Yoga Nidra en español 30 min (NSDR) Relajación profunda e inmediata de cuerpo y mente | Anabel Otero

Esta práctica de Yoga Nidra te aportará una relajación profunda e inmediata de cuerpo y mente. El Yoga Nidra pertenece a las prácticas de Descanso Profundo Sin Dormir (NSDR). Se trata de una meditación guiada que reduce los niveles de estrés y ansiedad y ayuda en procesos de insomnio.

Capítulos:
0:00- Relajación progresiva con autosugestión
5:13 - Antar Mouna
09:08 - Sankalpa. Resolución positiva
10:23 - Rotación de la conciencia
17:30 - Conciencia Cuerpo- Suelo
19:13 - Visualización "Yo soy eso"
25:53 - Sankalpa
26:47 - Despertar
28:56 - Sesiones Completas de Yoga Nidra

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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel

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[carlosurbina]

Domingo 16/Octubre/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por NOVENA ( 9a. ) VEZ esta genial sesión de YOGA NIDRA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me encanta hacer contigo YOGA NIDRA, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar Si no dedicamos cierto tiempo cada día a meditar, nos resultará difícil mantener una mente apacible y virtuosa en la vida diaria ( Libro Ocho pasos a la felicidad, Gueshe Kelsang Gyatso ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ.

[magdalenacompany]

Me encanta me relaja y en mi es muy difícil porque soy sp nerviosa
Si los hay te merecerían un
O
S
C
A
R

[gumersindodominguez]

No he visto algo tan efectivo para dormir. Se acabaron los problemas insnmio.GRACIAS!

[andrealarrivey]

Gracias Anabel
Nunca había hecho esta práctica maravillosa ❤
Me encanta como con tu suave voz me vas guiando y acompañando …
Gracias por hacer algo tan significativo para tantas personas

[yikcejv]

Es espectacular 👌 hago meditacion 2 años y nada más efectivo que esta meditación maravillosa de Anabel! Dios te bendiga !. Me logro transportar definitivamente!

[cristinaluraschi]

Primera vez que realizo sesion de yoga, realmente maravilloso!!! Gracias, gracias, gracias❤

[calu]

Gracias por aparecer con esta práctica en mi vida. 🙏🌻

[victorcortijocabanillas]

Anabel muchas gracias por estas sesiones de Yoda nidra son muy relajantes me siento muy bien a realizarlas. Gracias, gracias que Dios te bendiga.

[irmacastillo]

Dejas una paz tan bonita se siente el cuerpo relajado que sensacion más bella

[YogaYolex]

Muy bonita práctica. Cuesta sacar el tiempo para hacer Nidra y es tan necesario! Muchas gracias Anabel.

[marthacecilian]

Qué maravillosa relajación, qué voz tan suave y amorosa. Abrazos y gratitud desde Colombia 🇨🇴💖🙏

[carolasimoni]

Hermosas meditaciones! Practico yoga terapeutico desde hace 13 años y nunca habia hecho este tipo de yoga nidra. Me relaja mucho y me hace muy bien escuchar paso a paso tu voz guiando la meditacion y a veces me quedo dormida pero se que el inconciente sigue escuchando y siempre vuelvo a conectar y a despertar con tu voz finalizando ....Es realmente sanadora. Gracias gracias gracias. Namaste

[zoeaguilar]

Ayer la tome y fue una experiencia maravillosa pues durante todo el día me sentí diferente y muy descansada. Y esa sensación de bienestar q tanto necesito. . Gracias

[maricarmengarrido]

Acabo de hacerlo y he sentido una paz inmensa. Me hace bien.
Gracias seguiré realizando yoga nidra de tu mano

[adrianaserranomejia]

Es una maravilla, una enorme bendición que el Universo la puso en mi camino, me está siendo de bastante ayuda sus meditaciones, Bendita sea Anabel . Quintana Roo 🇲🇽

[mariamartinleal]

Anabel, gracias eres realmente buena. Pones empeño y fé en tu trabajo y has conseguido lo q yo, en muchos años, no había logrado
Un montón de gracias❤

[marlenpavon]

Sencillamente maravillosoooo. Es la primera vez y me siento divina… Gracias

[magdalenacompany]

Hace dos semanas que empecé y la verdad nunca antes había hecho yoga pero me ayuda muuuuchisimo gracias por estar

[marisacerda]

Hace ya como un mes que sigo tus videos tu voz és relajante y son los únicos que funcionas para mi ❤gracias Anabel muchas gracias

[juliamorales]

Gracias Anabel por este momento. Abrazos de Luz❤