Cómo Calmar la Ansiedad ~ 7 trucos para sentirte mejor

🌸 Hoy hablamos sobre cómo calmar la ansiedad y los nervios. Gracias HiPDF por patrocinar este video ♥

Si necesitas calmar tu ansiedad y tus nervios, hoy te voy a compartir algunas formas formas prácticas de manejar el estrés y algunos tips para sentirte bien en momentos estresantes.
En concreto, te voy a dar 7 trucos para calmar la ansiedad en el momento (sí, ahora mismo) para sentirte mejor y más en paz. Son ejercicios prácticos que a mí me funcionan y me han funcionado a lo largo de los años, y que te los comparto por si te ayudan a controlar tu ansiedad (o por lo menos a reducirla un poquito) y a liberar tu mente.

#ansiedad #pazinterior #minimalismomental

IMPORTANTE:
➡ Hoy voy a hablar de una ansiedad "manejable", es decir, una ansiedad más relacionada con el nerviosismo y el estrés de situaciones difíciles, pero que podemos sobrellevar con algunos ejercicios prácticos y con una mentalidad calmada que nos lleve a una paz interior.
⚠ Si te parece que tu ansiedad es abrumadora, y que no te es posible relajarte, o que es muy recurrente y no la puedes manejar, o los síntomas físicos te superan... Entonces te recomiendo buscar ayuda profesional, porque la ansiedad se puede diagnosticar y tratar en terapia, para que puedas volver a encontrar tu paz interior. 🙏🏼

¿Y ustedes? ¿Cómo se sienten en estos momentos?
¿Qué cosas hacen para calmar sus nervios cuando sienten un poco de ansiedad?
Cuéntenme abajo 👇🏽

• c o n e c t e m o s •

• v i d e o s r e l a c i o n a d o s •

• s o b r e m í •

Paula Simple es un proyecto que creé para hablar sobre Minimalismo y sobre cómo podemos poner en orden en nuestra vida (desde fuera hacia adentro).
Con mi estilo de vida minimalista y simple intento inspirar a la gente a ser feliz con poco, a simplificar sus vidas y a tener una más vida sencilla pero con propósito.

[monicamantella]

Gracias Paula x tus consejos, les cuento que cuando pase que me echaron de un trabajo, me hizo el clic y me dije voy a hacer algo.propio y ya hace 17 años que trabajo de lo que tanto amo que es decoracion de cumpleaños, cuando te das cuenta que podés vivir de lo que te gusta lo disfrutas y no tenes techo. También estoy aprendiendo a conectarme más conmigo misma porque siempre fui de estar para los demás y Vi tu frase : me perdí y cuando me encontré, yo la sigo diciendo encontré la felicidad❤❤

[MerNel]

Muchísimas gracias Paula..!! Tus ejemplos son valiosos..!!! Saludos..

[anghellmyears]

Yo tengo fobia social y la verdad es muyyy difícil. Ya que mis papás no creen mucho en eso y mucho menos me han llevado a un especialista. Pero desde hace poco me propuse superar esto con la ayuda de Dios y mucha voluntad, en verdad a veces siento mucha seguridad y la mayoría de veces es un rotundo no y me siento intimidada al salir. Sufría de ansiedad, bajones de depresión y más aún ésta fobia, sé que poco a poco podré saber sobrellevarla y continuar con mi vida. Aún soy joven, tengo 16 años y creo que ¡SÍ SE PUEDE! y que es importante la perseverancia. 👏

[marisolfuentes]

Paula no dejes de hacer estos contenidos puede que a un grupo muy reducido no les guste, pero el otro se edifica y los pone en práctica estos tipos de consejos valiosos. Tú eres magnífica para estos temas de autoayuda porque lo haces desde la naturalidad y frescura sin leer material porque lo que enseñas se ve y se siente que viene de tu interior.

[AmandaLajara]

Importante recalcar que hay situaciones que debemos recurrir a alguien, sin miedo, no estamos solos, siempre podemos buscar ayuda 🤗💚

[herminiaamado]

Sufro de ansiedad, en ocasiones no logro conciliar el sueño, me resta energía. Gracias por tus consejos. Un abrazo desde Colombia 🙏🇨🇴💕

[Clee-Gz]

SOS divina Paulisss..me encanta escucharte...tu voz tu dulzura tus explicaciones me encantan..te felicito bella

[damiancaliri]

Que chica más agradable. Tu voz, tu mirada, tus expresiones. Saludos, seguí así.

[eclesias]

El ejemplo de la risa funciona al 100 %, comprobado está. Cuando me pongo muy nervioso me dan arcadas, casi nunca vomito, pero las arcadas estan ahí y muchas veces pienso en algun chiste o alguna situación de humor y me siento mas alegre, me rio, me siento mas positivo y se me pasan las arcadas aunque sea unos segundos o minutos.

[udwkuto]

Gracias por tu sinceridad, por contarnos tus pensamientos negativos, muchos los tenemos, pero se puede aprender a cortar esos pensamientos para no entrar en bucle. Lo más importante es respirar y agradecer todos los días antes de dormir. Escribir todo lo que agradecemos del día, todo lo bello que ha pasado, la comida rica, tener una casa, tener agua corriente, una ducha caliente, una canción que amamos, un recuerdo bello, una esperanza de hacer algo bonito mañana....

[yolandaavila]

Paula a mi me encanto que fuiste vulnerable por a todos nos puede ocurrir en cualquier momento de la vida, saludos hermosura de muchacha

[IvánExcequiel]

Me vino en el momento justo este video. El home office, la presión y el encierro me lleva a mal traer. Empezaré a aplicar tus consejos.
Gracias por el video Paula!!

[MariaRodriguez-zejq]

Me acaban de solicitar un informe de resultados de algo que yo no sabía que se convertiría en algo tan formal... Me emociona hacerlo porque se trata de contar mi trabajo con un grupo de peques de primer grado de educación primaria durante el confinamiento. Escribo muy bien pero me siento ansiosa cuando hay que demostrar algo que en un principio fue algo tan natural como hacer mi trabajo como profe. Gracias por esto tan hermoso.

[Abby_Cielo]

A mi me encanto el video anterior, me hizo reflexionar sobre mi misma y mi experiencia personal. Lo escuche varias veces y lo pause para ir asimilando de a poco lo que transmitias, no me parece que este mal el video ni que tampoco desencaje con el canal porque al final de cuentas eras vos misma contandonos de tu experiencia personal, que es enriquecedora de muchas maneras. Gracias por tus consejos, siempre me vienen bien. Te mando un abrazo fuerte 🤗

[dasajo]

Yo normalmente ya sufro de ansiedad, así que esta situación lo que me a traído es muchísima más ansiedad, mal estar.. Así que hago cosas como respirar, hacer yoga, hacer ejercicio de cardio para el estrés también; escribo mucho, si es una ansiedad más 'suave' también leo y como dices, hacer cosas que a cada una nos calme, hay que ir probando para conocer lo qué nos va mejor a cada una. Me gustaron mucho tus tips, me hiciste reír con tu risa y muy buen vídeo Paula, de verdad, gracias. Estás muy guapa con ése corte de pelo. Cuídate y un fuerte abrazo!🥰🙏🏼💫

[ideasyhuertacasera]

Gracias paula, no te imaginas lo mucho que haz aportado a muchos personas alrrededor del mundo. Saludos desde indiana, usa un abrazo

[herminiaamado]

Gracias.. practicaré todos estos tips de ayuda para vencer la ansiedad. 🤗🙌😁😁🙌

[veroct]

Hola Paula!! En cierta medida, muchos estamos sufriendo de ansiedad, miedos, incertidumbre en estos momentos de crisis a nivel mundial. Están muy buenos esos 7 puntos que mencionaste 🤗🌷Yo estoy tratando con la meditación guiada y me calma mucho🧘🏻‍♀️ Muchas gracias por este vídeo 💝 p.d = ese look te favorece mucho!!

[isauramartinez]

Hola! Me encantò tu video!
Lo que a mi me ayuda mucho para calmar el estres es trabajar en el jardin!

[angelesdetoro]

Hola Paula. Como a muchos me vino justito este video, gracias. Algo que me funciona cuando la marea de pensamientos invade es descargar todos los pensamientos, así como van surgiendo en un cuaderno . Se llama descarga mental. Se produce un vacío y la sensación es como después de meditar. Empezas a bostezar y relajar. Hay que hacerlo hasta sentir que no hay nada más para decir. Es muy placentero el resultado. Bueno. Ahí fue mi aporte. Te abrazo!