как похудеть за неделю на 10кг

[Sunnyakauser-tsvjzpk]

Человек который весит 126 кг: дааа, будет опасно похудеть! Пойду дальше жрать и убивать органы)

[denogzl]

Кому надо :
1 Пресс 30 раз
2. Приседания 30 р.
3. Планка 1 или 2 мин.
Солнышко будь красоткой ✨️

[Begimai]

Что бы похудеть :
1. Пресс 60 раз по 12 раз и 2- 3 минуты одыхайте и опять 12 раз
2 . планка 2 минуты. Больше и меньше нельзя
3. Приседание 60 раз 12 раз и одыхайте
4. И ходите больше по часу не бегайте если вы начинающий это опасно первую неделю просто ходите вторую не так сильно последнюю 3 неделю можете уже бегать если вам нес ложно
4 . можно есть что хотите ну сделайте своё питание меньше ну и меньшее жирного
Все вы красотка и иле красавец

[Kid_k-pop]

Я вот не голодаю, просто ем мало и только утром, в обед в школе, ужин после кружков(прихожу к 5 домой) и потом вечером чай пью и всё... Постоянно делаю немного разнвх упражнений, и стараюсь хорошо учиться и ухаживать за собой

[pwelaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa]

Выбешивают такие видео. Вы серьезно думаете, что слова "не надо худеть, зайка, ты прекрасна" заставят нас передумать?

[jytgijv]

Я не ем 4 дня ждите результаты)
Кто хочет похудеть сюда
👇

[zxjytlx]

Зайка, лишний вес ещё более опасен, чем быстрое похудение)

[nevi.stay]

да боже, мне это очень нужно, я устала от своего веса, итак каждый день себе говорю, что идеальна, но ночью опять начинается ад

[jbgyqjw]

Я которая смотрела это видео и хамячила еду🤣🗿. Меня мой вес устраивает и я себе нравлюсь, я себя люблю. Девочки, милые и вы любите себя, мы самые лучшие ❤️❤️❤️❤️

[rtruoeo]

Если что я искала видео про похудения 😁


Огромное спасибо за мотивацию

[Chesabrettaa]

Я с начала января начала заниматься спортом для плоского животика после салатиков.
Вот что я делаю почти каждый день:
1. 50 раз приседаю
2. 50 раз пресс
3. Массаж живота ( на ютубе можно найти)
Такая тренировка в принципе лёгкая и сразу результатов будет мало, но если вам лень делать сложные тренировки, то можно попробовать эту. С этой тренировкой не нужно следить за питанием и даже частенько пропускать тренировки можно. Но если начать где-то за 2 месяца до лета то плоский животик вам гарантирован))) (надеюсь кому-то помогла) 😅

[leral]

Я которая уже готова была услышать типо что то на подобии:
Заниматься спооортооом есть правильную пиЩу...и я сразу вципилась в телефон и ждала советов
Тем временем концовка этого видео:
Вы не ждали Я пришла👀





Не поняла а чо так лайков много🗿😅

[_Venn__]

Ребят, хватит нормализировать большой вес, ОН опасен больше, чем просто быть в здоровой форме. Я не говорю о тех, у кого с рождения подобные проблемы и они НЕИСПРАВИМЫ, я говорю о тех кто весит 150 кг и говорит : это нормально, я ничего не буду с этим делать, нужно любить себя ведь так мне сказали люди в интернете. Несомненно, любить себя нужно и это хорошо, но не в этом случае

[nastyamereskina-qkfd]

Показать как похудеть ❌
Сказать кокую то чужь✅

[Sasha_Hat]

Ага, мне доктор сказал надо экстренно начать худеть, а то может это закончится фиаском...

[gopgopgap]

Неплохо, если похудею, ещё и подыхать начну. Мне нравится такой расклад

[nnbjmsu]

Я ПРОСИЛА КАК ПОХУДЕТЬ А НЕ ПОДДЕРЖИВАТЬ ТУТ, МНЕ ВСЕ НАДОЕЛО МОЕ ТЕЛО, МОИ РУКИ, ЛИЦО, ВСЕ НАДОЕЛО ХОЧУ БЫТЬ АНОРЕКСИЧКОЙ Я НЕНАВИЖУ СЕБЯ, МНЕ НАДОЕЛО КАК МЕНЯ НАЗЫВАЮТ ТОЛСТОЙ.

[rzxyqui]

Кто очень хочет ловите❤
1) пить воду, овощи.
2) приседание, отжимание 15 раз.
3) начните чучуть бегать.
4) меньше сладкого, сладкое делает жир.
5) ешьте морковку, это очень полезно, из за морковки уходит жир.

[tililal]

Если ты будешь питаться хорошо, но не вредной едой и заниматься примерно 4 раза в неделю, то не за супер короткое время конечно, но все таки похудеешь) и для организма самое главное это вредно не будет)

[nikaporsche]

Это самое милое, что я видела за этот день ❤️🥺