Мышечная суперкомпенсация для новичка

Суперкомпенсация. Как часто и что тренировать новичку, что бы ее не пропустить ? Какая должна быть программа тренировок, что бы учесть новичку суперкомпенсацию. Восстановление и сколько раз в неделю тренироваться.
Как она зависит от объема нагрузки и питания

Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку

[iam_GM]

Вопросов не задаю. Слушаю, воспринимаю прикидываю для себя + треню в удовольствие) Лайк за видос!

[kargosh]

Приятно не только глазу, но и слуху ! Грамотная речь, интересно слушать . Спасибо

[ЛизуновАлександр-ор]

Огромное спасибо! Как всегда вовремя только стоит подумать и вот видео в тему, 👍👍👍👍👏👏👏

[ВоваЛарюхин]

Спасибо большое Базилио с помощью Вашего канала поменял образ жизни, мне только 18, поэтому не успел истрепать свой организм.)

[РоманМоничев]

Квинтессенция всех знаний, чтобы перейти к массанабору после -30 кг
Спасибо, учитель💪

[ВиталийГришаев]

Очень ценно чтобы понять азы без сложных формул ! два человека для меня много сделали это Базилио и Варданян ! Счастья им и здоровья!

[nomontk]

Базилио спасибо за все совети. Хорошо что я нашел твой канал. Похудел на 30кг за 5месяцов. Огромное спасибо!!!

[SaMaster]

Только сегодня подумал о том, что нужна инфа о суперкомпенсации - и на тебе. Спасибо Вам!

[yog]

Как всегда все кратко и полезно ! Спасибо что вы есть. Поменял своё тело и мировозрение

[andreysobolev]

РЕСПЕКТ, Антон! Как и всегда-очень доступно и понятно всё рассказываете! 2 года на Вашем канале- сильного избытка веса не было-но лишние минус 15 кг я скинул, теперь набираю мышечную массу, результаты есть.Спасибо Вам! Здоровья и всех благ Вам и Вашим близким!

[ЕвгенийКлейко]

Очень классное видео. Спасибо за ёмкость без всякой воды с выводом в конце. Всю суть в голову вложил будем шлефоваться.

[garrusvakarian]

Большое вам спасибо за информацию! Восхищаюсь вашим постоянством в работе и "не бросании с понедельника") Черпал информацию из ваших роликов 3 года назад, отзанимался год, потом бросил. И вот теперь, спустя время, начинаю снова, захожу на ваш канал, и, как же замечательно, что вы до сих пор продолжаете свою деятельность! Искренне вам благодарен!

[АндрйСергеевич]

Благодарю за информацию! Что то новое узнал из ролика. После трени ничего сразу не ел. Где-то пол часа, а это оказалось важным.

[timur]

Спасибо за ваш труд!Вы помогаете многим

[Serijs]

Базилио вы супер. Давно подписан. В своё время очень многому у вас научился. И до сих пор иногда посматриваю ролики. Спасибо за ваш труд. И успехов и удачи 💪👍

[marbasbelizar]

Снова, впрочем, как и всегда, полезный ролик!!!!
Спасибо вам огромное за ваш труд!!!
К сожалению, на ютубе таких каналов, как ваш можно, наверное, по пальцам пересчитать, но от этого только больше это и ценишь

[AbuSalmanAngoli]

Базилио, уважение, и лайк не глядя!

[Roman-vryu]

Почему действительно полезные ролики, от хороших блогеров не собирают миллионов просмотров

[СтепанШигорин]

Добрый день, прекрасный канал, узнал много нового и полезного, расскажите про упражнения для новичка и его фулбади, какие именно были бы лучше.

[giovanni]

Самый лучший...
Блогером трудно назвать, Антон вы просветитель!
Спасибо что вы есть, не представляю кто бы мог ещё с таким успехом нести это в массы!
Жду не дождусь что нового, после этого цикла готовит для нас наш покорный слуга, от души👍