Μην κάνετε διαλειμματική νηστεία!

Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, Viber κτλ.

Για να κανονίσετε ραντεβού μπορείτε να καλέσετε στο 2102628639.

Τα τελευταία χρόνια η διαλειμματική νηστεία ακούγεται πολύ και όλο και συχνότερα ακούω κόσμο που έρχεται στο ιατρείο ή που κάνει συνεδρίες μαζί μου μέσα από το διαδίκτυο, να μου αναφέρει ότι την ακολουθεί. Δυστυχώς όμως, σε πολλές περιπτώσεις δεν θα έπρεπε να συμβαίνει αυτό, για τη διαλειμματική νηστεία έχει κινδύνους. Σήμερα θα δούμε σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να αποφύγετε τη διαλειμματική νηστεία ή τουλάχιστον να έχετε την έγκριση του γιατρού σας πριν την ξεκινήσετε.

Δεν πρέπει να ξεκινήσετε διαλειμματική νηστεία αν έχετε διαβήτη. Ακόμα και αν δεν παίρνετε φάρμακα δεν πρέπει να ξεκινήσετε διαλειμματική νηστεία αν δεν μιλήσετε πρώτα με τον γιατρό που σας παρακολουθεί. Ο κίνδυνος να εμφανίσετε υπογλυκαιμίες είναι σημαντικός.
Δεν πρέπει να ξεκινήσετε διαλειμματική νηστεία αν έχετε πρόβλημα με το μεταβολισμό του σακχάρου. Ακόμα και αν δεν έχετε διεγνωσμένο σακχαρώδη διαβήτη, αλλά σας έχουν πει κάποτε ότι ο οργανισμός δεν μεταβολίζει καλά το σάκχαρο, ή ότι έχετε προδιάθεση για σάκχαρο, ή ότι έχετε υπερινσουλιναιμία, ή ότι ο οργανισμός σας δεν δέχεται το σάκχαρο ή οτιδήποτε παρόμοιο, δεν πρέπει να ξεκινήσετε διαλειμματική νηστεία αν δεν μιλήσετε πρώτα με τον γιατρό που σας παρακολουθεί.
Επίσης δεν πρέπει να ξεκινήσετε διαλειμματική νηστεία αν έχετε υπόταση. Οι νηστείες, ακόμα και οι βραχυχρόνιες όπως η διαλειμματική νηστεία, σχετίζονται με υποτασικά επεισόδια. Αν και τα υποτασικά επεισόδια δεν απειλούν άμεσα την υγεία, είναι πιθανό μετά από πτώση με τραυματιστείτε, ενίοτε σημαντικά.
Αν παίρνετε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή πάλι δεν πρέπει να ξεκινήσετε διαλειμματική νηστεία. Πρέπει να ξεκινήσετε μόνο αν μιλήσετε με το γιατρό που σας παρακολουθεί και συμφωνήσει.
Αν και δυστυχώς, για πολλούς δεν είναι προφανές, αλλά δεν πρέπει να ξεκινήσετε διαλειμματική νηστεία αν έχετε χαμηλό βάρος. Οι κίνδυνοι για την υγεία σας και το μεταβολισμό σας μπορεί να είναι μεγαλύτεροι από αυτούς που μπορεί να φανταστείτε.
Αν έχετε ιστορικό διατροφικών διαταραχών, πάλι δεν πρέπει να κάνετε διαλειμματική νηστεία, είτε πρόκειται για νευρική ανορεξία, είτε πρόκειται για νευρική βουλιμία, είτε πρόκειται για διαταραχή υπερφαγίας. Αν πάσχετε συχνά από υπερφαγικά επεισόδια είναι πολύ πιθανό να πάσχετε από διαταραχή υπερφαγίας και σε αυτή την περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε διαλειμματική νηστεία. Γνωρίζουμε ότι η παρατεταμένη αποχή από το φαγητό αυξάνει την πιθανότητα να αντιδράσει ο οργανισμός σας με υπερφαγικά επεισόδια και ουσιαστικά να σας σπρώξει στην διαταραχή υπερφαγίας, ενώ εάν πάσχετε ήδη από διαταραχή υπερφαγίας, να σας σπρώξει στη νευρική βουλιμία. Αν πάσχετε από υπερφαγικα επεισοδια, πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσετε με ένα γιατρό πριν ξεκινήσετε διαλειμματική νηστεία ή οποιαδήποτε άλλη μορφή νηστείας.
Και αυτό που θα πω μπορεί να ακούγεται λίγο αυτονόητο, αλλά ακόμα και τα αυτονόητα πρέπει να τα λέμε. Μην ξεκινήσετε διαλειμματική νηστεία αν είστε σε φάση που προσπαθείτε να αποκτήσετε παιδί. Αυτό ισχύει και για τα δύο φύλα, αλλά ίσως λίγο περισσότερο για τις γυναίκες. Όλες οι νηστείες γνωρίζουμε ότι καταστέλλουν τους μηχανισμούς αναπαραγωγής σημαντικά. Αν πρέπει να χάσετε βάρος και είσαι σε διαδικασία αναπαραγωγής μην ακολουθήσετε καμία μορφή νηστείας. Προτιμήστε μία ισορροπημένη διατροφή χωρίς μεγάλα χρονικά κενά ανάμεσα στα γεύματα.
Μην ξεκινήσετε διαλειμματική νηστεία εάν στο παρελθόν είχατε περιόδους αμηνόρροιας ή άλλων σημαντικών διαταραχών της περιόδου χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γυναικολόγο που σας παρακολουθεί. Όπως είπα και νωρίτερα, η νηστεία επηρεάζει σημαντικά τις ορμόνες του σώματος και αυτό μπορεί να φέρει διαταραχές στην περίοδο που, στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να εξελιχθούν σε αμηνόρροια, διακοπή δηλαδή της περιόδου. Αυτό είναι κάτι που δεν θέλουμε να συμβαίνει για πολλούς λόγους.
Τέλος, το πιο αυτονόητο από όλα. Μην κάνετε διαλειμματική νηστεία κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να βοηθηθείτε να διατηρήσετε το βάρος σας ή ακόμα και να χάσετε βάρος κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού και η διαλειμματική νηστεία ή οποιαδήποτε άλλη μορφή νηστείας είναι ο πιο λάθος τρόπος. Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να προτιμήσετε κάτι το οποίο εγκρίνει ο ή η γυναικολόγος σας.

[ΔΗΜΗΤΡΗΣΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΣ-ηφ]

Οφειλω να σας ευχαριστησω, γιατι ακουγοντας τις συμβουλες σας, γλυτωσα απο μπελαδες που θα εβαζα την υγεια μου, ξεκινωντας μια διαιτα, χωρις να ρωτησω τον γιατρο μου και παλι σας ευχαριστω.

[ofi]

Χριστός ανέστη κ χρόνια πολλά γιατρέ σας ευχαριστούμε για την ενημέρωση ο Θεός να σας έχει καλά

[antonispapadatos]

Καλό Πάσχα, καλή Ανάσταση! Υγεία καί χαρά σέ εσάς Γιατρέ καί τήν οικογένεια σάς 💥❤️💥
Ευχαριστούμε πολύ γιά τίς γνώσεις πού μάς προσφέρεται!!!

[eleniiwannou]

Χρόνια πολλά
Χριστός Ανέστη
Μπράβο γιατρέ μου
Είστε υπέροχος τα λέτε πολύ σωστά και μας λύνετε απορίες και μας προστατεύεται από κινδύνους

[ΣπύροςΚατσής-λζ]

Χριστός ανέστη, χρόνια πολλά γιατρέ!!!

[ΠαρασκευήΧαλκιά-γζ]

Κι εμείς ευχαριστούμε γιατρέ. Χριστός Ανέστη.

[Νικολέταπαντελιδάκη]

Χρόνια πολλά γιατρέ! Χριστός Ανέστη! Πολύ ωραίο βίντεο!

[FridaFrida-um]

Ευχαριστουμε πολυ για το βιντεο και για τις πολυτιμες συμβουλες σας να ειστε καλα

[ΖαχαρίαςΚουδουναρακης]

Χρόνια πολλά γιατρέ Χριστός Ανέστη καλότυχη η οικογένεια σας

[ΑντιγονηΓ-σγ]

Σε ευχαριστούμε πάρα πολύ! πρώτη φορά ακούω τα αρνητικά της διαλειμματικής νηστείας.ανηκω σε τουλάχιστον δύο κατηγορίες που δεν ενδείκνυται να την ακολουθήσω!π Χ είμαι κληρονομικά υποτασικη!

[ΣΤΕΛΛΑΚΟΥΤΡΟΥΜΑΝΙΔΟΥ]

Πολύ σωστός γιατρέ πιστεύω ότι κ για ανθρώπους με έλλειψη σιδήρου είναι επίφοβο! Χρόνια πολλα

[sofiasofia]

Σας ευχαριστώ πολυ καλέ μου άνθρωπε με σώσατε γιατί είμαι διαβητική και εξαρτημένη από ινσουλίνη. Να είστε καλά ❤

[giatressa_bio]

Και ο πρώτος Τέλειο το θέμα, τέλειος και ο γιατρός μας! Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ! 💙💜💛

[ΜαρίαΓ-γλ]

Ευχαριστώ πολύ, είχα σκεφτεί ότι, λόγω χαμηλού βάρους η διαλειμματική νηστεία
δεν θα ήταν καλή για μένα, μου το επιβεβαιώσατε!

[ΚωνσταντίνοςΣακ]

Αγαπητέ γιατρέ αναφέρεις συνέχεια να μιλήσουμε με το γιατρό μας. Σέ πληροφορω ότι το 90της 100 των γιατρών είναι άσχετοι και ενίοτε επικίνδυνοι. Τρεις φορές με οδήγησαν σε άσχημες καταστάσεις επειδή τους εμπιστευτικα. Πλέον ακούω ενημερώνομε και επιλέγω ΕΓΏ.

[NasosLem]

Ευχαριστούμε για τις συμβουλές σας. Ημουν στις αρχές του 2024 119 κιλα με υψος 175. Διαγνωστικα με διαβήτη τύπου 2. Άρχισα καλύτερη διαχείριση διατροφής με σαλάτα καθε μέρα, λιγότερο ψωμί, καθόλου ζάχαρη, ζυμαρικά, ρύζι και πατάτες. Έτρωγα περίπου 4 φορές την ημέρα. Απο τον Ιούνιο τα πρωινά δεν πεινούσα και χωρίς να το επιδιώξω απο πριν, έκανα 16/8 ή 15/9 ΔΝ. Δεν αισθάνομαι πείνα ή κάτι άλλο. Στις 20/9/24 έγινα 98 κιλά (7-8 μήνες). Πρέπει να συνεχίσω τη Διαλ. Νηστεία ή είναι επικίνδυνο; ευχαριστώ

[annetakaramihali]

Σας ευχαριστούμε πολύ σας εύχομαι καλό Πάσχα με υγεία

[Lakasouli]

Στα παλιά τα χρόνια ο άνθρωπος δεν είχε τη δυνατότητα να κάνει 5 γεύματα την ημέρα δεν ήξερε επεξεργασμένους υδατάνθρακες δε πηγενε γυμναστήριο και αλλα πολλά, έτρεχε και αγωνιζόταν για τη τροφή του την οποία δεν την ειχε πάντα εύκαιρη, είχαν άραγε τη παχυσαρκία που έχουμε σήμερα που σχεδόν όλα τα παιδάκια είναι έτοιμα να εκραγούν;

[ΗΜΠΑΛΑΣΤΑΔΙΧΤΥΑ]

Μπράβο γιατρέ, πραγματικά! Χαίρομαι που βλέπω έστω και λίγα τέτοια βίντεο ακόμα στο YouTube. Προσωπικά γυμνάζομαι με βάρη και κάνω και cardio εννοείται. Βλέπω την πρόοδο που θέλω σε μυική ανάπτυξη και απώλεια λίπους χωρίς διαλειμματικές, low carb κλπ κλπ. Δεν έχω κανένα θέμα με τις διατροφές αυτές, απλά η άποψη μου είναι πως το καλύτερο, για το κάθε άτομο, είναι αυτό που μπορεί να διατηρήσει και να ζήσει με αυτό, χωρίς να το κάνει καταναγκαστικά. Επίσης πρωτίστως να κοιτάξει αν έχει κάποιο θέμα υγείας, όπως αυτά που αναφέρατε. Πολύ ωραίο βίντεο !❤👏

[Αδιάφθορος]

Ωραίο βίντεο, περιεκτικό. Να είστε καλά