Тренировка для беременных. Для 1,2,3 триместра. Фитнес для беременных на фитболе

Сегодня мы хотим показать тренировку для беременных, которую можно выполнять на протяжении всех триместров.
Эти упражнения для беременных включают в себя все необходимые ограничения для 1 , 2 и 3 триместра. Если ваша беременность проходит нормально и ваш врач не запрещает вам нагрузку, вы можете безопасно выполнять эту гимнастику для беременных.

❗❗Помните! Никогда не выполняйте упражнения для беременных через боль, берегите свое здоровье и здоровье ребёнка!

Данная тренировка для беременных поможет избавиться от дискомфорта в пояснице и улучшить подвижность грудной клетки. А фитбол можно использовать не только во время беременности, но и после родов для восстановления и упражнений с малышом.

💪Тренировку для беременных проведет Лариса - тренер по пилатесу и фитнесу, специалист по работе с беременными.

А в качестве дополнительного оборудования мы будем использовать:

⚠️ВНИМАНИЕ⚠️
Перед выполнением тренировки проконсультируйтесь со своим врачом!

#ЯМОГУЧИЙ #YAMAGUCHI #тренировкасямогучи #ФИТНЕСМАРАФОН

0:00 Тренировка для беременных
0:52 Упражнение Тазовые часы
2:33 Упражнение Русалка
4:28 Подъем ноги на фитболе
6:50 Упражнение плечевой мост
9:23 Разведение рук в сторону с фитнес-лентой
10:48 Отведение рук за голову с фитнес-лентой

#тренировкадлябеременных #базоваятренировка #тренировкадома #домашняятренировка #беременность #больвспине #больвпояснице #фитбол #упражнениядлябеременных #1триместр #2триместр #3триместр #фитнесдлябеременных #комплексупражнений
_______________________________________
🔴Наши соцсети:

#ФИТНЕСМАРАФОН #МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА

[YamaguchiRu]

🤰 *Напишите, занимались ли вы спортом в беременность?*

[МаринаЯковлева-ьт]

Здорово.. Эти упражнения подойдут и для возрастных женщин и женщин с лишним весом

[ЕкатеринаДьяченко-яв]

Не тренировка, а реклама спортивного инвентаря. Хочется заниматься вместе с тренером, а не ждать пока она подойдет к девушке. Забыты в одном упражнении повтор на другую сторону, нет акцентов на дыхании.