Как добиться Максимального Роста Мышц| Научные исследования.

Напоминаю, что до 16 и 27 июня действуют промокоды на скидку в 20 и 25% на Айхерб.
---------
---------
--------------
--------------
--------------
--------------
---------------
--------------
-------------
-------------
Исследования:

[yourfit]

Напоминаю, что до 16 и 27 июня действуют промокоды на скидку в 20 и 25% на Айхерб.










Исследования:

[lllllll]

автор канала, с каждым годом выглядит более молодым

[Yaalev]

Всегда медленно отпускал и во взрывом темпе поднимал. А теперь узнал об этом с точки зрения науки.

[tertyikalach]

Как всегда лайк за научное обоснование своих слов.

[treydervad]

У тебя всегда зачетный контент Александр :)

[eyzteoc]

Как всегда лайк, все понятно и просто .

[Muhammad-kzfr]

Обожаю ваш канал. Коротко, ясно и по теме. Спасибо 👍

[imbatman]

лучший канал, спасибо за полезную информацию

[ufpnjhstar]

Спасибо очень полезно, удачи в развитии

[lineofrus]

крутые исследования, спасибо за ролик!

[vzflutq]

Да Саня это так и есть, я ноги пробовал качать как ты советуеш, в негативе медленно опускать, вот это огонь жесть мышцы прям трещят, раньше такого не было, а сейчас в хамере грудь так же сделал то же самое, так что буду делать, потом посмотрим на результат, всем советую попробовать это нечто просто кайф👍👍👍💪💪💪

[ItsMe-giuk]

единственный челик с ютуба который прав! проделал руки ещё во вторник с упором на медленный спуск то ещё сильнейшая крепатура...

[ephuuec]

Приятно удивлен, спасибо за информацию

[sergei.beskonechnyi_]

Спасибо за полезную информацию!
Я тоже работаю с железом с акцентом на негативную фазу. Меня тренер этому изначально научил) 👍
Гораздо лучше концентрация получается, нейромышечная связь развивается быстрей и эффективней

[matephinnik]

Классное видео.Кстати раньше в негативной фазе делал быстрое движение.Ну где то в ютубе года 3 назад увидел видео там про это то же рассказывали.Мол опускать штангу надо медленнее.Можно даже считать про себя три секунды, а на подъем секунду.Ну и решил повторить.И да результат сразу был виден.

[GPT_Chat_]

Только через годы тренировок начал чувствовать грудные, причём в негативной фазе хуже ощущаю, что спину, что грудь . Тогда начал думать о мышце, концентрироваться, не спешить в негативе, стараться ее напрячь во время опускания тела или снаряда, тогда и более менее почувствовал, и повторений стало в разы меньше, приходится ещё снижать вес ( до этого снижал что увеличить количество повторов опять же для ощущений )

[sicilysicily]

Когда узнаешь новое, хотя сам не мало знаю, приятно ✌

[tcmloqf]

Ничего не понял, но ооочень интересно

[qbmuhammed]

Александр у меня к вам один вопрос ответте пожалуста, я не давно начал заниматся фитнесом у меня рост 180 вес 85 кг, я раньше не занимался фитнесом, и нашол ваш ютуб канал и подписался, спасибо за вашу информацию, я пока толком непонимаю про пратаинов и т д, вопрос что вы рекомендуете пить или употреблять новечку как я, спасибо зарание.

[dmitriyfan]

Давным-давно прочитал Протасенко с его сложной, но офигенной для понимания физики и биохимии, книги по тренировкам "Думай! Или супертренинг без заблуждений". Там негатив был в топе, я начал больше внимания уделять негативу и рост мышц оказался просто бомбический. Но очень длинная фаза восстановления - приходится делать отдых еще больше, чем я делал на 4х базовых упражнениях, то есть группа мышц не чаще раза в 2-3 недели (без фармы, естессно), чтобы не словить перетрен, не перегрузить мышцы и получить идеальную суперкомпенсацию