Yoga Nidra para insomnio SIN MÚSICA (sesión completa 1 hora) Meditación guiada para dormir. Sólo voz

RETOS Y PROGRAMAS

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CAPÍTULOS:
0:00 - Relajación progresiva del cuerpo
13:26 - Respiración consciente (So Ham)
19:34 - Sankalpa
21:18 - Rotación de la conciencia
39:07 - Conciencia cuerpo-cama
42:24 - Sensaciones opuestas
49:00 - Visualización + Chidakasha
56:36 - Sankalpa
57:54 - Sueño profundo
59:13 - Descarga la sesión

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Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz.
Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga.

Un abrazo infinito y feliz práctica,

Anabel

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[carlosurbina]

Domingo 8/Enero/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por segunda vez ( 2a. ) esta genial sesión de YOGA NIDRA PARA INSOMNIO ( Solo voz ) excelentemente guiada y ejecutada por ti, me encanta la sesión, me quede dormido varias veces durante la sesión, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar Todos nos estamos muriendo. Sólo es cuestión de tiempo: algunos morimos antes que otros ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.

[teresaortiz]

Gracias gracias gracias
Anabel Dios nos bendice siempre saludos desde Xochitepec Morelos México

[latifaaziza]

Tienes la voz perfecta solo he podido dormir con estos videos, te agradezco tanto Anabel mil bendiciones ❤❤desde Ciudad de México

[mariajosefinarolon]

❤❤❤❤❤❤❤gracias fue un reto que hacía tiempo quería cumplir y lo conseguí....lo conseguimos SAS a seguir con otro mes de desafío y voy a intentar ser parte de la membresía....también me encanta el yo nieta....amo esas meditaciones...gracias gracias graciassss

[zoesada]

Gracias Gracias Gracias Anabel por este y todos los videos que nos brindas Un abrazo fuerte para ti 🙏🌹🌸🌺🌷🏵️❤️

[rosarioguerrero]

Gracias gracias gracias nunca había dormido tan bien como hasta escuchar este video
Dios te bendiga siempre amén

[anasilviaortizgomez]

Mil gracias Anabel, he podido dormir y descansar, no sabes que alivio siento al saber que hay opciones para mi dificultad para dormir, soy ansiosa. Te mando un fuerte abrazo desde El Salvador

[carlosurbina]

Domingo 9/Octubre/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por ( 1a. ) VEZ esta genial sesión de YOGA NIDRA PARA INSOMNIO ( sin música ) excelentemente guiada y ejecutada por ti, me encanto la sesión, me quede dormido antes de terminar la sesión, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que Los seres humanos acumulan posesiones y se esfuerzan por adquirir una posición social elevada, establecer una familia y reunir un círculo de amigos, pero al morir han de abandonarlo todo ( Libro Ocho pasos a la felicidad, Gueshe Kelsang Gyatso ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ

[_susana]

Gracias gracias gracias, es una suerte contar contigo y estar aquí 🌱💌🙏🏻

[maeugeniapalaupiera]

M agraden molt les teves classes de relaxació i m'ajuden molt al meu estat d'ancietat. GRÀCIES ❤❤❤

[aliciachijanouski]

Muchas gracias ❤
Saludos desde Argentina

[dmdm]

Eres increíble, con todos tus vídeos consigo relajarme y dormir.
Muchísimas gracias

[lucilaflorez]

Gracias por la media hora de la Maria negra fue increible

[izaidamontero]

Es indescriptible la sensación de relajación, me estoy haciendo adicta jaja. Muchas gracias

[patriciadiciembre]

Mil gracias por esta meditación que me ayuda muchísimo ❤. Sé que es justo que cobres por tu trabajo, con la publicidad del principio del video, pero por favor, podrías quitar la publicidad del final? Es que de nada sirve estar casi dormida o dormida y llegar al final donde salta una publicidad ruidosa que me despierta e irrita. Mil gracias otra vez 🙏🥰

[felipejaviercortescorona]

Gracias, Gracias.. Que el Creador de ILUMINE.

[evahernandez]

Muchas gracias por su audio porfin pude dormir 7 horas seguidas sin despertares nocturnos ❤

[manueldiazdiaz]

Anabel, muchas gracias. Un vídeo genial. Que Dios te ayude.

[Fan-zgke]

Gracias anabel por tu meditación hermosa voz de ángel pude dormir 7 horas. Antes dormía 3 horas gracias Dios te bendiga hoy y siempre besos.

[matildecontreras]

Excelente genial gracia gracias bendiciones