Мышечный корсет спины. Эффективные упражнения

Упражнения для укрепления мышц спины

Ко мне на занятия все чаще приходят женщины, у которых явные проблемы с осанкой. Неудивительно, ведь сидячий образ жизни не очень хорошо сказывается на спине.
Статистика показывает, что из ста человек только один имеет правильную осанку... Грустно звучит, правда?
Я искренне верю, что положение можно исправить, и в кратчайшие сроки распрямить спину с помощью простых, но эффективных упражнений.

На тренировках Бодитрансформинг уделяю не мало времени отстройке внутренней оси -- позвоночника, и формированию сильного мышечного корсета, который может удерживать позвоночник в нужном положении.

Через некоторое время вы заметите, что не только спина перестанет болеть, уйдет усталость, но и перестанет болеть голова, появиться ясность мыслей и дышать станет свободнее.

Посмотрите на безупречную осанку спортсменов, танцоров и берите с них пример. Начните заниматься! При большом желании вы достигните отличных результатов!

Никогда не поздно начать! Действуйте!

Исполнитель: Felixjd, песня Club_s_House_DJ
———————————————————————
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

[КостяБлямдель]

Надо было заместо музыки комментарии вставить по правильному дыханию, как это было на аналогичное упражнение ранее Гимнастика для детей. Упражнения для укрепления спины. Без комментариев видео неполное.

[ZloboNuB]

Тут беда, начальные упражнения на полу тяжело делать, мешает половой орган, как не пытаюсь... А Уже "раком" нормально.Ну, а так спасибо, очень полезно.