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Media Hora de Ejercicio de Caminata: 30 Min Para Una Cintura Más Pequeña y Un Vientre Plano
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¿Buscas un ejercicio que puedas hacer sin salir de casa, que sea eficaz y no requiera mucho esfuerzo? ¡Has llegado al lugar correcto!
Esta media hora de caminata tiene como objetivo eliminar la grasa abdominal, reducir la cintura y tonificar todo el abdomen. Además de ser muy beneficiosos para la salud, los ejercicios de caminata pueden ayudarte a eliminar grasa de manera eficaz y placentera. Puedes divertirte mientras quemas grasa corporal y eliminas calorías, ejercitando todos tus músculos y mejorando tu forma física. Adopta este hábito súper saludable de caminar con regularidad, ¡seguro que te sentirás más dispuesta y llena de energía!
Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes!
¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Extensión De Brazos
00:38 Círculo Del Brazo
01:09 Brazos Y Piernas
01:39 Brazos En Diagonal
02:10 Movimiento Del Boxeador
02:41 Aplausos De La Mano
03:12 Rayuela
03:42 Elevación De Rodillas
04:13 Tirones De Piernas
04:44 Descanso
04:59 Movimiento Del Boxeador
05:30 Caminar En Cuadrados
05:45 Golpes Arriba
06:16 Caminata En Kayak
06:47 Manos Y Pies Fuera
07:17 Baile Pectoral
07:48 Manos Y Pies Detrás
08:19 Brazos Y Patadas
08:49 Toques Dobles
09:20 Descanso
09:35 Levantamiento De Rodillas
10:06 Caminar En Cuadrados
10:22 Deslizamiento
10:52 Caminar En Cuadrados
11:08 Brazos Y Piernas Cruzados
11:38 Extensión De Brazos Adelante
12:09 Mini Sentadillas
12:40 Extensión De Brazos
13:11 Círculo Del Brazo
13:41 Caminar Y Estirar
14:12 Descanso
14:35 Extensión De Brazos
15:06 Círculo Del Brazo
15:36 Brazos Y Piernas
16:07 Brazos En Diagonal
16:38 Movimiento Del Boxeador
17:09 Aplausos De La Mano
17:39 Rayuela
18:10 Elevación De Rodillas
18:41 Tirones De Piernas
19:11 Descanso
19:27 Movimiento Del Boxeador
19:58 Caminar En Cuadrados
20:13 Golpes Arriba
20:44 Caminata En Kayak
21:14 Manos Y Pies Fuera
21:45 Baile Pectoral
22:16 Manos Y Pies Detrás
22:47 Brazos Y Patadas
23:17 Toques Dobles
23:48 Descanso
24:03 Levantamiento De Rodillas
24:34 Caminar En Cuadrados
24:49 Deslizamiento
25:20 Caminar En Cuadrados
25:35 Brazos Y Piernas Cruzados
26:06 Extensión De Brazos Adelante
26:37 Mini Sentadillas
27:08 Extensión De Brazos
27:38 Círculo Del Brazo
28:09 Caminar Y Estirar
Esta media hora de caminata tiene como objetivo eliminar la grasa abdominal, reducir la cintura y tonificar todo el abdomen. Además de ser muy beneficiosos para la salud, los ejercicios de caminata pueden ayudarte a eliminar grasa de manera eficaz y placentera. Puedes divertirte mientras quemas grasa corporal y eliminas calorías, ejercitando todos tus músculos y mejorando tu forma física. Adopta este hábito súper saludable de caminar con regularidad, ¡seguro que te sentirás más dispuesta y llena de energía!
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TIMECODES:
00:00 Extensión De Brazos
00:38 Círculo Del Brazo
01:09 Brazos Y Piernas
01:39 Brazos En Diagonal
02:10 Movimiento Del Boxeador
02:41 Aplausos De La Mano
03:12 Rayuela
03:42 Elevación De Rodillas
04:13 Tirones De Piernas
04:44 Descanso
04:59 Movimiento Del Boxeador
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06:16 Caminata En Kayak
06:47 Manos Y Pies Fuera
07:17 Baile Pectoral
07:48 Manos Y Pies Detrás
08:19 Brazos Y Patadas
08:49 Toques Dobles
09:20 Descanso
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10:22 Deslizamiento
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11:38 Extensión De Brazos Adelante
12:09 Mini Sentadillas
12:40 Extensión De Brazos
13:11 Círculo Del Brazo
13:41 Caminar Y Estirar
14:12 Descanso
14:35 Extensión De Brazos
15:06 Círculo Del Brazo
15:36 Brazos Y Piernas
16:07 Brazos En Diagonal
16:38 Movimiento Del Boxeador
17:09 Aplausos De La Mano
17:39 Rayuela
18:10 Elevación De Rodillas
18:41 Tirones De Piernas
19:11 Descanso
19:27 Movimiento Del Boxeador
19:58 Caminar En Cuadrados
20:13 Golpes Arriba
20:44 Caminata En Kayak
21:14 Manos Y Pies Fuera
21:45 Baile Pectoral
22:16 Manos Y Pies Detrás
22:47 Brazos Y Patadas
23:17 Toques Dobles
23:48 Descanso
24:03 Levantamiento De Rodillas
24:34 Caminar En Cuadrados
24:49 Deslizamiento
25:20 Caminar En Cuadrados
25:35 Brazos Y Piernas Cruzados
26:06 Extensión De Brazos Adelante
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