Yoga Nidra para Dormir & Insomnio - 1h 30min. Meditación guiada para conciliar el sueño por la noche

Esta meditación guiada de Yoga Nidra de 1 hora y 30 minutos está diseñada para ayudarte a conciliar el sueño por la noche cuando no puedes dormir o padeces insomnio. Te aportará relajación de cuerpo y mente y un descanso profundo. También puedes realizar esta práctica despierto como una práctica de NSDR (descanso profundo sin dormir o Non Sleep Rest)

PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ!

Capítulos
0:00 - Relajación profunda del cuerpo
15:53 - Antar Mouna
20:54 - Sankalpa
22:48 - Rotación de la conciencia
43:05 - Conciencia cuerpo-superficie
45:50 - Conciencia piel
52:05 - Respiración alterna Nadi Sodhana
1:01:24 - Sensaciones Opuestas
1:07:35 - Chidakasha
1:13:11 - Visualización
1:24:45 - Chidakasha
1:27:59 - Sankalpa
1:29:54 - Descarga esta sesión

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Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica,

Anabel

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[miguelalcaide]

soy Liliana sufro de ansiedad, panico y estres, desde hace 2 semanas que te sigo, estoy mejorando, y cada vez que tengo los atacques de panico, comiezo a verte y mejoro, yestoy comenzando a dormir mejor y mas tranqiuila ...quiero agradecerte por ser tan util para personas que sufrimos o padecemos estos trastornos muchas gracias .

[paquia]

Yo no llego nunca al final, me quedo dormida profundamente. Gracias Anabel, me gusta mucho la forma en que transmites tranquilidad, y vas guiándonos hasta visionar perfectamente cada una de las partes del cuerpo que nos indicas. También me gusta mucho el timbre de tu voz y buenísima dicción. Además de ser una voz bonita, es muy tranquilizadora y apacible. Gracias por estos regalos para la mente y el cuerpo. ❤️🕊️🪔🥀

[silviamondino]

La estoy haciendo todas las noches, nunca había podido llegar hasta el final porque me quedaba profundamente dormida, hoy, a pesar de haber dormido tan plácidamente he logrado escuchar el final.
Estoy profundamente agradecida, es MUY buena absolutamente!
La he recomendado y recomiendo.
Excelente!❤

[eliseosanchez]

Mi nombre es José ELISEO acabo de salir de una operación de cerebro y estoy en el proceso de recuperación y buscaba la manera de superar el insomnio constante que me invadía entorpeciendo mi recuperación al no tener un sueño profundo y reparador. Milagrosamente descubrí este vídeo y obtuve el sueño que me hace falta. Estoy profundamente agradecido.

[Ermelinda_sagastume]

Que hermoso encontrar un post cast para poder dormir bien Dios la bendiga

[teresariella]

Realmente . Para quienes tienen problema para dormir. Está es una técnica maravillosa. Qué se llega a relajar la Mente y el cuerpo y dormir profundamente. Gracias por realizarlo con tanto Amor!

[silviadelrio]

Eres excelente! Sufro de insomnio crónico, he probado de todo y lo único que ha surtido efecto han Sido tus videos, agradecida mil por ciento!

[LuisSanchez-fdhp]

Gracias, gracias, gracias primera vez y experimente un descanso profundo como dices, es mí horario de siesta de ahí que evite dormir.Gracias

[dehlychimendez]

Muy buena sesión, me ayudo bastante, me quito esa pesades q tenia mi cuerpo. Gracias ❤❤❤

[loochavez]

Dormí como hace semanas no había dormido!! y al día siguiente súper llena de energía todo el día por el gran descanso que logre tener! Gracias, gracias, gracias y bendiciones infinitas!!

[bxcfqpc]

Soy una niña de 8 años y me relajan mucho tus videos

[audolinaviveros]

Gracias graciases la primera vez que hago una meditacion estoi muy feliz me ciento de lo mejor muchas bendicioes es muy bonito
Dios te bendiga

[mariaelenaplatero]

Anabel GRACIAS 😊.Esta meditación no solo me permitió dormir
También despertarme.M❤ descansada, relajada...algo q me sorprende tanto ya q siempre estoy rstresada.

[silviaherrera]

Muy buena sesión, realmente tu voz, el tiempo en el que lo haces, me viene muy bien para relajarme, lo hice en la mañana para solamente relajarme y si toque estados profundos de relajación.
La visualización de la linterna es muy buena

[elsaizquierdo]

Gracias, gracias gracias por ser parte de mi vida mujer sanadora❤

[carmenlaprestabenito]

Muchísimas gracias Anabel. Me alegra el alma oírte. Sin duda eres un ser de luz, de esos que vienen a apaciguar y ayudar. Un beso fuerte. Te quiero. ❤

[anpunch]

Padezco de insomnio desde joven y anoche llegó a mi un vídeo tuyo, sin pensar seguí las indicaciones y no terminé de ver el vídeo y dormí algunas horas, lo mejor y más hermoso es que soñé con mi amadisima hijita!!!💞

[viviana]

Muy bueno y beneficioso. Gracias..! Vivi

[doblajeaprendiendoeloficio]

Hola Anabel, quería agradecerte por tu trabajo y tú generosidad en compartirlo. Me hace mucho bien. Gente como tú, sana el mundo. Te abrazo con el corazón

[ublikhlopt]

Qué bella y relajante voz tienes!
También se peecibe bondad en ti, intención de hacer bien a otras personas.
Gracias Anabel!
Te deseo lo mejor.