RESPIRACIÓN PARA CALMAR LA ANSIEDAD

[paloma.]

*IMPORTANTE:*
Con la ayuda de la imagen.
*a)* Inhalar por la nariz.
*b)* Retener el oxigeno.
*c)* Exhalar lentamente por la boca.

*Nota:*
Repetir este ejercicio pensar en su respiración, varias veces seguido.

El *cerebro* se oxigena, por esta causa se van a marear al principio, luego se pasará. Una vez el cerebro oxigenado ya se sentirán bien.

Pueden realizarlo sentadas porque se van marear, es normal que suceda. No sé asusten.

Saludos.
Son ejercicios de yoga.

[DKLcorpVEVO]

Gracias a Jesucristo y a Dios por el trabajo lindo que nos compartes. Un abrazo ❤

[EduardoLázaroRamónLeiva]

EXCELENTE INFORMACIÓN DOCTORA👌🏻👌🏻👌🏻MUCHÍSIMAS GRACIAS🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[artxil]

Practico este ejercicio todas las mañanas porque me despierto con mucho desasosiego, hago 8 repeticiones, 4-7-8 con una musiquita suave de fondo.

No obstante el hecho de hacerlo, observarles a ustedes y la imagen, asi como escuchando su voz, lo encuentro todavía mas efectivo.

Hoy me he despertado muy mal (como siempre) y ahora estoy mucho mas Calmado Gracias. 💙

[patriciahansen]

Quiero agradecerle. Tengo mucho tiempo con ataques de ansiedad. Ya se como me siento antes de uno. Así que rápido busque un ejercicio de respiración y encontré el short. Me ayudó mucho. Gracias, gracias, gracias.

[lissettecastro]

Muchas bendicio es y gracias Marcella y equipo que grandes son. Dios los cuide.

[danielametaute]

Gracias de verdad me sirvió demasiado, Dios la bendiga siempre 🙏

[rosajuliasierra]

GRACIAS a Dios por personas como ud. Siempre pendiente de sus consejos

[floralbatarquino]

Gracias por sus hermosos consejos qué Dios te bendiga amén

[aracelycorral]

Hola, me empece a sentir mal, no podia respirar, busque y me salio este video, me puse a hacer los ejercicios de respiracion y me senti mucho mejor, mil gracias, gracias, gracias bendiciones❤🙏🙏🙏❤️

[nohemydiaz]

Así es Dios nos dio todo para estar saludable. De nosotros depende utilizar lo para bien.

[floralbatarquino]

Gracias por pensar en todos nuestros Dios se lo va agradecer amén

[heidireisenegger]

Que linda eres Marcela, personas como tú, que entregan amor, que envían buena energía al universo, gracias por ser como eres, gracias por compartir siempre tus conocimientos, que Dios te bendiga 🙏🤗

[pattyramos]

Gracias Doctora Marcela de verdad usted es un ángel aquí en la tierra. Bendiciones

[yanidarevalo]

Es excelente yo siempre lo practico con los pacientes q les hago los masajes. ❤

[cristinachamorro]

ASI ES BELLA DIOS NOS DIO TODO PARA ESTAR SALUDABLES!!!VALIOSA INFO!!!💪🏾🥰

[dioselinaacosta]

Gracias doctora muy bien ejercicio amén gracias 🙏🏻🙏🏻🙌

[mariaconsuelofresnedas]

Muchas gracias mi linda sra. Hoy si que he tenido un día muy pesado. 😌☺️

[marisavasque]

Me encanta tu ayuda gracias muy agradecida desde Mendoza Argentina 💋❤️sigo cada vídeo feliz de encontrar que me ayuda mucho

[paulacardenas]

Gracias belleza de mujer y excelente ser humano