.
Yo entreno en casa
De lunes a viernes
Y siento que cada entrenamiento es desafiante
Debe ser así.. De lo contrario sería en bano
En biseries.. Y método rest/pause
Saluditos 💐

mirnabautistacornejo
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ya tomé nota de todo, muy buen video María cómo siempre gracias!! ☺️💞💞💞💞

juanmanuelbaigorria
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Empecé hace un mes el gim. Todavía no me siento preparada debido a mi condición física y necesito supervisión, pero lo tengo en cuenta para más adelante!!

elizabethmargaria
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Hola María .. muchas gracias por tus vídeos.. te sigo desde 🇦🇷 .. uso mucho el drop set.. y el circuito me gusta .. pero a veces se complica por el volumen de gente que hay en el GYM .. cuando no hay tantas personas .. se puede realizar y terminas más rápido .. pero cuando está lleno .. me resulta imposible.. lo voy midiendo eso .. 💪💪

LucyFer
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bueno yo tengo 55 años y creo que he encontrado mi rutina que mas siento me cae bien... ya llevo dos años en esto voy al tercero....

entreno de lunes a sabado y hago lunes pecho y abs, el martes hago pierna y hombro, y miercoles brazo y espalda. tres ejercicios diferentes para cada grupo muscular en tres series de 15 repeticiones y en cada serie aumento el peso con peso algo exigente no mucho porque a mi edad si me afecta las articulaciones y no quiero lesionarme... por cierto entreno en mi casa, caliento en una bici estacionaria, unos estiramientos y ejercicios suaves para calentar.

Y ademas algo que me ha caido muy bien son los consejos de alimentacion de Maria... excelentes y gracias por compartir sus conocimientos... feliz 2024

FranciscoGonzalez-ymwk
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Buen video como siempre, María! Siempre, siempre aprendemos algo contigo. Gracias!🤩

albadelaiglesiacarrillo
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Maria preciosa!! Llevo poco tiempo que re he encontrado. Me encantan tus videos, estoy aprendiendo muchisimo con tus explicaciones. Mil gracias. 😉💚

ruthlopez
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Hola Maria!!Excelente la explicación..mas videos asi ..Gracias

MarioCarrera-wtsm
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Un video efectivo y eficaz....asi da gusto

blackwolf-fnww