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Día 30 - GRATITUD | Clase Completa para la Gratitud y el Amor ❤️ | Reto de 30 Días de Yoga

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Día 29 - AUTOCUIDADO | Yoga Restaurativo para Cuello, Hombros y Espalda | Reto de 30 Días de Yoga

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Día 28 - ESPLENDOR | Yoga para Brillar y Fluir con Belleza y Elegancia | Reto de 30 Días de Yoga

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Día 27 - AQUÍ | Yoga Relajante para Cultivar la Plena Conciencia | Reto de 30 Días de Yoga

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Día 26 - RAÍCES | Yoga para Seguridad y Enraizamiento (con Equilibrios) | Reto de 30 Días de Yoga

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Día 25 - CREATIVIDAD | Yoga Flow Creativo, Dinámico & Divertido | Reto de 30 Días de Yoga

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Día 24 - VIGOR | Yoga Aumentar la Energía, la Fuerza y el Vigor | Reto de 30 Días de Yoga

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Día 23 - PAZ | Yoga para Calma Mental & Paz Interior | Reto de 30 Días de Yoga

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Día 20 - INTENCIÓN | Hatha Yoga para Concentración, Propósito y Claridad | Reto de 30 Días de Yoga

0:33:01

Día 19 - PODER | Yoga para Tonificar Brazos, Hombros y Abdomen | Reto de 30 días de Yoga

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Día 17 - RESPIRA | Yoga Suave y Relajante para Calmar la Mente | Reto de 30 días de Yoga

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Día 3 - FLEXIBILIDAD | Yoga para ganar flexibilidad física (y mental) | Reto de 30 Días de Yoga

0:32:16

Día 2 - INTUICIÓN | Conecta con tu Sabiduría Interior | Reto de 30 días de Yoga

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Día 1 - ARMONÍA | Equilibrio Cuerpo y Mente | Reto de 30 días de Yoga

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Día 0 - EMPIEZA | Resolviendo todas tus dudas | Reto de 30 días de Yoga

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Meditación para Reducir Estrés, Ansiedad y Pensamientos Negativos (10 min)

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Nuevo Reto de 30 Días de Yoga (2024) - Presentación

0:17:59

Estiramiento Completo para Mejorar la Flexibilidad - Clase de Yoga Exprés (15 min)

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Meditación para Dormir - Elimina Ansiedad y Pensamientos Negativos (25 min)

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Yoga Nidra junto al Mar - Sanación Física y Emocional con Baño de Luz Solar (40 min)

0:29:50

Yoga & Meditación con Afirmaciones Positivas para Empezar el Día ☀️ (30 min)

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Uno de los principios del Pilates es la precisión y el control del movimiento. ¿Lo haces bien?

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Yoga Nidra para Reducir la Ansiedad (30 min)

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Pilates para Postura Corporal (Espalda alta, Hombros y Brazos) 40 min