RETO PERDER GRASA Y GANAR MUSCULO DESDE CASA💪🏻.

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[paulinaboyasbadillo]

Yo acabo de terminar este reto y debo decirles que LO RECOMIENDO MUCHO.

Yo sí noté cambios en mi cuerpo, sobretodo me hizo tener resistencia. Aunque tienen que saber que los cambios no son de la noche a la mañana, así que tienen que esforzarse mucho y comprometerse no sólo con el ejercicio, sino también con su alimentación para que tengan mejores resultados.

En verdad te agradezco Rebeca porque es la primera vez que termino un reto así y tú me impulsas demasiado a conseguir mi meta. <3

[dianaalfaro]

Día 1:
Sentadilla sumo: 2:40
Sentadilla frontal: 3:20
Sentadilla estática: 3:48
Elev.pantorilla: 4:24
Día 3:
Press de pecho 5:38
Press francés 5:54
Remo 6:15
Patadas 6:41
Día 5:
Desplantes dobles 7:18
Despl.con flexion d biceps 7:30
Peso muerto 7:44
Circuito de bíceps (Cerrado, abierto, martillo) 8:11

[lilly-ggvr]

Hace dos días descubrí su canal, la verdad creí que eras como otras youtuber que no son sinceros en las cosas que dicen. me encanta que usted explica perfectamente todos los temas sobre cada ejercicio. Saludos desde Colombia.

[elianisblanco]

Eres tan humilde, transmites que no eres egoísta e interesada en solo que contacten tus asesorias....Dios te bendiga y te prospere....me encanta tu canal. la.forma de impartir tus enseñanzas....gracias totales por tus rutinas, tips y conocimientos....un abrazo

[rafaelb.m]

Rebeca soy hombre pero tú si me has ayudado de verdad a subir mí masa muscular gracias y saludos 👍 eres la mejor Youtuber Latinoamérica 👌💪

[luenaarmas]

Este reto esta genial, estoy en la 3ra semana y he perdido 3kg.Mi cuerpo se siente más fuerte y saludable, sin dudas voy por la 4 ta y mas.Gracias Rebeca

[hasleyweigelboulevard]

Gracias por las rutinas. Quiero aumentar masa muscular pero perder la grasa de la barriga. Tuve que dejar de hacer el ejercicio porque tuve covid y perdí casi toda mi fuerza y resistencia.
Empiezo hoy 28 de junio de 2022.
He repetido la rutina primera hoy dos veces, con dos mancuernas de 1kg cada una porque no tengo nada de fuerza todavía.
Iré actualizando mi progreso.
28 de junio, día 1: ✅ genial, como empecé el martes, hice rutina del lunes también.
29 de junio, día 2: ✅ genial aunque tengo dolor en las piernas del día anterior, no puedo ni caminar jajaja no me gusta mucho el cardio pero hay que hacerlo.
30 de junio, día 3: ✅ genial!! Me encanta entrenar brazos
1 de julio, día 4: ✅
2 de julio, día 5: ✅
3 de julio, día 6: rest day
4 de julio, día 7: ✅
5 de julio, día 8: ✅
6 de julio, día 9: ✅
7 de julio, día 10: ✅
8 de julio, día 11: ✅
9 de julio, día 12: ✅
10 de julio, día 13: ✅
11 de julio, día 14: ✅
13 de julio, día 15: ✅
14 de julio, día 16:

[paolaruiz]

Rebeca hermosa Gracias por compartir toda tu experiencia ya termine este reto y te cuento empecé 5 de febrero y terminé este fin de semana comencé con 68. 6 kg baje a 64.7 en grasa estaba en 24.1% y el día de hoy estoy en 16. 8% con este reto y la alimentación, estoy muy contenta y agradecida Voy por el otro reto que mandaste este año empecé ayer. Ya te comentare el próximo mes como me va. 😘😘😘😘

[marlenemontiel]

Esa sencillez que te caracteriza y carisma hace que tus vídeos sean muy divertidos, gracias y pues empezare con tus

[ann-kdov]

Justo lo que necesito, me encanta que como soy adolescente y no puedo pagar una asesoría personal compartas esto, muchas gracias Saludos!

[Bqtman]

Hola Rebeca!! Agradezco mucho tu video!! Soy sobreviviente de cáncer de mama, durante las quimioterapias perdí mucho músculo y estoy en tratamiento hormonal por lo que mi metabolismo está super lento incluso con una dieta muy sana baja en calorías recomendada por nutrióloga, mi problema es que tengo un porcentaje mayor de grasa y me cuesta mucho mantener un buen peso 🥺 vi tu video y me da esperanza de lograr recuperar músculo y poder volver a estar delgadita 🙏🏻 Dios te bendiga y gracias por compartir tus rutinas, espero poder lograr mejorar con tus videos!! Saludos hermosa!! 😘🤗

[marlenartavia]

Hola Rebeca espero que sigas regalando día a día estos videos que en realidad son muy buenos.
Llevo días buscando videos sobre ejercicios y dejame decirte que de todos los q he llegado a ver eres la mejor.
Explicas de una forma muy entendíble y esto ayuda mucho a personas como yo que somos novatos en esto.
Mil gracias y sigas adelante con tú canal y que Dios te bendiga.
Desde Costa Rica saludos😀

[MultiYoconda]

Wow Rebeca, gracias por esta iniciativa, realmente no tengo mucho siguiendo tu canal, y la verdad desde el primer vídeo quedé enganchada, porque tienes una excelente forma de explicar cada cosa. Yo acepto el reto de los 28 días, este plan que nos aconsejas se ve bien Hot!! 😄🔥🙌👍 Linda, muchas gracias, Dios te bendiga, saludos, y muchos cariños desde Venezuela!! 💞 🙏💪

[keila]

Te descubrí buscando ayuda para mi flacidez. Gracias por compartir en este canal. La verdad que hay muchísimas personas en este canal pero nadie comparte cómo tú lo haces...no todos tenemos la posibilidades de pagar un entrenador personal, pero con tus vídeos y recomendaciones se puede hacer en casa.

[leticiavega]

Gracias Rebeca!!! Mañana lunes comienzo la ultima semana del reto!! Hice ejercicio de principiante 2 meses y empecé con tu reto. Realmente mí cuerpo cambio muchísimo!! Baje de peso y ya voy tomando forma jeje por supuesto que lo acompaño con la alimentación saludable, tus recetas me encantan y no paso hambre jamás!! Estoy muy contenta! Muchas gracias profe!! Te saludo desde Córdoba, Argentina

[lesliemartinez]

Justo lo que andaba buscando, mañana comienzo 🏋🏽‍♀️ quien más se anima????

[fatimamaldonado]

Encontré el video ideal para mi, hace unos meses me diagnosticaron hipertensión intracraneal y me recomendaron ir con una nutriologa clínica, ella me dijo que mi masa muscular estaba por debajo del mínimo(osea que era algo grave), y tenía grasa de más en mi cuerpo que a la larga me podría afectar en mi salud, definitivamente este video esta genial y lo recomiendo mucho para personas con alguna enfermedad o simplemente que se quieran mantener en forma, gracias rebeca por tu contenido ❤️

[sameuan]

Este video no lo había visto, me encanta lo explícita y clara que eres en cada uno de tus vídeos. Empezaré está rutina, que empecé a trabajar y un mes no podré ir al gimnasio. Muchas gracias

[narellesamayoa]

Me sorprendí mucho porque perdí 2 kg y 3 cm en todas mis tallas con solo 15 minutos al día en 1 semana, yo siempre he practicado deporte tae kwan do, kick boxing, correr y nunca había tenido resultados tan visibles en tan poco tiempo, aunque mis entrenamientos eran de más intensidad y tiempo, y aún así siempre fui robusta, creo que llevo toda la vida entrenando mal jajajaja gracias rebeca

[lauraguerrero]

Gracias Rebeca, esta genial me alegra encontrarte,
empecé el miércoles el miércoles y estoy muerta!!
Vamos a esperar los resultados!!