Τι είναι η διαλειμματική νηστεία; | Κέτο για αρχάριους

Μια ερώτηση που κάνουν συχνά οι αρχάριοι είναι τι είναι η διαλειμματική νηστεία; Στο σημερινό βίντεο δίνουμε απάντηση στα όποια ερωτήματα έχουν γεννηθεί από τους αρχάριους που θέλουν να βάλουν την διαλειμματική νηστεία στην καθημερινότητα τους.

#κετογονικήδίαιτα #διαλειμματική #νηστεία
----------------------------------------------------------
📌 Ενότητες:
0:00 Εισαγωγή
0:43 Τι είναι η διαλειμματική νηστεία
2:54 Πρωτόκολλα διαλειμματικής νηστείας
5:47 Χρονοδιάγραμμα διαλειμματικής νηστείας
7:43 Εκτεταμένη διαλειμματική νηστεία
9:15 Τι δεν σπάει την διαλειμματική νηστεία
11:27 Σύνοψη
----------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------
Ακολουθήστε:
---------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------
🎥 Βίντεο που ίσως σας ενδιαφέρουν!!

📼 Συμπληρώματα διατροφής | Οι 3 καλύτερες επιλογές
-----------------------------------------------------------

[ApollonasKapsalis]

Εσείς γνωρίζετε τι είναι η διαλειμματική νηστεία;

Ακολουθήστε με στα social media:

[ΕλπίδαΑριστείδου]

Καλά κάνεις και επαναφέρεις αυτό το θέμα. Είναι πολύ χρήσιμο μετά τις καλοκαιρινές "ατασθαλίες'

[ioannastavrou]

Χθες βράδυ Παρασκευής πέρασες γύρω στις 20:00 από την Κολοκοτρώνη στην Κηφισιά; Εκτός αν ήταν κάποιος σωσίας σου.. Πέραν αυτού, έχω να δηλώσω με τρομερή ικανοποίηση ότι πέρσι τέτοιον καιρό ήμουν 84 κιλά, αρχή κλιμακτηρίου, 1.76 ύψος κ 50 ετών. Ξεκίνησα τον Απρίλιο διαλειμματικη νηστεία με παράθυρο σίτισης 16:00-24:00 κ σήμερα, στην εμμηνόπαυση πλέον κ σε 2 μήνες 51 ετών, ζυγίζω 73 κιλά...!!!!

[anna-maria]

Καλησπέρα Απόλλωνα!
Συγχαρητήρια για τη δουλειά σου!
Ανακάλυψα τυχαία το κανάλι σου πριν 2 εβδομάδες και ξεκίνησα την επόμενη ημέρα κιολας διαλλειματικη νηστεια 16/8 και προσέχω επίσης την διατροφή μου. ( σχεδόν η καθόλου υδατάνθρακες)
Παρατήρησα ότι δεν πεινάω ιδιαίτερα (αντέχω άνετα 16 ώρες) ούτε έχω αυτό το ενοχλητικό φουσκωμα κάθε φορά που τρώω!
Έχω χάσει όμως μόλις ένα κιλό.
Μήπως δυσκολεύομαι περισσότερο από άλλους επειδή έχω πολυκυστικες ωοθήκες;

[georgiospanagiotidis]

Αγαπητέ Απόλλωνα καλησπέρα. Να ευχαριστήσω ξανά καταρχάς για τα όμορφα και χρήσιμα βιντεάκια που ανεβάζεις. Μπορώ να ρωτήσω πως μπορεί να συνδυαστεί η διαλειμματική νηστεία με την πρωινή γυμναστική; Εννοώ ότι για λόγους εργασίας πηγαίνω γυμναστήριο το πρωί και τελειώνω περίπου στις οκτώ η ώρα. Είχες πει σε ένα παλιότερο βιντεάκι ότι για να έχουμε ανάπτυξη μυών θα ήταν καλό να τρώμε 1 h μετά τη γυμναστική. Η διαλειμματική νηστεία όμως λέει τροφή μετά το μεσημέρι. Τι προτείνετε;

[elinamns]

Καλησπέρα σας και συγχαρητήρια για τα βιντεάκια σας!! ξεκίνησα και εγώ διαλλειματικη νηστεία απτις 1 μέχρι τις 9 τι ώρες να τρώω τα γεύματα μου και ποσα;;; Επίσης τρώω κανονικά τα φρούτα μου έτσι;

[ΛέναΠαπ-οφ]

Καλημέρα και συγχαρητήρια! Το κακάο, σκέτο φυσικά, ως ρόφημα, επιτρέπεται στο παράθυρο νηστείας;

[ΙΩΆΝΝΗΣΛΙΑΚΟΠΟΥΛΟΣ-δη]

Καλησπέρα Απόλλωνα εχω σακχαρώδη διαβιτη μπορω να ακολουθησω την νηστεια ευχαριστώ πολύ

[elsarr]

Για σου Απόλλωνα μου. Θέλω να σε ρωτήσω για το ιπποφαές, πόσο μπορώ να φάω, ένα κουτάλι του φαγητού είναι αρκετό, ή λιγότερο η περισσότερο. 🙋🙋🙋❤️❤️❤️💋💋💋

[gioulikogiota]

Καλησπέρα και θερμά συγχαρητήρια τη δουλειά σας. Εντελώς νέα στη διαλλειματικη. Μπορώ να την κανω 10 με 18:00 ;;;

[termatouro]

Apollona η λήψη φαρμάκου το πρωί, σπάει την διαλειμματικη νηστεία; Ευχαριστώ πολύ.

[evacuore]

Δηλαδή εάν στο απλό νερό προσθέσω αλάτι και μηλόξυδο είναι οκ για ηλεκτρολύτες ή το ανθρακούχο νερό είναι απολύτως απαραίτητο σε καθημερινή βάση;
Προσωπικά καταναλώνω μισό λίτρο ανθρακούχο νερό ημερησίως, δεν φτάνει ε;

[vickybezati]

Καλησπέρα εγώ δεν μπορώ να διανοηθώ καφέ δίχως λίγο ζαχαρη Κ λίγο Νουνού μέσα.Κάνω διαλλειμματικη 16:8 Κ έχασα 7 κιλά σε ένα μήνα😀😀😀😀

[wifedora]

ευχαριστουμε για τις συγκεντρωμένες πληροφορίες. Ωραια είναι η διαλειμματική, τη δοκίμασα τρεις τέσσερις μήνες με παράθυρο 8ωρων και είχα και απώλεια βάρους αλλά ένιωθα συνέχεια αδυναμία και άρχισαν και έντονες ζαλάδες. Χωρίς να ξέρω αν φταίει σε κάτι η διαλείπουσα. Ξαναρχίζω τώρα και βρίσκω πολύ χρήσιμες τις συμβουλές σας.
Έχει σημασία με τι αρχίζουμε το πρώτο γεύμα;

[kostas_chef]

ΝΑ ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΕΡΩΤΗΣΗ? ΑΝ ΤΟ ΠΡΩΙ ΦΑΩ ΓΥΡΗ ΜΕΛΙΣΣΑΣ ΚΑΙ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΜΕ ΠΡΟΠΟΛΗ...ΘΑ ΠΑΡΩ ΠΟΛΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ?

[konstantinoskout]

Καλησπέρα Απόλλωνα ! Μια ερώτηση κάνω διαλειματικη και έχω αιμοδοσία τι γίνεται σε αυτή την περίπτωση ?

[ΜηλιάΜπιρμπα]

καλησπέρα Απολλονα.πολυ ενδιαφέρον το βίντεο .εχω μια σπόρια..ξεκινησα εδώ και 1 μήνα. τελευταίο γεύμα στις 8.00 το βράδυ..πρωινο 11.00 το πρωί..ομως το μεσημέρι το τρώω στην δουλειά 15.00 ώρα..οχι 8.00 που λες..και το βράδυ 1 ελαφρι γεύμα..σωστά τα κάνω?,

[Marstrip]

Καλησπέρα Απόλλωνα. Τα αντικαταθλιπτικά ή αντιψυχωτικά φάρμακα σπάνε την νηστεία;

[effieperdiki]

Όταν λέτε πρώτο κ Δευτέρο γεύμα; Τρώμε δηλαδή μόνο δύο γεύματα την ημέρα; Δλδ 12 με 8 ενδιάμεσα δεν τρώμε τίποτα;

[ΓιωργοςΑναστασης-ρπ]

Καλησπέρα απόλλωνα το ηλεκτρονικό τσιγάρο καθώς περιέχει προπυλενογλυκολη και φυτική γλυκερίνη διάβασα πως περιέχουν θερμίδες επομένως σπάνε τη νηστεία