10 min de Yoga Nidra - Meditación guiada para RELAJAR cuerpo y mente (en español) Práctica de *NSDR*

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Capítulos
0:00 - Preparación para la relajación
1:29 - Sankalpa
2:05 - Rotación de la conciencia
4:54 - Conciencia cuerpo-suelo
6:13 - Conciencia de la Respiración
9:06 - Sankalpa
9:43 - Despertar
10:32 - Descargar esta sesión

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Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica,

Anabel

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[mariofaro]

Sufro de ansiedad por las noches y como a la madrugada. Es la primera vez que te escucho. Mi Doctora me recomendó tu canal. Ojalá pueda vencer la ansiedad 😢😢. Saludos desde Argentina 🇦🇷 🙏

[maribelpaniaguavillarruel]

Está es una sesión que realmente te relaja y te permite encontrarte con tu maravilloso cuerpo ❤

[isabelgonzalez]

Cuando ha acabado la meditación, hubiera querido seguir mucho más rato, pero haciendo un gran esfuerzo, me he levantado y, he notado como poco a poco recuperaba las fuerzas, y estaba activa, con mucha energía, y muy buen estado de ánimo. Mil gracias, Anabel. 🌷

[maribelpaniaguavillarruel]

Es maravilloso el contacto con nuestro cuerpo que logramos en esta práctica. Gracias ❤❤❤

[cristianalvarez]

Después de escuchar al Dr. Huberman hablar de la Yoga Nidra encontré tu canal y uso tus meditaciones regularmente. Gracias Anabel.

[maribelpaniaguavillarruel]

Cada sesión nos permite escanear el cuerpo recorrerlo paso a paso centrarnos en nosotros mismos. Gracias querida Anabel

[maribelpaniaguavillarruel]

Gracias querida maestra por estas maravillosas sesiones que comparte

[maribelpaniaguavillarruel]

Gracias por una sesión más de relajación profunda cincuentena, a eso ayuda esta sesión ❤❤❤

[maribelpaniaguavillarruel]

Gracias querida Anabel por esta sesión que nos restaura ❤❤❤

[michellerojasgarcia]

Es mi primera sesión y enserió que me sentí relajada incluso lo encontré corto, estoy sufriendo un trastorno de ansiedad además que estado depresiva pero con esto me sentí un poco como nueva lo haré todos los días ❤

[annaesteva]

Me ha encantado tu meditación de yoga Nidra, tu voz relajante y pausada me ayuda en mi proposito de relajarme y centrarme en mi Muchas gracias y Feliz Domingo de Ramos ❤

[mabelrodriguez]

Me gusto mucho esta sección bendiciones feliz descanso

[DraGuadalupe.saludnatural]

Gracias, gracias, Muy buena para tomar fuerzas y continuar la 🙏🙏🙏

[maribelpaniaguavillarruel]

Amo esta bella sesión realmente me conecta con mi cuerpo y se que lo sana

[maribelpaniaguavillarruel]

Gracias querida maestra por estos caminos de salud ❤❤❤

[isidoramuniz]

Me encantan tus meditaciones y tienes una voz preciosa❤

[maribelpaniaguavillarruel]

Agradezco con el corazón esta preciosa sesión ❤❤❤

[maribelpaniaguavillarruel]

Gracias querida maestra por esta práctica hermosa que nos sana❤❤❤

[lourdesvaldelviraaparicio]

Muchas grácias Anabel, me encanta está meditación, desde que la encontré, la práctico a diario, me hace coger energía para terminar el día.La recomiendo 100x100

[maribelpaniaguavillarruel]

Gracias por esta hermosa sesión y tus practicas❤❤❤